运动瑜伽健身美少女！爱了吗

现在国人的生活水平越来越好，这也让更多的人关注身体健康问题，不过相比于邻国韩国来说，我们国家的健身者还非常的少，韩国民众的健身意识强主要还是得益于韩国健身网红的出现，带动了健身产业。

韩国是网红盛产的国家，高颜值加上身体的特点，自然而然就会形成快速的传播，我们今天就来介绍一位来自韩国的健身模特，她叫凯拉，她目前在社交媒体上的健身产业在全世界都属于顶级，拥有百万的粉丝数量，一场活动下来代言收益就几十万。

可能有些朋友还不了解，其实韩国有很多的这样的健身网红，她们平时会经常把自己的健身照分享到各大平台，从而获取种子用户，再加上也会直播讲解健身经验，从而取得了很多人的关注。再通过如此庞大的粉丝群体再代言健身类产品从而获得商家的代言费用。

凯拉就是这样的一位健身达人，她每天的工作有点像明星，会展示自己积极的一面。和明星的差别在于，有些明星是靠自己的才能所展示，但是凯拉是靠身材，这个也是她所展示的核心。

当然，也正因为性质不一样，凯拉的每天工作内容里有一项就是健身，为了让自己的身材保持住好身材的标准，每天的刻苦训练是她的必修课，健身房总能看到她的身影。

很多人以为那些身材好的人都是天生的，凯拉告诉我们的是，其实大家都一样，差别就在于你是否为了身材而付出了努力，为了保持身材的完美曲线，凯拉每天做完减脂运动以后都会进行瑜伽拉伸，从而塑造身材的婀娜。

给大家推荐几个瑜伽体式，坚持就会有收获哦。

山式站立，然后右腿向右打开并伸直，上半身带动头部向右侧弯曲，使右手自然垂下，手臂伸直，手指点地，左手向上抬起抓住后背。

双手手肘弯曲，小臂与手掌着地，并撑起整个身体，头抬起，然后腰部弯曲，使臀部往后延伸，左腿膝盖弯曲，脚尖点地，右腿向上抬起伸直。

盘坐在瑜伽垫上，左腿不动，右腿向上抬起伸直，右手手臂沿着右腿前侧向下，手指点地，手臂伸直，左手向上抓住右脚脚踝。

双腿大小腿折叠跪在瑜伽垫上，上半身挺直，头部向后仰，双手十指紧扣放于身后垫子上，手臂伸直。

趴在瑜伽垫上，双腿稍微打开并伸直，双手手掌放于腰部两侧，手臂伸直，腹部以及以上部位向上抬起，头往后仰。

虽然懒惰是通病，但其中也不乏一些在百忙之中仍然坚持健身的人，他们勤奋，自律，因此，每次出现在大家视线，他们都能保持最佳的状态，看起来精神奕奕。

大多数人决定去健身的原因，无非两种，一种是为了健康，一种是为了减肥塑形。也正是因为这样，促使越来越多的人加入健身的队伍，为了自己的目标去奋斗。

从照片中看，她的五官很清秀，健康的肤色搭配上比例恰好的身材，挺拔，迷人，又不失曲线美。生活中，她是一个可以将运动随时随地进行的女孩子，只要有时间，拿起矿泉水瓶都可以做一组深蹲。

连走路都可以随时练一下弓步走，她身高174公分，得天独厚的条件，让她的身材看起来十分匀称，很多小伙伴都在为自己的懒惰找借口的时候，她已经利用身边一切条件去健身了。

常年保持着不足百斤的体重，对她这样的身高来说，已经算是模特体型了。其实健身就是一个需要长期坚持的事情，这个过程可能会遇到很多阻挠，但只要有毅力坚持下去，身体一定不会欺骗你。

比起她健身的毅力来说，其实随时随地都能运动的精神更值得我们学习，毕竟在健身的过程中，锻炼的不止是你的身体，同时还能磨练意志，让你拥有一颗比别人强大的内心。

如果不想做激烈运动一起练习瑜伽。这些体式会让你的身体每一秒钟都充满活力！

一个简单的单腿站立姿势是早上醒来的最佳选择。你只需要用一只手抓住抬起的腿来完成这个体式，你不需要复杂的动作来让你的身体充分活跃和伸展

战士一式是瑜伽中非常简单易上手的体式。 它只需要我们用简单的弓步和抬手就可以完成。 因此，它受到许多瑜伽爱好者的喜爱。

三角伸展式是非常适合在早晨练习的体式。你只需要弯下腰，张开双手就能实现身体的全面放松，让你的身体一整天都充满活力。
这种倒立姿势需要在倒立的基础上弯曲双腿，所以对我们来说可能有点困难。但是我们也可以选择靠着墙开始练习。如果你觉得这个体式还不够困难，这里还有更多困难的动作等着你去挑战哦~

如果你认为单腿蹲立太难，那也不勉强，试着交叉双腿，双手合十。虽然动作很简单，但它对加快人体血液循环的效果却是非常棒的哦！当然，我们也应该注意不要盘腿坐的时间太久了，以免双腿麻木。

话说最近为了补充推文内容的肌肉量，我搜索了很多大码肌肉女的信息，包括女子健体，肌肉女AI，以及各种体格超级凶悍的健美运动员信息，结果导致各大媒体平台的推荐算法对我的需求产生了误解。

它们开始不间断的给我推荐各种gay佬们喜欢的肌肉猛男内容【我不是歧视gay的意思】，但这确实对我产生了困扰，我不断的点击选择：我不感兴趣，可它们还是给我继续推荐。

目前来看，最有效的解决方法，应该就是再多搜一搜肌肉没那么强劲的内容，比如：健身女网红，你看今天的主角就是一位来自越南的健身网红，洋溢着青春活力，美丽迷人的健身辣妹，严格来说她这种不算是肌肉女，但是蜜桃臀确实也挺好看的，我也推荐给喜爱的小伙伴们一起欣赏。

今日女主角的简介只写着：Minh Giang；我不确定她是指自己来自越南的这个地方：Minh Giang，或是她的名字叫：Minh Giang；但是目前她的生活所在地是越南的首都河内市，职业是一名健身教练，同时也是社交媒体内容创作者，俗称：网红。

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郑智慧【정지혜】是一位来自韩国的二孩辣妈，她是素人健身爱好者，非职业竞技选手，与很多生产完孩子后的妈妈们一样，她也遭遇了身型走样，体脂暴增，脱发失眠，皮肤变差等等这些相同的问题，但是与其哀怨失落不如开始运动，勇敢的郑智慧走进了健身房，开始了她的逆袭人生。

抛开职业竞技的追求不说，作为普通人，进行科学合理的体能训练，并且持之以恒，这绝对是改善体质，心态，人生的最佳方式，郑智慧正是带着这样的信念开始并坚持下来的，坚持科学健身的女性，不一定能保证会变得美艳绝伦，但可以延缓衰老，适当的保持多一些青春感。

郑智慧【정지혜】这名字与之前的一位肌肉非常劲爆的韩国健身模特重名了，但是不用感觉奇怪，同名同姓的人可太多了。
这位是素人健身辣妈：郑智慧；

这位是职业健身模特：郑智慧。

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