健身减肥已经是一部分人的日常了，而要说到这里，就必须要说健身后的训练，可能有的人会问了，健身后还有什么训练呢?其实我们在做了一系列有氧和力量训练之后，身体已经是疲劳的，能量也是消耗大半的，这时候就需要相应的营养补充才可以让身体恢复的更好，也更有助于塑形。那么在健身减肥之后，应该选择什么样的食物来补充呢?今天就让我们一探究竟~

1、蛋白粉… 继续阅读 “如何健身减脂？这些食物帮你补充能量又增肌”

在人们的印象中减肥餐就是看起来清淡，毫无食欲的水煮菜，所以一说起减肥，大家看到了这样的伙食，立马就放弃了，但其实并不是这样的，减肥餐也可以做的很好看~这样你的好身材才可以练的很好看~

一、时蔬小点心… 继续阅读 “怎样快速减肥？减肥餐食谱这么吃就能瘦下来”

在代餐酵母、代餐奶昔之后，代餐水果也是不少减肥少女会尝试的方法。女性为了减肥尝试 可以说是超级努力了，特别是夏天本来食欲不好，容易肠胃紊乱，尝试代餐会有更多的隐患。代餐指的是用食物替代品取代正常饮食，它们具有饱腹低脂的效果，在代餐的花样上几乎是一直变化的。水果味道酸甜口感好，比一些杂粮粉要更容易入口，因此更受女性欢迎，但是这种方法真的科学吗。… 继续阅读 “水果代餐饮食真的能够减肥吗，女性瘦身方法要科学”

要想减掉脂肪，要想塑形，除了要付出更多的汗水之外，更需要的是坚持。如果有健身的小伙伴，一定会知道瘦身增肌是一个非常缓慢的过程，而要想增加自己的肌肉，也不是立刻就能做到的，很多人觉得自己练出了肌肉，一切都完成了，就可以松懈了。

其实，这就大错特错了，这只是你开展目标的一个开始，接下来要保持就必须要学会坚持，这就和保养汽车是一个道理，汽车只去开不讲究保养，那么迟早就会出现问题，而肌肉也是一样的道理，是需要保养和保持下去的。那么应该怎么做呢?其实，道理还是那些，但是能坚持下去才是最重要的。… 继续阅读 “减肥成功之后怎么塑形？坚持做好这三点最重要”

减肥，是人的本性，毕竟谁也不想成为一个胖子，但是办公久坐不动，饮食上不加控制，这些很容易就让我的身材慢慢走样。而为了恢复身材，有时候我们也难免在极端的方式中铤而走险。有的商家也因此发现商机，什么快速瘦身，一个月瘦20斤的产品立马吸引人的眼球，先不说这些东西到底对人有没有效，可能对于身体健康都是一种危害!所以，接下来就说一说，减肥道路上有哪些坑?希望大家可以擦亮眼睛。

1、出汗就能瘦… 继续阅读 “出汗越多减脂效果越好吗？正确的减肥方式你需要知道”

人在年轻的时候都会想着变美丽，而想要变美，除了整容，就是减肥了，不是有那么一句话吗?胖子都是潜力股。所以对于微胖和肥胖的人来说，要想变美，必须要先减肥~

那么应该如何减肥呢?在这里分享给大家我的减肥经历，我是早餐一定要有蛋和肉的，吃一些好消化的食物，也会保证一上午的营养，午餐要吃的营养丰富一点，晚餐不建议多吃，因为现代人白天都在上班忙碌，所以往往晚上吃的很丰盛，所以这样也是不利于减肥的。要想减肥，建议你可以多做这几件事：… 继续阅读 “如何快速减肥？做到三多四少，减肥不反弹”

肚子上的赘肉是身上最为难减去的一部分，如果不能坚持长期锻炼，不能抵制住美食的诱惑，往往是越减越肥，身材反弹严重，今天我们来了解一些瘦肚子的动作吧，让你不再为肚子赘肉烦恼。

1.飞燕跑… 继续阅读 “瘦肚子的动作，7个小动作，让你告别小肚子”

很多女生天天喊着减肥，但你会选择哪个季节减肥呢？冬天还是夏天？哪个季节减肥容易呢？来了解一下吧。

冬天减肥容易还是夏天减肥容易？… 继续阅读 “冬天减肥容易还是夏天减肥容易，值得一看”

一段关系总是要经过多次试验，当恋爱到一定程度的时候，男朋友向你提出合租想法，这时女生该不该和男朋友合租?情侣合租好吗?与男朋友合租的好处是什么?坏处又是什么?婚前同居会不会不方便?情侣间需要注意什么?接下来，大家就和小编一起来看看吧。

女生该不该和男朋友合租… 继续阅读 “女生该不该和男朋友合租 情侣合租会不会不方面需要注意什么”

他进入了我生活细节描述，这些年来，我一直在大城市里独自打拼，没有亲人，也没有朋友。作为一个女人，这样的生活实在太孤单了，很多时候急需一个男人陪伴在身边，可我遇到的那些都是歪瓜梨枣，没有一个看得上眼。

某次偶然的机会，我在相亲网站上认识了一个优质男，他的各项条件都满足我的要求，我的长相也满足他的审美。因此，我们很快便确定了情侣关系，经常外出约会，一起出远门旅游。… 继续阅读 “他进入了我生活细节描述 跟男人同居果然是件傻事”