心理疲劳是一种常见的情绪状态，通常是由于长期处于高压状态、过度劳累、精神紧张等因素导致的。以下是一些可以帮助你消除心理疲劳、放松心情的方法：

1. 调整生活方式：尽量避免过度劳累和压力过大，简化生活中一些不必要的活动，保持规律的作息时间，充足的睡眠和饮食均衡，有助于缓解身体和心理的疲劳

心理健康评估可以从多个方面进行，包括智力、情绪、人际交往、适应环境、人格完整等方面。以下是一些评估心理健康的指标：
1.智力正常：包括分布在智力正态分布曲线之内者，以及能对日常生活作出正常反应的智力超常者。… 继续阅读 “如何知道心理是否健康，评估心理健康有那些指标？”

你昨晚睡得怎么样？我们似乎每天都在问自己这个问题，当我们这样问的时候，就好像我们一直在注意自己整天的状态：我感觉如何？我今天都在状态吗？

这也难怪！ … 继续阅读 “如何获得良好的睡眠？五个小技巧让你大脑在入睡前平静下来”

关键词：焦虑自评量表、焦虑症主要症状表现

焦虑自评量表(Self-Rating … 继续阅读 “如何知道自己有没有焦虑？一分钟做完这份焦虑自评量表就知道”

这是我今天在“悟空问答”里回答一个的问题，我觉得非常有针对性，特意再以文章的形式发布出来，希望能够帮到更多的人！

原问题是：