姐妹们，大家好吖~

自从离了婚，宋慧乔真的是全方面开挂。

不仅影视资源源源不断，还拿下百想视后，事业、状态都越来越好了！

近期宋慧乔上节目还承认自己曾经有过一段低谷期，但后来想通了，如果别人讨厌宋慧乔。

那么就以“演员宋慧乔”的身份回归，让大众好好看看。

回看宋慧乔的成名之路，你会发现她并不容易，从出道以来，大大小小的谣言从来没听过。

但她并没有因此放弃事业，而是不断打磨演技和自己的状态。

蕞明显的就是体态的变化，驼背、脖子前倾的毛病改掉了，整个人的气质，都跟以前不一样了！

难怪都说：【体态】是决定气质的重要因素。

就这天鹅颈、少女肩+挺拔的薄背，确实让人看起来贵气很多！！！

就连其他艺人也一样，体态不好，颜值都要大减分！

我问了一圈，一个经纪人朋友才告诉我：

很多女星私下，都在戴这种：「体态矫正带」！

像白鹿，就连在剧组上班，都坚持戴着~

她从“熊腰厚背”美成现在天鹅颈、少女肩，肉眼可见颜值、身材，真的都提升了好几个level！！

看过《浪姐》的姐妹，对它肯定不陌生了，基本人手一件！

矫正体态，挺拔身姿yyds！

而且民间有一句话：“背薄一寸，命长十年！背厚一分，人老三岁”。

“厚脊背”会加重脊柱负担，导致脊椎变形，还会堵塞背部经络，导致气*血不畅通，百病则生。

为了身体健康，大家也一定要好好护背！

cr：北京卫视

所以今天开团，小编就给姐妹们带来：

明星同款的「美乐姿矫姿护腰带」

开肩直背，矫正体态

美美get天鹅颈、少女背、直角肩~

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它真的巨巨巨方便！

就这么一穿一拉一扣，抬头、挺、开肩、美背，大妈背直接变少女背！

每天上班/学习/干家务的时候戴上，僵硬的肩部，就能得到拉伸，整个人都伸展开了！

坚持戴一段时间，身体还会自主养成习惯！

即使不戴，也依旧能抬头挺，养成的体态、气质，真的不一样！

果然背部状态好，人都会变得年轻~

大家看我打卡了快一个月的结果

本来是圆腰驼背，现在背变薄了！

是不是比之前看起来都轻盈了不少~

*自用反馈 ，具体效果因人而异

同事晶晶说：“比起费钱费时的普拉提，它更适合普通人，空闲时间穿上，体态慢慢就改善了。”

不用痛苦坚持，就能get少女美背！

*自用反馈 ，具体效果因人而异

关键是不挑人，大人小孩都可以用！

护背这件事，不止是大人需要，青春期的孩子，为了养成良好的体态，也必须安排上！

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美乐姿矫姿护腰带

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其实仪态的关键，在于肩和颈。

肩膀内扣，脖子前倾，都是导致仪态差的主要原因。

肩膀一打开，体态自然就！

这个矫姿护腰带，用了符合人体工学的「一体成型流线」设计！

通过上拉肩、中撑背、下护腰，合理分配支撑力，让上半身保持一个正常有力的状态！！！

「肩膀拉伸带」，给脊椎、双肩舒适的拉伸力~

自然而然の开肩展背，整个人都舒展开了！

再利用背部的「X交叉反向拉伸力」，调整下垂驼背、颈椎酸！

升级的「加压护腰带」，双层柔力收腹，腰自然挺拔！

还不勒人，超舒适～

每天戴1-2h，开肩展背，抬头挺懒人也能“0感变美”~

坚持一段时间后，不戴也会“习惯性”抬头挺收腹，气质真的不一样了！

*自用反馈 ，具体效果因人而异

我们办公室的同事，现在都人均一件，还有不少人，给家里的青少年也安排上！

真比穿内衣还舒服无感~

不知不觉中，就能改掉含驼背的习惯！

*自用反馈 ，具体效果因人而异

身形、气质直线飙升~

以前拍照总要调整姿势，现在随便拍都自信满满，气质好到不行！

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市面上很多矫正带，都是用松紧带“生拉硬拽”，

穿着难受，当然没办法养成好习惯！

但这款矫姿带，用了「Xtape稳定结构」，能根据不同体型自动调节结构。

在保征稳定的同时，更均匀分配每根带子上的拉力。

合理分担腋下、肩膀压，佩戴更舒适~

「针织技术」，弹力又大又稳定。

拉力柔和，贴合背部，矫正的过程，也不会觉得难受~

面料摸起来也很软，不会有扎手、硬邦邦的感觉。

镂空后背，透气巨好，不闷汗。

穿久也不闷热，一直到夏天都能戴！

非常轻巧舒适，家里的孩子也能用~

如果穿在衣服里，别人也根本看不出来！！！

一拉一套一贴

只要4步，就穿上了，贼方便！！！

不同的腰围/身高/体重，都有对应合适的尺码。

无论什么身材，还是大人小孩都能选到适合自己的尺寸。

市面上的矫姿带不少，但是小编是直接对接牌子厂家！！

明星同款同厂出品货源！品质严格监控！！

质量可放心~~

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开肩展背，气质upupup

如果你也想拥有：挺拔笔直姿态，托聚拢的身材，那么这款美乐姿矫姿带，直接冲冲冲！！

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平时有很多朋友会比较关注娱乐圈里的明星，我们会发现，那些体态比较好的女明星，还是气质非常高的，比如说，刘诗诗的天鹅颈，钟楚曦的纤薄美背，还有唐嫣的仪态也今天登上了热搜。

相比较之下，那些体态稍差的明星们可能会有点吃亏，比如说早在之前，杨幂就因为颈前探的问题被一些网友嘲笑过。

虽然说杨幂的身材很好，而且长得很漂亮，还是一个多才多艺的人，但是就是有一个坏的习惯，就是颈部向前探，导致从侧面来看，体态非常的差。

还有一些男明星，他们的腰背挺不直，就会让他们赶上去，并没有那么的帅气。

所以对于明星们来说，他们需要有一个良好的体态，其实对于普通人来说，拥有一个非常完美的体态也是非常重要的。

弯腰驼背体态差，这对于大多数的人来说都是一个致命的问题，导致出现这种情况的原因，大部分都是跟自己日常生活中的不良习惯有关。

比如说现在有很多年轻人，他们习惯性的低头玩手机，晚上可能会躺在床上，导致对脖子的压力比较大，还有一部分人他们可能平时特别喜欢葛优躺，工作的时候弯腰塌背，长时间保持这样的习惯，就会慢慢的形成体态上面的问题。

一个人的体态不仅影响一个人的气质，而且还会影响一个人的身体健康，长期弯腰驼背，会给颈椎带来过大的压力，导致出现一些椎间盘突出的问题，同时还会导致骨骼出现健康方面的问题。

所以我们应当通过一些其他的方式来帮助纠正不良体态，除此之外还需要改掉一些不良的习惯，培养出一些比较好的生活习惯，包括走路姿势、睡觉姿势等等。

下面我们来跟大家介绍7个瑜伽提示，通过每天的坚持训练，能够让你轻松get到刘诗诗同款的天鹅美颈，同时还能够帮助大家练出直角肩，还能够塑造出完美的性感的锁骨，拥有纤薄美背。

瑜伽目前来说深受女性朋友比较喜欢的一种运动形式，现在几乎在每一个城市都有很多的瑜伽练习房，有一些女性朋友在工作不忙的时候会去练习上一段时间，但是短期的训练可能没有太大的效果，必须长期坚持才行。

在开始运动之前，如果你是一个纯健身小白，建议不妨先给自己报一节瑜伽体验课程，先去跟着专业的瑜伽教练练习一下瑜伽，对瑜伽有一个比较清晰的了解，再进行相应的动作的练习。

我们介绍的这几个动作都是比较简单的动作，只要你掌握了基本的训练要领，是很容易练习的，当然也需要注意一些方式方法，不要过度，避免给自己的身体造成伤害。

• 第1个瑜伽动作眼镜蛇式。

这个动作归根结底是一个拉伸的瑜伽动作，主要是可以帮助延展我们的背部，所以在练习的时候尽可能向上延展我们的后背，进行相应的拉伸，可以帮助放松肌肉，也能够起到美化背部线条的效果。

这个动作在做的时候要保持均匀呼吸，坚持8~12个呼吸即可，再重复做2~3次。

• 第2个瑜伽动作半神猴式。

该动作看似简单，却是一个非常好的能够帮助锻炼到四肢的训练动作，有的朋友可能会问，不是说要练天鹅美颈，练锁骨，练出纤薄美背，为什么还要练四肢呢？

其实这是一个很简单的道理，如果你只单纯的进行颈部后背的训练，但是你的胳膊就很粗，就会让你看上去依然很雄壮。所以还是需要进行四肢的训练的。

• 第3个瑜伽动作婴儿式。

这个动作其实是一个放松的瑜伽动作，有很多上班族上了一整天的班，浑身都会非常的紧张，会感觉非常的疲惫，通过这个动作的训练能够很好的帮助放松我们的全身，同时能够帮助延展我们的后背，可以起到拉伸背部的效果。

• 第4个瑜伽动作猫伸展式。

这个动作很简单，但是他特别强调在训练的时候都呼吸，所以要保持均匀呼吸，充分感受到腹部以及背部的变化，这个动作既能够放松自己，而且还能够帮助锻炼到我们的后背。

• 第5个瑜伽动作脖子侧拉伸。

这个动作主要针对的是颈部两侧的一个拉伸，这样可以使我们的颈部线条变得更加的努力，同时加上一个转头的动作，可以帮助锻炼到颈部两侧的肌肉，使其看上去更加有线条感。

• 第6个动作颈部后侧拉伸。

这个动作很简单，我们需要盘腿坐在瑜伽垫上，保持均匀呼吸，将双手十指交叉放在后脑勺，向前拉伸我们的颈部，此时用力不宜过大，感受到颈部后侧的拉伸感。

这样可以使颈部后侧的肌肉得到一个拉伸感，让我们的体态变得好一些。

• 第7个瑜伽动作桥式。

这个动作其实就是臀桥，在练习的时候可以帮助唤醒我们的背部，同时能够帮助促进腹部以及大腿部位的训练，对于手臂的训练也有一定的效果，该动作在练习的时候也需要注意呼吸。

7个瑜伽动作就介绍到这里，每天需要拿出至少半个小时到一个小时的时间来进行非常详细的锻炼，如果在练习的过程当中出现了任何身体不适的症状，应当立即停止，必要的时候可以去医院进行适当的检查。

每天可以做一些扩胸拉伸的动作，一来可以帮助打开僵硬的身体，提升有韧性，再者对于改善体态方面也可以起到一定的促进效果。

关于今天文章的分享便分享到这里，如果在关于体态纠正方面，还有想要了解更多的内容，可以在评论留言去留言。

不过如果体态已经非常的差，而且出现明显的骨骼变形，这个时候可能通过瑜伽练习没有太大的效果，如果不良体态已经严重影响到自己的日常生活可以去医院问一下是否可以进行手术纠正。

不管是18岁的美少女，还是四五十岁的中年女性，拥有好的身材和体态，对于颜值的影响非常之大，如果身材体态肥胖，那么会给人一种“大妈味”十足的感觉，显老显土气，想要成功逆袭，不光想办法让自己变瘦，还要改掉走路的时候，含胸驼背的习惯，今天咱们不妨一起来看一下素人博主们都是如何让自己变得更美。

咱们看下面这位素人51岁的时候，反而比21岁的时候更有气质，但是普通大众如果日常生活中没有进行健身运动，做瑜伽，跳健身操，保持好的身材，当你到50岁的时候就不是这样的气质了。

一，运动和不运动的区别分析

咱们看一下下面的对比图，年轻的时候，你的五官脸型都比较立体，身材纤瘦，还拥有天鹅颈，但是到中年这个阶段，如果不运动的情况下，身材肯定会发福，体态走样变成大妈。

我们在看老了，还在坚持运动的女性，呈现出来的效果是身材纤细，皮肤紧致，逆龄生长成少女，穿修身款的裙子衬衫都能展现出她凹凸有致的身材，而不像肥胖的时候一样穿宽松的衣服依然显胖。

当然，天生就拥有修长笔直的美腿，自然是好的。当下比较流行白瘦幼身材比例，但是又能有几个天生就能有这么好的身材呢？

正常情况下来说，大部分步入中年这个阶段，因为身体的新陈代谢变得缓慢，我时候再管不住嘴，迈不开腿，大多数都是很容易发福发胖的，有我在，不进行身材塑形，那么腰间赘肉就容易暴露出来，而且的话，如果你认真塑形，只要把体态改善好，整个人是属于那种丰满型的身材，反而会更惊艳更大气。

有一点还是很关键的，不管是18岁的美少女还是四五十岁的中年女性，好的体态能影响整个人的气质，大家看下面的对比图就可以得出一个非常明确的答案，如果头颈前倾，脖颈紧张，驼背，含胸，小腹突出，塌腰，膝盖超伸，那么就算你身材纤瘦，整个人看起来也未必好看。但是当你的身材挺拔，整个人的气质是完全不同的。

正常的体态和驼背的体态区别还是非常之大的，而且想要改善体态的方式，只有做运动。

二，根据自己的身体情况，选择运动方式

每个人的体态和身材状况不同，选择的运动方式也有很大的区别，比如说你是肥胖的身材，这个时候就首先要减掉腰间的赘肉，可以通过跑步和控制饮食的摄入量，来达到减脂的效果，咱们看下面这位达人运动之前和现在的区别真的很大。

当你的身材已经变好了，没有那么肥胖，这时候就必须做身材塑形了，像瑜伽或者是健身操拉伸，这些方式都是不错的，改善身材方法。

有我觉得做瑜伽健身操或者是拉伸运动量不够的情况下，你还可以居家做一下呼啦圈，呼啦圈是能调动整体的运动协调性，可以说是我们普通大众女性，谁都可以做的运动之一。

一定一定要管住嘴，如果你就算是长期的去坚持运动，每天吃的含有量很高，含糖量很高，或者是说吃的精致，淡水很多，那么也很容易发胖。

正常来说，想要减脂的情况下，肯定是要多吃一些蔬菜，如果觉得你少难受，累的情况下可以吃那种白肉，最简单的理解就是像鱼肉啊，鸡肉啊之类，这些都是含有丰富的蛋白质。

当然少不了的还有就是鸡蛋，水果蔬菜其实越丰富越好，只是吃的量也要控制好就可以，这样有助于咱们的消化。

有的时候如果精神不好，对运动也是有很大的影响的，影响整个人的精神状态就是睡眠了，每天熬夜或者是晚睡，第二天起来的时候你会发现整个人的精气神不好，甚至会影响你的肌肤状态，经常熬夜的人，相信很容易感受到熬夜对人体的影响非常之大，所以说管理好睡眠至关重要。

而且当你睡好了之后，第二天去运动，整个人的状态也会比较好，不过不管你做任何健身运动运动之前一定要热身，这样才不会容易损伤关节拉伤肌肉，然后咱们就可以做做健身操，甚至是跑步，或者是去专业的健身房借助健身器材做肌肉的阻力训练，进行身材塑形，让你拥有不错的身材比例。

三，拥有好的身材，应该如何穿搭更好看？

拥有好身材也要有好的穿搭才行，大你身材比较不错的情况下，就算穿的是紧身衣，运动背心，只要你的肩背挺拔，整个人的气质是完全不同的

特别是当代电子产品非常流行人手，一个手机没事的时候刷刷手机会导致很多人脖子前倾，然后然后就会驼背，就算穿好看的衣服也很难展现你的气质。

当然，就算是中年女性选择的衣服配色，也尽量不要过于暗沉。例如下面左边的这一件连衣裙，色彩穿在身上之后就会显老，换成右边的这套穿衣造型就完全不一样了，浅蓝色的衬衫搭配上白色的直筒裤，这样的色彩搭配会更显年轻。

虽然建议中年女性穿衣打扮，尽量穿松不穿紧，但是选择衣服版型的时候也要尽量选高腰收腰款来穿搭，这样能很好的提升腰线又能修饰你的身材，展现三七分的比例，这样能达到显高显瘦的效果。

长相普通，但穿衣打扮尽量不要过于普通，大家看下面改造之前的穿衣造型和改造之后的对比，真的区别太大了，本身这位模特是梨形身材，画框腿粗，如果只是用一件拼接色的上衣搭配上一条黑色的长裤，呈现的效果普普通通。

换成灰色的针织开衫，搭配上大地色的压褶半身裙，脚踩一双浅口的高跟鞋，这样的穿衣造型优雅得体，女人味十足。

就算很有气质的女性，同样一个道理，穿衣打扮是至关重要的，每一个人都要借助衣服的版型来提升整个人的气质，例如我们可以用西服外套搭配上打底衫和一条牛仔裤，脚踩一双短靴，头戴一款贝雷帽，加上一款墨镜，氛围感直接拉满又飒又美。

这个遵纪还是可以选择一件好看，适合自己的风衣外套搭配裙子或者是白色的西装裤，头戴一款草帽，而且色彩穿搭也要尽量选择纯色系，整套配色不要超过三个色调，基本上不容易出错，更显气质。

不管是普通大众的女性还是女明星，如果想要维持好的身材比例和体态，提升整个人的魅力并非一朝一夕之功，需要我们持之以恒的坚持健身运动，同时做好良好的作息习惯，饮食习惯，这样才能从油腻的大妈变成优雅大方的女性，大家别再迟疑了，赶紧行动起来吧。

声明：文章原创，图片来源于互联网，如有侵权，请联系删除，谢谢。

#万能生活指南#​

岁月匆匆，时间过得很快，一年又一年已经进入2025年了，也没有多少天就开始过年了，特别是过年期间，伙食都会比较好，如果管不住嘴，迈不开腿，相信每一位中年的姐妹都知道吃好了容易长胖，感同身受，想要拥有好的气质和体态，那么只有运动，管理好身材，你才是最优雅的。

一，良好的身材对于气质影响有多大，看完你就懂了

①，运动和不运动对比

这两年，互联网发展的比较快，我们会看到各式各样的主播博主颜值都很高，而且对自己的身材管理也是有一定的讲究，运动能使得我们变得更加年轻，这一点是不假的，大家看下面的对比图，就可以得出一个答案，如果日常生活中不够自律，不怎么去做健身运动，就算你是20岁的少女，看起来也是一精打采，焕发不出你身体的活力

但是如果你是一个比较自立的人，日常生活中会去健身房健身，或者是在家里面跳健身操做瑜伽，就算你是30岁的女性，依然活力四射，身材线条紧致。

②，为何中年女性容易发胖？

中年发胖原因很简单，因为我们的人体进入奔三奔四的阶段就已经开始走下坡路了，身体里的新陈代谢开始变得缓慢，最简单的理解就是我们吃进肚子的食物，没以前消化的快，代谢的快。

想要加快身体的代谢，使得腰间不会多出来赘肉，那么只有去运动，大家看下面这两位素人不运动的，就算你穿宽松的衣服，整个人看起来依然发福，虽然把你的大肚腩遮起来了，但还是不如通过运动健身之后，身材看起来匀称，这也就是运动的魅力。

其实有的时候你会发现同样是一件衣服，如果你身材不好，比较肥胖的情况下，一穿紧身衣，整个人显胖勒出游泳圈，但是你身材好了，同样一件衣服穿在身上显瘦，而且还有曲线，整个人的精神状态比较好，看起来不会显得油腻。

③，好的体态让你看起来更有气场

大家看下面这位女明星“江珊”，现在已经是57岁了，很快就步入60岁，如果不保养，可能看起来整个人已经是老年状态了，其实很多女明星对身材管理是有一定的要求和规划的，特别是经常拍戏，拍影视作品的女明星，几乎每个星期都不会少于四天的健身运动，或者是在饮食方面都非常注重，我会去吃太多油腻的食物。

居家的时候也会做身体的身材矫正，比如说我们经常拿着手机刷视频看资讯，长时间不进行身材矫正的话，脖子很容易前倾，但我们会认真观察很多走红毯的女明星，基本上身材都比较顶拔，也就是说，日常会居家做一些瑜伽的运动，进行身材矫正。

二，通过穿搭调整体态

①，高腰收腰的连衣裙

有的时候我们出现在一些比较重要的场合，穿衣打扮是很重要的，选对了衣服，能使得你的气质提升到另一个档次 ，前提你也得拥有好的身材。

比如下面的对比图就可以得出一个明确的答案，如果腰间你有赘肉的话，就算是穿宽松的卫衣依然会暴露你的赘肉，但是保持好身形紧致的情况下，就算是穿露脐装依然也没有任何问题。

年龄不同，选择的衣服风格自然不同，出现的场合不同，选择的穿衣造型自然也有很大的区别，如果出现在一些晚会，这个时候我们可以选择高腰收腰的连衣裙，穿在身上之后，轻轻松松展现你凹凸有致的身材。

当然，我们也可以穿一些比较适合大气的礼服，不过选择礼服的时候依然要想办法去优化我们的身材和体态才行，这样整个人看起来仪态会比较端庄大气。

②，赵雅芝

相信大家对赵雅芝这位女明星老演员相信一点都不陌生了，她现在可以说是奶奶的年龄段了，不过她的气质依然在，身材依然高挑纤瘦，凹凸有致，没有发福发胖，脸型立体，没有双下巴，穿了一件波点印花的V领连衣裙，脚上踩着一双红色的浅口单鞋，轻轻松松散发出中年女性该有的魅力和气质，变得更加迷人。

③，日常穿搭示范

想让自己的创意造型更日常，同时又不失去时尚感，可以选择小宽松版的V领毛衣来进行搭配，例如下面这一件拼接色的V领藏蓝色毛衣，搭配上蓝色的九分牛仔裤，脚踩一双休闲鞋，这样的穿衣打扮简约又大方，而且显得年轻貌美。

配饰也是很重要的，中年女性选择好的配饰能让你的造型添加精致感会更显贵，例如一款华丽的服饰要配上一款显贵显高级的珠宝，例如珍珠耳环，珍珠项链等，甚至我们还可以选择好看素雅色的丝巾来点缀，穿衣造型更精致。

三，如何选择适合自己的运动方式？

①，年轻人的运动方式分析

年龄不同，选择的运动方式自然有很大的区别，毕竟年轻人经济层比较多，或者是时间比较宽裕的情况下，这时候你去可以打高尔夫球，羽毛球，网球之类的运动，这些运动也是能增加你整个人的热量消耗。

如果是中老年这个阶段的情况下，我们可以参加一些广场舞，你也可以在家自己跳，适合自己的舞蹈，用这样的方式锻炼身体，增加身体的运动量，使得身体和精气神更好。

②，饿瘦和运动瘦的区别

首先，饿瘦没法让你的皮肤更紧致，只是体重下降了，确实，人也变瘦了，哦，是没法和那种通过健身运动的方式瘦下来媲美的，下面的对比图就有个明确的答案。

说你想要马甲线，想要比较挺翘的臀部线条，这个时候就必须通过力量训练，甚至是去健身房里面借助运动器材使用重量的方式来刺激你的肌肉，才能达到你想要的生产线条感。

③，饮食对身材的影响分析

我们一开始就说如果不想长胖的情况下，一定要管住嘴，同时也要迈开腿，好的饮食健康习惯非常重要，如果每天都是喜欢吃一些油炸的食物或者是脂肪量比较高的食物，那么呃算你皮肤的运动也很难减下来这个，高热量的食物容易让你的小肚腩位置堆积肥肉

正常情况下来说多吃一些五谷杂粮，例如早餐的时候可以吃吃玉米或者是鸡蛋，甚至也可以吃红薯之类的食物，如果习惯的情况下，你还可以吃麦片。

④，好的睡眠对身体健康和运动健身关系分析

大家有没有发现一个好的睡眠，对一个人至关重要，如果你熬夜了，第二天不管你喝个咖啡，想办法让自己更有精气神，也是比不过你第一天晚上睡好，同时，如果你睡眠不好的情况下，这时候也会影响你深夜身体里的消化功能，所以一定要按时早睡早起，精气神好了，你第二天才有力气去健身运动。

其实还是有很多运动方式的，比如说你想做有氧运动的时候，不光可以跑步，还可以骑骑自行车，甚至可以居家跳跳绳，不分男女老少。这些运动方式都适合我们普通大众。

如果是女性的话，健身的时候一定要注意，不要化妆去健身，应该是要把脸清理干净，这样大量出汗的时候灰尘或者是化妆品才不会跑进我们的毛孔里面，使得毛孔堵塞。

其实健身运动的时候大量出汗，对我们的人体有很大的好处，能够排出毛孔的垃圾，而且能增加脸部的血液循环，会使得你皮肤更红润，慢慢的毛孔会变小，而且皮肤也会更紧致，去掉你的双下巴，想不变年轻都难。

我们做一个总结，优雅从来不分年龄的，最重要的还是我们对美的态度和追求，如果想要变美，让自己更有气质，要从底态的矫正和锻炼上下足功夫，然后再从穿衣打扮上学一些小技巧，相信每一个普通女性或者是中中年女人都能成为精致优雅的气质女神。如果，你也想变美变好看，不妨试一试吧！

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#头条开新年#​