• 一项研究发现，预期

在每逢秋冬季，是否感觉心情抑郁、精力充沛不足呢？心理专家表示，这或许不仅仅是“换季不适”，很可能是“季节性情感障碍”（Seasonal Affective … 继续阅读 “每到秋冬就情绪低落？四招让你摆脱季节性情感障碍”

几乎每个人都经历过晚上难以入睡、白天却昏昏欲睡的情况。为什么会这样呢？

行为睡眠医学专家、研究员洁德·吴（Jade … 继续阅读 “告别失眠的3个实用技巧，让你轻松入睡。”

心理疲劳是一种常见的情绪状态，通常是由于长期处于高压状态、过度劳累、精神紧张等因素导致的。以下是一些可以帮助你消除心理疲劳、放松心情的方法：

1. 调整生活方式：尽量避免过度劳累和压力过大，简化生活中一些不必要的活动，保持规律的作息时间，充足的睡眠和饮食均衡，有助于缓解身体和心理的疲劳

心理健康评估可以从多个方面进行，包括智力、情绪、人际交往、适应环境、人格完整等方面。以下是一些评估心理健康的指标：
1.智力正常：包括分布在智力正态分布曲线之内者，以及能对日常生活作出正常反应的智力超常者。… 继续阅读 “如何知道心理是否健康，评估心理健康有那些指标？”

你昨晚睡得怎么样？我们似乎每天都在问自己这个问题，当我们这样问的时候，就好像我们一直在注意自己整天的状态：我感觉如何？我今天都在状态吗？

这也难怪！ … 继续阅读 “如何获得良好的睡眠？五个小技巧让你大脑在入睡前平静下来”