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私处清洁很重要，正确洗洗才能让你更健康

记得以前聊过关于私处的清洗，但基本都是一笔带过或者与其他干货夹杂，所以这次，小美就专门推出一份私处清洗秘籍供大家学习！

减肥吃什么会瘦？主食选择这些，让你又瘦又健康

对于大部分的人来说，主食选择白米饭是多数，还有其他的情况也会选择面条等等。虽然主食是我们在饭桌上的主要食物，也是为我们身体提供能量的主要来源，但若是减肥的话，就要少些这些碳水的摄入了。但还有一个问题，就是不吃碳水肯定会瘦，但是这种做法是非常不可取的，因为没有碳水这部分的营养，其实是会加重皮肤的老化和松弛，让整个人看起来也亚健康态，像是脱发、记忆力衰退、情绪差等等，而对于女生来讲，更为致命，可能会带来贫血，月经不调，甚至是卵巢疾病。

那么可能也有人会问了，那减肥和健康不能兼得吗?其实，不是这样的。减肥的前提当然是让我们的身体健康了，不然一切都毫无意义。所以，就算是在减肥期间也要吃的健康，那么要如何吃的健康呢?当然是选购健康的食材了~… 继续阅读 “减肥吃什么会瘦？主食选择这些，让你又瘦又健康”

不吃晚饭能减肥吗？要想减肥必须要吃的营养健康

大多数想要减肥的人都会给自己制定一个计划：晚上不吃饭!保持住一两天就不错了，但要是每天都是这样，可能大多数的人还没有这样的毅力，一般都是坚持住了两三天，然后就被朋友叫去吃夜宵了……虽然不吃主食了，但是可乐、小烧烤这些热量却更高，最后人没瘦下来，反而更胖了……

不管是从何处知道的不吃晚饭的好处，总之人们的观念就是不吃晚饭是很健康的一件事。又能减肥又能健康长寿……但真是这样吗?可能有的人会说，没错啊，你看那个谁谁谁不就是坚持不吃晚饭然后瘦了吗?你看那个谁谁谁不就是不吃晚饭很健康吗?但是我要说的是，这些谣言听听就好了，千万不要信以为真!… 继续阅读 “不吃晚饭能减肥吗？要想减肥必须要吃的营养健康”

男人如何自查生殖器健康除了阴茎阴囊还要看这里

男人如何自检生殖器健康?男人的生殖器事关性福和生育，因此一定要多加爱护，平时不妨检查一下它的健康状况。那么，男人如何自检生殖器健康?下面一起来看看。

男性的生殖器是重要的性器官，但它又十分“脆弱”，容易出现一些毛病，需要我们无微不至的呵护。由于涉及到个人私隐，不少男性每年都不会给生殖器做例行检查，所以自检成为减少健康隐患的唯一方法。建议男生在沐浴的时候自检，因为这时阴囊皮肤放松，利于进行。… 继续阅读 “男人如何自查生殖器健康除了阴茎阴囊还要看这里”

健康的精液精子是什么样的男人如何判断精子精液正常

要回答这个问题，我们首先要先了解男人精液精子的形成和成熟以及活动过程。精子由睾丸产生。每毫升精液中的精子数一般在6千万至2亿个。有活动能力的精子占总数的60%以上，畸形精子占总数的10%以下。在室温下精子活动力持续3-4小时。

精浆是男性附性腺分泌物的混合液，主要来自精囊腺与前列腺。其中60%来自精囊腺，30%来自前列腺，10%来自附睾、输精管壶腹部、尿道球腺和尿道腺体。精子在睾丸的曲细精管内生成以后，从形态上来看，已形成蝌蚪状精子，但经实验证明，睾丸内的精子并不具备受精能力。睾丸精子还需在附睾内经历精子成熟过程，以及在女性生殖道内经历获能过程。精子在4-6米长的附睾内运行过程中经历了一系列复杂的变化。精子在成熟过程中，体积略变小，含水量减少。最明显的改变是未成熟精子体部的胞浆小滴向后移动，并最终脱下。在一些不育病人的精液中，可看见大量未脱下胞浆小滴的未成熟精子。… 继续阅读 “健康的精液精子是什么样的男人如何判断精子精液正常”