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朋友们平时一定不能太瘦匀称身材才是最好

朋友们平时一定不能太瘦，匀称身材才是最好

朋友们平时一定不能太瘦，匀称身材才是最好

瘦子真的不抗病。苯人165大骨架，平时体重51公斤左右（其实已经还是偏瘦了）。得了流感短短一个星期不到瘦了4公斤。。流感副作用吃不下饭，但是不吃饭康复慢因为身体没能量。我现在整个人真的很瘦恢复也极其缓慢。。。有时候真的怕自己会不会还没好先走了。 前段时间方大同离去，我还伤心了很久，感慨大同怎么年纪轻轻就走了，现在自己也体会到了瘦子真的不抗病。。。我就一个3 4天的流感都瘦了4公斤。 #身体健康才能好好活着

减1公斤脂肪需要多久

减1公斤脂肪需要多久

减1公斤脂肪需要多久

减1公斤脂肪需要多久

减一公斤脂肪要多久\n要消耗1公斤脂肪，需要7700大卡。按照\n每天消耗500卡路里，大约15天可以消耗\n1公斤脂肪。健康的减重速度，一个月3-4斤。\n每天坚持70-80分钟有氧运动，才能消耗\n500大卡。同时要有健康是饮食和良好的睡眠。\n减1公斤脂肪的体积，相当于减3公斤肌肉。\n所以，减重到底减的是什么，水分、脂肪\n还是肌肉你们去美容院做瘦身，节食，\n减肥药，排出了很多水分，一量腰围减了\n体重降了，第二天又回去了，这就是减重不减脂。\n有的人不吃饭，低血糖，消耗肌肉的能量，\n这减少的是肌肉，脂肪更多了，所以这就是\n越减越肥。减肥的目标，是要减脂肪，脂肪减了，\n身形瘦了，体重也降下来。最不可取的是减肌肉，\n反而影响身体健康。减水则是伪减肥。#体脂率 #脂肪 #体脂 #减脂 #真相 #减重 #日常消耗