到了露腰的季节，很多女性就都开始要为减肥而努力了。相比起其他部分，腰部的臃肿更加令人困扰，因为它难以遮盖，限制了很多服装的穿着。也有的女生是四肢瘦，只有肚子有肉，就让减肥变得更加困难。想要瘦肚子就需要女生先知道自己是什么类型的胖。情况不一样，自针对性的减肥方法也不一样。

一、小腹微微凸型… 继续阅读 “女生想要瘦肚子，先要知道自己属于哪一种肥胖”

为了减肥经常有很多新颖的方式让女生不知道要不要尝试。最近非常流行的是食用醋泡香蕉的减肥方式。这种方法最开始是从日本产生的，虽然看起来有一点奇葩，但是仍然有很多女生去尝试。它是利用了醋里面的酸性物质消减脂肪，同时香蕉可以促进排便，两者结合成功减肥。

它的具体食用方式是将的香蕉放到黑醋中腌制，再放入一些黑糖搅拌开，在饭前饭后喝都可以，减少热量是在体内的积累。它有些黑暗料理的感觉，坚持一个月就能看到体重明显减轻。不需要女生过度节食，也不失为减肥的好方法。香蕉是很多减肥餐饮中的食材，它的热量少，帮助消耗脂肪，而且还可以缓和焦虑情绪，女生当做正餐中的一部分食用瘦身效果特别好，香蕉的减肥餐做法分享给大家。… 继续阅读 “醋泡香蕉就能瘦？教你晚上吃香蕉的减肥方法”

女生要想减肥就应该在减肥食谱上下工夫，但像是我们日常吃的精细米面其实对于减肥来说是没有太大效果的，因为GI值较高，吃完之后就会很快的转化为脂肪，所以想减肥或者是控制血糖的人群都应该要少吃。之前跟大家说过，在米饭中加入一些杂粮或者杂豆，都会解决这个问题。但减肥人群最怕食物单一，那么我们就来换个口味，吃点面条怎么样?

但别着急，选择面条也要注意，建议选择荞麦面最好，因为荞麦面是粗粮，并且营养极高，所以非常的适用我们减肥一族，大家在选购荞麦面的时候注意一下成分，里面主要成分是荞麦就可以，当然含量越高越好。那么接下来就来说一下这个做法，和大家分享一下~… 继续阅读 “女生夏季减肥食谱：炒荞麦面的低卡美味做法”

想要减肥的小伙伴，就要从减肥当天拒绝外卖，不然油腻腻的食物不仅不会帮助你减肥成功，还会助你成为一个大胖子，如果是正在减肥的小伙伴，吃完了还有满满的负罪感，所以要想减肥成功，就必须要学会自己做饭。

注意食物的营养搭配，其实减肥也没那么难。那么今天就来和大家分享两道美食，做出来营养又美味，健康还减肥，强力推荐!… 继续阅读 “女生夏季减肥食谱，强烈推荐的两款低脂美食”

你还不知道为何自己瘦身减肥迟迟没有效果吗?是吃的多了?运动的少了?还是其他什么原因?有一个词叫对症下药，那么放在减肥上面也是同样适用，当然，很多人上来都是盲目的去减肥，但是经过了一段时期后，我希望大家还是要先找清楚自己肥胖的原因，然后再去进行规划和实行。

比如说你能控制住自己的饮食，也可以不吃油炸、戒掉零食，那么是不是要选择营养全面的食物?比如你可以每天跑步一个小时，但减肥一段时间发现全身瘦了，但小腿还是很粗?所以，一定要先找到原因再去找方案来解决，这样才能解决的更彻底，不必反反复复，也不用做了一些另一部分又要留给下一次。… 继续阅读 “健身减肥没效果？掌握减肥方法比什么都重要”

很多人减肥成功的人都会有这样一个疑问，就是减肥之后全身上下几乎都瘦了，身材也是很有型了，但为什么就是脸依旧胖嘟嘟?这在面子上有点过意不去吧?而且这样看来整个人的身材比例也特别的不协调…其实，这可能就不关乎减肥的事了，因为脸大的原因有很多。

1、脂肪… 继续阅读 “减肥成功后脸也会瘦吗？要想瘦脸需要知道这些内因”

对于减肥人士来说，为了控制体重，为了控制饮食，经常吃一些水煮的食物，碳水之类的也少吃了，但其实这样做真的有效吗?一开始我也是这样做的，在短期里我的体重也确实是下降了，这确实是一件值得开心的事情，但是随之而来的，我发现我的情绪变得很差，脸色和身体素质也不是太好。

不是说这样的减肥方式不好，只是说不适合我吧~好在当我意识到了这些之后，就开始调整了饮食，也开始渐渐地研究到底如何吃的健康?如何吃的低脂?后来我发现减肥不是说什么都不能吃，也不是非要吃水煮食物，而是要注重选择食材，同时也要注意烹饪的方式，然后保持愉悦的心情再去坚持运动~那么今天就来和大家分享我最近吃的一个低热量美食，里面什么都有，营养很丰富，特别适合减肥的上班族~… 继续阅读 “怎样减肥最有效？这道低脂美食特别适合上班族减肥”

减肥，也就是把原本多余的赘肉全部给它消除，一般通过合理的运动就可以达到消除的目的，但只讲究运动都是耍流氓，因为我们每天也是要吃饭的，如果你每天吃的热量比消耗的还多，那么是不是就意味着，一边减肥一边在增肥?那么肥肉也就相当于消失了一拨，来了一拨，一拨又一拨。

所以，在减肥的时候我们都在强调饮食，为了让我们实现真真正正的让身材瘦下来，这里推荐给大家两种减肥食谱，有减脂的功效，还可以满足你的嘴瘾!… 继续阅读 “女生健康减肥食谱，减脂的同时也满足你的嘴瘾”

减肥是女生一直不能放弃的事情，因为让身上的赘肉消失，比一些的美容整形更加有效，直接就让女生的脸有好看棱角，成为妥妥的衣架子，穿什么衣服都好看。但是减肥一直难以有明显效果的时候，可能就是你的减肥方法有错误。

饮食是减肥中特别重要的一步，都说七分靠吃，调整饮食习惯会让身体有全新的变化。我们的身体很大程度上是因为平时日积月累的饮食决定的，所以家庭的餐饮方式在会对身材有很大的影响。在减肥的过程中，我们首先要排除这三种错误的减肥方式。… 继续阅读 “三个减肥饮食陷阱不要犯，教你正确吃出好身材的一周菜谱”

走在街上，有两种人特别的吸引眼球，一种是漂亮的、一种是瘦的，颜值跟遗传有关，身材跟减肥有关，也许你也想要成为人群中的最耀眼，但是一说到减肥可能三分之二都是减肥失败。减肥，就是运动+饮食，很多人都知道这个道理，但最后苦于坚持也就难怪瘦不下来。

最近一个做心理类公众号的小伙伴告诉我说：发现了一个有效的减肥方式，如果你想减肥，其实可以交一个更瘦的朋友。这样说大家可能会觉得有些不解，但其实从一些心理因素上来说，方法确实可行。这是因为一些心理因素也会阻止我们减肥，而这些大多就是减肥失败的主要原因。… 继续阅读 “女生减肥好方法：找个朋友，比自己瘦的！”