女生体重指数怎么算标准，超过这个范围才需要减肥

减肥已经成为了一种普遍现象，十有八九的女性都担心自己太胖，在减肥的道路上徘徊。看到女模特、女明星的身材感到羡慕，也想要有那种纤细的身型，往往会通过各种办法来让自己变瘦。女生在质疑自己的体重之前，先算一次你的体重指数，才能知道你到底需不需要减肥。女生的体重指数要怎么计算?女生偏胖怎么办?

居家减肥的有效方法，试试这9个有效的减肥方法

宅在家时间长了，很多人又胖了，那想要宅在家瘦有什么方法呢？今天就来了解一下吧。

减肥的过程当中减肥晚餐可以吃鱼吗？如果在减肥期间吃鱼会影响减肥效果吗？今天我们就来看看减肥期间吃鱼肉会胖吗？

鱼肉的热量是非常低的，而且鱼肉是非常容易消化的，不容易堆积成为脂肪，有些鱼水煮后是不会造成肥胖，相反还有利于减肥。… 继续阅读 “减肥期间吃鱼肉会胖吗，减肥期间鱼肉怎么吃”

现代化所有的女性朋友都以瘦为美，可以说减肥是女性朋友为之奋斗一生的事业了，那今天我们来看看怎样快速减肥吧。

除了本身脂肪过剩外，压力大，饮食习惯不当，便秘，姿势不良等等原因都会导致小肚子的产生。那肚子怎么减肥呢？来看看瘦肚子的最快方法运动吧。

短时间瘦下来离不开饮食上的搭配，只有在摄入热度上减少了，才能够让减肥变得更加容易。减肥食谱以更科学合理的方法来减轻重量，每一周的饮食应该要如何安排呢?这一份详细的菜单告诉你如何才能快速减肥。

运动是个奇妙的东西，你做得少，它对减肥不起丝毫作用，做得多，身体又开始吃不消了。但你知道减肥做有氧运动还是无氧运动吗？来了解一下吧。

同样的运动时间，减肥效率更高的是高强度的无氧运动。因为无氧运动停止后，身体消耗的能量比有氧运动停止后大很多。… 继续阅读 “减肥做有氧运动还是无氧运动，教你有效减肥的方法”

其实每天在家抽出10到30分钟的时间，做一些中高强度的间歇运动，它的燃脂效果跟你户外跑步或者骑车一个小时以上的效果是差不多的，那么今天我们来看看适合在家减肥的运动吧。

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。那在室内怎么进行有氧运动减肥呢？来了解一下室内有氧运动减肥法吧。

常常运动的女生皮肤也会更加红润透亮，运动也能有效减肥瘦身，今天我们来了解一下如何运动减肥瘦身吧。