找到应对焦虑的方法既是战略的视角问题, 焦虑本身并不一定是坏事，实际上可以提供帮助，特别是在我们忙的时候。 … 继续阅读 “克服焦虑：生活和工作中处理焦虑的11种方法？再忙都要学”

我不需要告诉你，我们通过经验都知道，睡眠不足会使你暴躁，易怒，脾气暴躁。那么睡眠不足是如何使我们处于这样的症状呢？

不过，就像睡眠剥夺的大多数人，都没有意识到睡眠不足对情绪造成的影响。尤其是慢性睡眠剥夺，不仅损害了他们的情绪健康，还影响了他们的精神状态。健康与睡眠剥夺的观点和他们之间的关系是什么？… 继续阅读 “正确的认识失眠？它不仅伤身，而且还会让健康的情绪受损”