早上6:30自然醒 5分钟洗漱冲去健身房 坡度12 速度5.1 不开空调不开风扇 窗也尽量不要开太大 那是一整个暴汗！ 坚持下来肉会明显变得紧致！ 整个人都会变得轻盈 29+这个年龄不做医美！ 如果问我钱花在哪里值得 那就是运动 运动可以让皮肤变得紧致 这种紧致是往里收的紧致 皮贴着肉、肉贴着骨的紧致 不关是脸还有全身 这种是医美没有办法达到的效果 规律的作息和饮食、运动，坚持下来就会收获一个好身材️ #见人不如健身 #空腹有氧 #马甲线 #健身女孩 #健身穿搭 #跑步 #我的运动日常 #每天坚持 #空腹爬楼梯 #早起
