三月最后一练啦！！！！！
三月完美收官啦，体重也恢复正常了。
四月再见啦～
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标签归档：一练
每日一练：“看”怎么用？
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是谁在周一练腿
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是我\n在周一工作日杭州昨天夏天今天冬天又下雨却失误只穿了长袖卫衣外套的我\n#不死就往死里练 #当健身成为一种习惯 #撸铁女孩 #我的健身日常 #健身打卡 #见人不如健身#练腿
瑜伽每一练都值得
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氛围感满满的一次瑜伽练习\n#瑜伽 #一起来瑜伽 #瑜伽日常 #柔韧有力量 #适合女孩的运动项目 #瑜伽摄影 #瑜伽练习
一练完就活力满满的️
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颈椎酸痛，头晕头痛，脖子难受，早晚练一练，所有问题都改善了
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每天一练：《全身经络拍打操》早晚一遍，经络通，气色好，全身都轻松
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健身操《火辣辣的情歌》饭后练一练 排汗排湿 燃脂瘦身
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中老年活力健身操，早晚练一练，护肝理气，去除三高更健康
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165 100 每一练都带劲
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超级练臀日：\n深蹲42.5kg 3×10\n屈腿硬拉40kg 3×10\n臀推60kg 4×12\n坐姿早安式4×12\n髋外展4×15\n \n过年休了小半个月 体脂肉眼可见涨了\n恢复训练一周终于找回训练状态了！！\n真的很不爱做臀推啊谁懂 ！！\n感觉比深蹲还痛苦\n \n很久没穿棕色系\n今天的摩卡棕legging可太适合练臀了！\n面料是我最喜欢的双面磨毛裸感型 软糯亲肤舒适度拉满了！！\n12厘米的高腰设计就很刚好地收紧我的小腹肉肉！显腰细又不勒！\nM型提臀线 超显蜜桃臀 过年停训掉了点臀围 今天全靠它作弊了\n \nOOTD：沐岚超塑裤\n#沐岚MU#沐岚超塑裤#沐岚瑜伽裤#运动穿搭#健身穿搭#见人不如健身