教你怎样瘦腿 几个简单动作让你快速拥有一双美腿

有些人上半身给人的感觉是非常苗条的,但却有着一双极其不搭的腿,看起来尤为粗壮。夏天还有很长一段时间才到来,趁着现在赶紧动起来,把腿上的赘肉减掉。悄悄瘦腿,然后在夏天露出纤细的双腿惊艳所有人。下面,一起来看看几个很有效果的瘦腿动作吧。…

肚子胖了怎么减 科学健康的瘦肚子方式

有些人由于营养过剩、吃得多、动得少,导致越来越多的脂肪囤积在肚子上,而且非常不易被消耗掉。要想减掉肚子上的脂肪赘肉,单靠腹肌训练,是很难看到效果的。那么,要通过什么方式才能更有效的把肚子瘦下来呢?下面。我们就一起来看看能快速让肚腩变平坦,甚至还能拥有腹部肌肉线条的方法吧。…