标签归档:元气

气血不足人一定要做的运动元气满满

气血不足人一定要做的运动,元气满满‍♀️

气血不足人一定要做的运动,元气满满‍♀️

气血不足人一定要做的运动,元气满满‍♀️

气血不足人一定要做的运动,元气满满‍♀️

气血不足人一定要做的运动,元气满满‍♀️

气血不足人一定要做的运动,元气满满‍♀️

气血不足人一定要做的运动,元气满满‍♀️

气血不足人一定要做的运动,元气满满‍♀️

气血不足人一定要做的运动,元气满满‍♀️

八段锦 建议:本功法适宜早上练,6-9点最佳,每日一 遍。 还阳卧 1.身体自然平躺在床上,保持放松姿态 2.两腿脚心相对,后脚跟与会阴处对齐 3.髋关节放松,脚后跟尽量的挨近臀部,大腿内侧出现酸胀感,手臂放松。 4.双手手心紧贴大腿根部,环抱着腹部。 5.腰不好的,将手放到腰眼处,有益于提升阳气和 肾气,保护腰椎。 建议:睡前练15-30分钟,不建议此姿势睡觉 108拜 108拜运动适合每一个年龄段的人,它是一个全身的运动,能够促进我们的血液循环,将浊气排出体内。 于气血的调理,108拜效果是最为明显,全身经络经过持续的,反复的刺激,调节气血,使身体一身轻松,充满力量。 建议:刚开始不要追求数量,量力而行,逐步增加 仙人操腹 建议:先顺时针绕着肚脐按摩,绕的圈逐渐扩大揉到整个腹部,之后可以再换个方向按揉,早晚都可以,每天10分钟,建议躺着做最好。 搓手心 压腿拉伸 建议:可睡前拉伸,也可以运动后拉伸,每次15分钟左右即可。 金鸡独立 单腿站立,另一条腿可以略微抬起双臂自然下垂或双手合十于胸前,初期练习者可每天单腿站立30秒,每天坚持1分钟,后续可以加时间。 静坐冥想 建议:最好的静坐时间点是子午时,中午11点到13点。如果此时间不便,也可早晨或晚上睡前进行静坐。 #补气血 #补气血好物 #我的养生仪式感 #每天坚持 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #我的健康生活 #气血不足如何调理 #补气血

感觉今天很元气回归练背

永野芽郁这组写真也太元气了

听说这样穿搭元气满满

女生必看常做这6件小事让你元气满满旺自己

没人觉得这几张图很有早期元气露露那味吗

制服裙摆沾满花瓣元气感

30熟女秒变元气少女全靠哥弟这条裙

160140斤元气胖胖女孩闪现