减肥食谱并不意味着每天都要吃清水白菜，实际上有很多食材可以选择。根据食物的营养和卡路里来划分，这八种食物能够让你越吃越瘦。
怎样瘦小腿最快，6个瘦腿的简单方法
很多女生长得并不胖，但是小腿肚子特别粗，那么今天我们来看看怎样瘦小腿最快吧。
按摩瘦腿… 继续阅读 “怎样瘦小腿最快，6个瘦腿的简单方法”
怎样才能很快地瘦肚子，9个妙招简单瘦肚子
肚子上的赘肉是身上最为难减去的一部分，如果不能坚持长期锻炼，不能抵制住美食的诱惑，往往是越减越肥，今天来看看怎样才能很快地瘦肚子吧。
1、早上空腹喝水… 继续阅读 “怎样才能很快地瘦肚子，9个妙招简单瘦肚子”
产后怎么瘦肚子，5个有效瘦肚子的方法值得一试
瘦大腿的运动，5个有效运动轻松瘦大腿
瘦大腿不用很多复杂的工具，想要瘦大腿有简单的锻炼方法，今天就来了解一下瘦大腿的运动吧。
1、下蹲运动：在地面上站好，把双脚分开，和肩膀保持同样的宽度即可，双手向前伸直，和肩膀保持同样的高度，接着往下蹲，让大腿和小腿呈垂直状态，最后再站起来。这么做有利于消除大腿后面的赘肉，从而达到瘦大腿的目的。… 继续阅读 “瘦大腿的运动，5个有效运动轻松瘦大腿”
自制减肥瘦身茶，什么茶消脂效果好
有什么办法可以减肥，告诉你6个有效的减肥方法
与自己的口欲和平相处，让你不用节食的减肥食谱
减肥是七分吃，三分练。控制饮食不运动可以瘦下来，但如果运动不控制饮食，肯定瘦不下来。在减肥这件事上，管住嘴比迈开腿要有效率得多。然而，饮食男女，吃乃本能，饿了不吃，看到好吃的也不能吃，是意志与本能的较量，除非极为自律以战胜自我为乐的人，否则没人愿意这样与自己为敌。如何与自己的口欲和平相处，好好减肥?
白天增加饱腹感，夜晚自然就不饿了，这样也大大降低加餐的几率。… 继续阅读 “与自己的口欲和平相处，让你不用节食的减肥食谱”
红薯的热量有多高，吃红薯到底是增肥还是减肥？
实不相瞒，最近刚买了一大袋红薯，不为别的就是因为也别喜欢吃红薯，红薯又有很多别称，比如番薯、甘薯、山芋、地瓜、等等。但是这肯定不是重点了。其实作为一个爱吃红薯的我来说，本身也是比较胖的，身高180体重却达到了85kg了。想想就心累啊!
只能怪自己嘴太馋了，控制不住才造成了如今的自己。那我们回到正题上，吃红薯到底会变胖还是可以减肥?… 继续阅读 “红薯的热量有多高，吃红薯到底是增肥还是减肥？”
比郑多燕减肥操更好的减肥方式，减肥期间吃什么你知道吗？
我们都知道饮食对于减肥的意义，如果可以调整好饮食结构，掌握正确的饮食，那么是可以让我们轻轻松松瘦下来的。那么，到底应该怎么吃吃不胖呢?怎么吃能减肥呢?接下来给大家看一下我的“减肥餐”。