中国香港的肌肉美女：高宝玥；是一名私人健身教练，女性健美比基尼竞技选手，曾在22年的环球经典赛斩获了IFBB的比基尼职业卡，成为了香港特区的新晋IFBB Bikini Pro。
高宝玥之前的职业是护士，拥有纤细高挑的瘦弱身材，与健美结缘之后，努力通过撸铁改变了身体状况，19年的Global Classic可能是她职业之路上的首秀，这次比赛她斩获了季军奖牌。
一路走来，过关斩将，升级进阶，高宝玥逐渐具备了与亚洲顶流健美选手竞争的实力，之后比赛中，她与众多高水平女性健美竞技者同台较量，完美展现出来香港肌肉女性的性感魅力风采！
以下是小编我个人感受：高宝玥这名字起得真好！至于哪里好，几句话我也描述不出来！反正看到这名字我就感觉非常舒服，总之就是好！赞！高宝玥的身上散发着独特的东方魅力，尤其是当她涂抹着油彩，身着比基尼站在舞台上，无时无刻不在绽放着性感的光芒，一眼就惊艳感到了屏幕前的我！
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身高174cm的韩国知名健身模特，WBFF divaBikini Pro：金奈允；是一位高颜值，身姿窈窕，健美匀称，性感妖娆的长腿辣妹！
千万别以为她又高又美，就觉得她只是花瓶选手，实际上她在健身领域拥有卓越的赛事战绩和经验，在2020-2021年期间，她曾经参加过韩国本土多场比基尼级别的健美竞技活动，斩获得不等名次的奖牌和奖杯，这些荣誉是对于她作为健美竞技选手，在自己职业赛道上的重大肯定。
不过正因为她拥有傲人的外形资质，也令她最终没有逃脱花瓶的宿命，韩国知名服装品牌sseraqueen将其收入麾下，签约成为该公司御用的表演模特，这份职业一做就是三四年，看起来实践过程应该很快乐，估计收入条件要比普通健美竞技选手好得多，那就值了，花瓶就花瓶吧！
sseraqueen选用的模特很多来自健美圈，但同时要求比较多，对模特的身高，身材比例，颜值，气质，魅力属性都有不同的要求，她们的舞台表演类似传统的选美走秀，极具观赏性，她们的模特也都个个是极品，金奈允正是其中之一。
金奈允喜欢中国的风物人情，美食美景，为此她会经常飞来中国体验旅游生活，还努力学习了一些汉语。
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日本的比基尼健美竞技选手：高須賀佑紀；她的本职工作是一名美容师，但是因为热爱撸铁而参与到健美竞技活动当中。
在美容行业，她自称是实习生，还在学习阶段，目前正在努力进修美发沙龙和眼部沙龙的服务技能，如果真是实习生，我盲猜她年龄应该在25岁左右。
但是在健美领域，她已经拥有了卓越的赛事战绩，曾在2023-2024年期间日本SSA，SSF，LEMON，FWJ的赛事活动中斩获了数枚金牌和银牌。
同时，高須賀佑紀也是日本知名的女性健美赛服season bikini的御用赞助模特，我祝愿这位高颜值的日系比基尼小女生，在她的健美职业赛道上有更好的发展。
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今年25岁的Klaudia Vanessza Csuri是一名来自乌克兰的00后健美新秀，目前在匈牙利的布达佩斯追逐她的健身梦想，作为一名IFBB Wellness Pro职业健美竞技选手，她凭借对健身的热爱和对专业的极致追求，在国际健美舞台上崭露头角。
Klaudia的健美之路始于对力量与美的探索。她以极高的专业水准和坚韧的毅力，在欧美健美联赛中屡获佳绩。2023年，她在罗马尼亚肌肉节（Romania Muscle Fest）的Wellness组别中表现出色，获得了第二名。而在2023年欧罗巴职业健美赛（Europa Pro Bodybuilding Show）中，她更是以出色的表现赢得了Wellness组别的冠军，展现了她在该领域的强大实力。
作为一名职业健美运动员，Klaudia不仅在赛场上闪耀，她还将自己的经验与知识传递给更多同道中人。作为一名健身教练，她致力于帮助学员塑造健康的身体和积极的生活方式。她的训练方法科学严谨，注重细节，深受学员们的喜爱和信任。
在布达佩斯这座充满魅力的城市，Klaudia找到了属于自己的舞台。她在这里训练、生活，与志同道合的人们交流。她用自己的经历证明，无论来自哪里，只要有梦想和坚持，就能在健身的世界中找到属于自己的位置。Klaudia Vanessza Csuri，这位年轻的健美新星，正以她的才华和努力，书写着属于自己的传奇。她的未来，充满无限可能。
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Judy Son是一位拥有韩国血统的美国职业比基尼健美运动员，以其精致的肌肉质感和东方古典气质在健美圈中独树一帜，她的韩文名是：손주연；中文译名：孙周妍。
Judy Son于2023年在美国MS USA Bikini赛事中斩获全场总冠军（OVERALL CHAMPION），并凭借这一成绩获得IFBB Bikini Pro职业卡，正式成为国际健美联合会认证的职业选手她的体型以小围度著称，但肌肉分离度和干度表现出色，尤其是上肢的肩部与手臂线条极具视觉冲击力，符合比基尼项目对“力量与美感平衡”的评判标准。
作为职业健美选手，Judy Son的备赛策略注重科学饮食与高强度训练的结合，经历严格的脱脂脱水及冲碳阶段，并通过精确的饮食控制来保持竞技状态；在社交媒体上，Judy Son倾向于分享实用训练技巧，强调动作规范性与肌肉控制，符合职业竞技选手的“技术流”特征。
目前，Judy Son定居于美国加州洛杉矶，主业为健身教练，同时兼顾职业赛事的挑战。她的业务范围包括线上备赛指导、形体矫正等，主要服务女性健身群体。这种“教练+选手”的双重身份在健美界较为常见，Judy Son的低调作风体现在社交媒体更新频率较低，更多以专业内容而非个人生活展示为主。
尽管拥有韩国血统，但Judy Son长期融入北美健身圈，属于亚裔族群中的代表性选手。她的相貌融合了东方柔美与健美力量感，这种独特气质使其在欧美主导的比基尼赛事中更具辨识度。
暂时将本期主角归类到亚裔族群肌肉女专栏，期待喜爱的同好读者点赞收藏加关注！以后我们还会发掘更多冷门而优质的健身健美肌肉女性，小伙伴们在翻阅抖音或小红薯上的健身博主时，留心她们的真实身份，上面很多账号是冒用这些冷门肌肉女的。
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Lily是来自马来西亚的私人健身教练，女性健美健体竞技选手，曾经获得过Mr Malaysia女子健体项目2022-2023年的冠军奖杯。
Lily的健身生涯可以追溯到2017年，那时的她作为健身爱好者，每天将大部分的运动精力都投入在健身房里，一年后她就参加了Mr Borneo赛事，这是东盟内多国联合举办的健美赛事。
一年后Lily就站在了Mr Sabah健美赛事的舞台上，并且斩获了第二名的优异成绩，从此之后她已经具备一定的专业健美训练和舞台竞技的经验，并开始积极参与马来西亚国内各种健美竞技赛事。
随着时间沉淀和专业技能的累积，Lily已经从一位新秀选手，转型成为了马来西亚国内的顶流健美运动员，各种大型赛事的舞台都有Lily的身影，她的男友也一直陪伴在身边和她一起成长。
截至现在，Lily仍然积极活跃在竞技赛场上，并且她将自身的健美经验和技能，传授给更多的新秀参赛者，为马来西亚以及东盟健美事业的发展，做出了巨大贡献，Lily如今已是大马健美协会官方认证的职业选手，正在自己的职业赛道上砥砺前行。
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祝读者小伙伴们工作日好心情！我在翻阅小红书和抖音时，经常看到很多人随便给健身女性打标签，比如：肌肉女；魔鬼筋肉人；金刚芭比等等。
这样时间久了，很容易导致大众的认知产生偏差，误以为只要去健身房的女性都是肌肉女，都是魔鬼筋肉人，这是不合理，不科学，令人觉得可笑的。
在健身房摸摸哑铃，练练臀，对着镜子凹凸屁股拍照的，那不是肌肉女，更不是魔鬼筋肉人，今天就看看什么才是真正的魔鬼筋肉人！
韩国的健美界的“钢铁玫瑰”：金娜仁【김나인】
金娜仁的名字在韩国健美界几乎等同于“坚持”的代名词。作为韩国国家健美队成员，她自2010年踏入职业赛场以来，用杠铃片般的毅力，硬生生在男性主导的肌肉竞技场中劈出一条路。2017年亚洲健美健身锦标赛上，她以近乎完美的肌肉分离度和教科书般的舞台表现力，击败来自26个国家的选手，一举拿下女子组金牌及全场总冠军头衔，成为韩国首位获此殊荣的健美女将。而2024年的韩国Mr&Ms健美大赛中，她更以“高龄选手”身份再度夺冠，向行业证明——肌肉的保质期，由自律定义。
不同于欧美选手追求极致围度的“坦克式”路线，金娜仁的肌肉美学更强调“东方韵律”——匀称的腰臀比、清晰的马甲线，搭配小麦色肌肤的流畅线条，被粉丝称为“钢铁与丝绸的结合体”她的训练日记里藏着秘密：每天2小时力量训练后必加1小时瑜伽拉伸，“肌肉需要爆发力，也需要懂得呼吸”。这种“刚柔并济”的理念，甚至影响了韩国健美协会的评分标准，推动增设“形体协调性”专项指标。
金娜仁的贡献远超越赛场。作为韩国健美协会“杰出运动员”称号获得者，她常年奔走于校园和社区，用“肌肉讲座”打破“女性练健美=男性化”的偏见。2023年，她联合PCA Korea（韩国职业健美协会）发起“Girls Can Lift”公益项目，为经济困难的女性提供免费健身指导，至今已培养出多年名职业竞技选手。网友戏称她为“人形杠铃”——既扛得起金牌，也扛得起社会责任。
脱下比赛服的金娜仁，Ins画风瞬间切换成“反差萌”。她会晒出与爱犬“铁柱”的搞怪合影，配文“唯一敢对我龇牙的雄性”；也会在烤肉店打卡时标注“欺骗餐日，教练别刷到这条”；甚至公开吐槽韩国综艺《肌肉狂想曲》的剧本：“他们让我假装举不起40公斤，现实里我能用它做组！”这种“金刚芭比”式的幽默，让她在年轻群体中疯狂圈粉。金娜仁曾经也来过中国旅游，到过上海和北京，以及湖南的长沙，她喜欢当地的特色美食：臭豆腐。
肌肉之下，流淌着滚烫的人生，肌肉不会说谎，它只回应汗水与时间。金娜仁从2017年亚锦赛的横空出世，到2024年本土赛事的王者归来，这位“钢铁玫瑰”用14年职业生涯诠释了健美的终极奥义，它不仅是身体的雕刻，更是意志的涅槃。
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Tanya Dominique Goh是新加坡健美历史上的第一位IFBB Figure Pro【职业女子健美形体运动员】，我们历史记录中也推荐过几期新加坡的肌肉女，但是形体级别的职业选手这是第一次。
现在推荐肌肉女主角时，顾忌的比较多，也不能纯粹就为了脸蛋好看，只发长得美的，有些冷门又有实力的健美运动员，也该被发掘推荐一下，让更多读者同好知道这些健美人物的存在是好事。
前些年网络氛围比较宽松，那时候分享图片很随意，最近的网络规则比较紧张，很怕稍微有不慎就被判罚，所以每次都是千选万选挑出最可靠又稍微有点吸引力的图片奉上，希望读者老铁们体谅难处。
不过再艰难也会用心对待，努力更新推荐更多优质的肌肉女给同好读者，有很多好看精彩的都会分享在私域WX群里，欢迎有共同喜好的大佬随时享受服务，今日的女主角Tanya Dominique Goh信息很少，先奉上她的部分图片，期待读者的点赞收藏加关注！
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来自日本的时尚健身女性：Miharu Kurachi【仓地美春】；是日本健美历史上第一位IFBB Bikini Pro，也是日本国内的高水准知名健身教练，她多年来坚持体育活动，崇尚自然健美，热爱远途旅行和cosplay。
这位性感妩媚，妖娆多姿，充满迷人韵味的筋肉美人，目前生活在日本的名古屋市，她的生命中大多数时间都在追求自己热爱的事情，今年她将精力主要放在健美训练计划当中，因为要备战参加新的职业赛。
Miharu Kurachi拥有精致美艳的东方颜值，凹凸紧致的健美肌肉线条，和不输于明星的时尚气质，这些耀眼的亮点令她在社交媒体上收获了数以十万计的粉丝追随者，世界各地的健身爱好者们或者老色胚们，都会被她那迷人的气质一眼征服，当然这其中也包括小编我！我非常喜欢这位日本的肌肉尤物！
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Carolyne Marquez来自加勒比海的波多黎各，这是美国在加勒比海地区的一个自治邦，只有300多万人口的一个小岛上涌现出过很多肌肉女，Carolyne Marquez就是其中令人印象深刻的一位。
Carolyne Marquez也获得过IFBB的Pro职业卡，我猜测可能是Figure级别的，但是她的主业不是参加竞技健美比赛，网红和健身模特的身份更适合她，毕竟参加比赛哪有获得打赏和直播带货来钱快呢！
但是我这样说，你千万别真以为Carolyne Marquez就是个没实力的花瓶样子货，她对健美绝对是真爱，撸铁是十年如一日的坚持不懈，她虽然没有持续参加过职业健美竞技，但是实力绝对碾压很多同级别的赛季选手。
Carolyne Marquez拥有健康小姐的粗壮下肢，女子健体选手的上半身，是一个强悍的肌肉综合体，每个肌肉部位和细节都有被训练到位，所以同为网红，Carolyne Marquez也一定是那个有真正实力的网红。
有不少欧美肌肉女喜欢自称：Muscle Goddess，Carolyne Marquez也是其中之一，可能在这样的自我定位心态下，她们喜欢在拍照时，故意从下往上的视角拍，形成居高临下压迫你的感觉，故意摆出一副对你不屑一顾的臭脸，那个死出就是告诉你，你要仰视她，崇拜她！这个感受，见仁见智，有人喜欢享受！有人不太接受！反正我要是处在下方的话，我会双眼一闭，双手两个食指合并，直接顶上去！
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