Girls talk：一定要立贵气大小姐人设！
浅浅来啦～
贵气感就是美的松弛自然！
每次po图互联网姐妹都夸我有种富家千金感，之前也出过视频分享提升颜值小细节，
今天就来和大家细致讲讲咱们普通人如何变“贵”~
✨先说一些关于贵气感的Q&A
Q：维持贵气感的核心是什么？
A：皮肤、头发和优雅的体态缺一不可，少吃+内调真的有用
Q：长期保养很难坚持？
A：没有100%自律的美女，有很多“抄近道“的方式！管理形象并不是服美役
分享我的方法：
【饮食篇】
➊夏断食：9-17点之间进食，其余时间我用绿茶、气泡水续命，消水肿提代谢！
➋每天2顿饭
▪早午餐:莓果酸奶碗，饱腹感强还抗氧
▪午晚餐:211饮食（2拳蔬菜+1掌蛋白质+1拳主食），外加低糖水果（小番茄、柚子等）
➌养颜花茶：玫瑰花+陈皮+桂圆+桑葚+红枣，我的素颜发光水，连腮红都省了
【内调篇】
女孩子变丑的元凶之一就是“自由基”，特别是经常熬夜、甜品超量都会让皮肤在暗处悄悄“生锈”——暗沉、垮脸、细纹爬上来…相比于护肤品只停留在表面的涂抹，我已经进阶到了内服麦角硫因，是人体无法合成的稀缺营养，能钻进线粒体直接把自由基 “一锅端”，属于细胞级抗氧抗衰
之前在hk药妆店种草了#fopiz麦角硫因后，就一直回购，每粒30mg高纯度麦角硫因在身体里实打实发挥功效，复配虾青素番茄红素，开启抗糖+抗氧双buff，红景天帮我还原好气色，一瓶多效很省心
皮肤上岸后，整张脸饱满紧致、皮肤干净细腻、下颌线清晰，人也更精致，随手一拍氛围感十足！晚上睡觉香，白天高能续航也不累，从里到外的透出矜贵感~
【护理篇】
➊防晒：出门硬防晒（脸基尼、防晒衣）+防晒霜
➋护肤：早冷水洗脸+ABC防晒，晚以油养肤+牛角板刮痧，下颌紧致
➌护发：洗头前椰子油腌30min，头发顺亮；睡真丝枕套减少摩擦掉发，头发是气质的加分项
【习惯篇】
❶面部瑜伽：筷子操、微笑唇…红薯有教程，坚持练摆脱苦相脸
❷体态：跟欧阳春晓练背，穿吊带不怕虎背熊腰；饭后靠墙站立 5 分钟，改善驼背
➌好心态：高配得感，也是玄学贵气感小彩蛋，学会对事物祛魅，不要觉得自己配不上，相信自己是美好的 肯定自我价值，正确面对自己的需求！
四个方面，把自己当“贵贵美女”再养一遍~
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