30岁,空腹挨饿2年,靠日式保养活成了少女
女人最理想的状态:年龄成谜,身材无敌!
最近发日常总是会有姐妹夸我皮肤好
这都得益于我坚持了2年空腹挨饿+日式抗衰,得到了满满的正向回馈:皮肤清透,苹果肌饱满,身材匀称,穿着简单的衣服也可以高级大方!
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分享我在坚持的日式保养习惯:
1⃣空腹挨饿
挨饿≠不吃,保持适当的饥饿感增强代谢,维持面部轮廓清晰,身材轻盈
▪一汁三菜:每天2顿,每餐7分饱,1主食+1主菜+2小菜+1汤,量少但蔬菜、肉蛋奶足,吃下来皮肤更细腻,有光泽,身体轻盈
▪副食抗衰:配三文鱼(DHA)、海藻(Omega-3)、纳豆(异黄酮)做副食,颜色越深味道越浓郁的蔬菜抗氧化物含量越高,好的饮食习惯也会反馈到脸上
▪果蔬汁
安东尼西芹汁:苹果、芹菜、青瓜、柠檬、500ml水榨汁,抗氧
日式醒肤汤:玉米+胡萝卜+秋葵+南瓜+味增酱,丰富的益生菌+维B
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2⃣日式保养
30岁是女生的第一个衰老拐点,平时熬夜、紫外线、吃甜食.....都会让咱们皮肤氧化,脸就容易发黄长纹…日本在保健品这块非常超前,几乎大型药妆店都有售卖,维c,酵素,美白丸...都是常吃的,我坚持吃Amerrition美白丸长久化细胞抗氧发现真的减龄!!
之所以在日本还在吃美国牌子的美白丸是因为它纯度有95%,还复配了谷胱甘肽和烟酰胺,抗氧化力是维c的20倍,维e的50倍,清理自由基和皮肤色沉的同时,能充盈饱满干瘪受损的细胞,很适合我这种爱熬夜容易脸黄脸垮的
我连吃3瓶后脸上黄气淡了脸亮了好多,素颜像开了柔光滤镜,有种悄悄做了项目的透亮感,现在拍照根本不用怎么修,就自带立体阴影和光泽感,感觉整个人由内而外的变漂亮了很多,这种变化确实不是普通护肤品能给的
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3⃣习惯
▪分区护肤:和我一样的混合皮一定要学会分区护肤,t区爱出油暗沉要用清爽的抗氧精华,脸颊容易敏感又缺水就保湿+修护
▪以油养肤:洗完脸后取5-6滴精华油放手心搓热按压上脸,简单地涂抹在全脸和脖子,大干皮可以再用油或面霜封层,达到深层滋养+抗氧抗皱
▪每周泡1次温泉:促进全身血液循环,毛孔里的脏东西都随着汗液跑出来了
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