适合三高人群吃的7种水果

三高是指高血压、高血脂、高血糖，这三高通常是相互伴随发生的。而对于三高的人群在日生活要注意饮食清淡（良好的饮食习惯可以防止血压和血脂升高），水果也要以低糖的为主。下面列举了适合三高人群吃的7种水果，来看看：

三高人群吃的7种水果

对于经常长时间坐在办公室的白领，可以选择饭后散步一小时左右。千万不要坐下来直接看电脑或者电视。有空可以搓搓肚子，做仰卧起坐，都是不错的方法。

说出来你们可能不信，有些人表面精致靓丽，背地里却独爱闻“臭”！

用手一抓一大把肉的肚子，总是会让人感到非常的苦恼。对于这些久坐不运动养成的赘肉，接下来，我们就聊聊一些可以帮助我们减脂的食物吧。肚子上赘肉多的人可以经常吃这些食物，帮助轻松减掉大肚腩哦。

运动到大汗淋漓，口渴难耐，可是这个时候却不知道该喝什么样的水好，喝白开水怕补充不了足够的钠钾元素，喝功能性的饮料又怕糖类和食品添加剂过多…..

怎样饮水才能更好地补充流失的水分、保持良好的运动状态？这份《运动饮水指南》请您收下。… 继续阅读 “运动以后要多长时间才能喝水，要喝什么水好”

要想把双下巴瘦下来，我们首先就要弄清楚双下巴的成因。胖的人脸上出现双下巴并不会让人感觉奇怪，因为他们脸上的脂肪本来就会堆积得比较多，但是我们会发现生活中有很多身材并不胖的人，他们脸上也会有双下巴，这是什么原因呢？

除了肥胖外，有些人因为本身的脸型就是圆脸或者短下巴的原因，看起来就很容易出现双下巴。对于这种情况而言，是因为下巴和颧骨不是十分明显，皮肤和骨骼的贴合度比较低，皮肤比较松弛，才会形成双下巴。… 继续阅读 “双下巴怎么瘦让你轻松告别双下巴的做法”

经常在后台收到美粉的留言，各种秀恩爱，秀嘿咻生活如何和谐，不过也有一些美粉表示：xìng生活是个啥？？？

那么问题来了，没有对象或者有对象但没嘿咻生活的姐妹，想要的时候，都是怎么偷偷解决自己生理需求的？… 继续阅读 “女生都是怎么偷偷解决生理需求的”

不管对于男性还是女性来说，长小肚腩都是一件令人感到万分烦恼的事情。那怎样才能有效地减掉自己的肚腩呢？接下来就一起来看看吧，教你科学减掉小肚子，恢复平坦小腹。

75b表示的是下胸围在75cm左右、上胸围在88cm左右，罩杯是b罩杯的胸部，75b换算成欧洲尺码是34b。75b属于中等胸型之一，75b既不能算大也不能算或小，至于每个人对与胸型大小的判断标准不同，所以大家给出的结论不一样。

减肥的方法有很多，但并不是所有的减肥方式都是健康合理的。不合理的减肥方法见效很快，但会对身体会产生不好的影响，很可能会导致身体方面的其他代谢性疾病。

肥胖的根本原因是身体内的热量过于充沛，所以只要让身体消耗的热量大于吸收的热量，就可以达到减肥的效果。但要在不损害身体健康的情况下做到这一点，并不是一件容易的事。下面，就来给大家介绍几个合理健康的减肥方法吧！… 继续阅读 “如何科学的减肥瘦身四个可以帮助我们健康瘦身的方法”