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杜鹃公主智能养生衣内调五脏六腑外塑形体

杜鹃公主智能养生衣内调五脏六腑，外塑形体

#塑造完美曲线 #身材管理是女人一生的事业

姐妹们信我‼️花一个月养雌真的有用耶

#拥抱我的身体信号随着女人年纪增大，花园活力会下降，它也会渗透不足，缺了它,女人真的显丑还显老啊！\n尤其是如果你经常晚睡、久坐，饮食也不规律，像毛多，亲戚经常量少等情况...各种苍老表现陆续找上门 ......\n姐妹们！趁现在把花园的内调提上日程，早早养护并不难！\n其实咱们生活中常见的许多食物中就包含了#黄体酮比如亚麻籽，无花果，黑豆，黑枸杞，桑葚！\n- 平时太忙又想好好内调的姐妹，可以试试这个懒人【种子循环茶】\n喝法简单方便，茶包设计适合直接冲泡，养生壶熬煮也可以，热水6-8分钟出汤 -\n桑葚花青素的自然色泽，小麦谷物香满满，口感回甘清润，轻松打卡 -\n姐妹们囤它,多多关注自身状态，把自己当成来养哦 #天然黄体酮 #养姨妈 #养颜花果茶 #养生花茶 #变美 #补雌 #植物雌激素 #变美 #姨妈量少

装漂亮好累还好我是真的

讲真，当美女除了要五官脸蛋漂亮外，还要身材苗条匀称，皮肤透亮干净，这么多年在脸上下的功夫统统没有白费！！\n-\n如果要问性价比最高最值得下功夫的保养，那就是内调，皮肤状态对颜值提升很大，不仅眼前一亮还更耐看，简直合照杀手！\n-\n内调产品的种类有很多，我的第一选择就是看成分，还有就品牌背景，刷到过很多养肤类的内调产品，我选择的是这个qlane时光胶囊，里面的成分也都是天然提取的，SkinAx2 ™里面有葡萄籽提取物、sod维c等，协同谷胱甘肽一起抗氧、抗光老，还有富含鱼子酱提取物，补充流失胶原蛋白，PQQ修复肌肤，解决多种问题，直接搞定~\n-\n内调其实很简单，zui重要的就是要坚持下来，好的身体状态真的会让人越来越美哒~\n#内服好物 #养生好物 #qlane #qlane白月光胶囊 #去黃提亮 #抗氧 #qlane时光胶嚢#好物分享#变美好习惯#护肤#养颜#时光胶囊#白月光胶囊#女性保养#好皮肤#保养#漂亮

内调3年没整容但换了一个人

我之前的状态真的不好！经常熬夜，吃东西也是甜辣不忌，时间一长小脸和沙糖桔一样，看起来蔫蔫的既憔悴又疲惫，更要命的是亲戚好久不来，即使来2天就走！直接给我整emo了。也是开始内调后，整个人才重新走上正轨。先说下我的改变： 1、脸上黄气散了，皮肤干净细腻了不少 2、入睡快了，一觉到天亮，睡醒也不累，人有精神气了 3、来姨妈没什么感觉了，之前会疼，人难受内调方法： ️煮怀山药水（养脾胃）姐妹们想根本上调好身体就先养脾胃！食物要通过脾胃的纳运才能转化为身体各部分的能量。我之前爱吃辣喝冰，脾胃都弱了。后来坚持每周喝三次怀山药水，胃口气色都好了不少。 ️醪糟鸡蛋汤（亲戚克星）可能是天生体️，再加上喜欢吃海鲜，每次来亲戚都不舒服，还有黑块块，跟巧克力似的。后来开始每次亲戚前一周和结束后一周都吃这个，居然正常了。 ️五黑粉（养头发）头发是肾开出的花，黑色又是入肾的，我从大脑门宽发缝到现在的一头茂密发，就是坚持吃五黑粉。黑米、黑桑葚、黑芝麻、黑豆、黑枸杞磨成粉粉，每天吃两勺，发质和发量会好。 ️苹果黄芪水+五红汤（补气）气血是女人的命根子，只有气色充盈才会漂亮。如果你经常觉得累，有气无力的，脸色黄，就是提醒你该重视了。这两样是我一直坚持的。 ️玫瑰陈皮桑葚茶（疏肝气）经常熬夜+情绪不好，真的伤肝。现在只要我熬大夜，第二天就会喝这个茶。作息改了：以前觉得不管几点睡，只要睡够8小时就行，所以凌晨2、3点睡是常事。但发现尽管睡够了，还是无精打采。后来逼自己10:30之间就睡，养成习惯后，整个人真的不一样了，就觉得人是清爽的不是混沌的，做事效率也高了，更重要的是黄气散了。开始运动了：只要能让自己动起来，什么运动都行！女生可以多打八段锦，每周我会坚持打四次，全程12分钟，肢体动作比较柔和，不会觉得太累。建议早上七点到十点打，打完一整天精神都特好。保持好心情：心情好比啥都重要，我一焦虑或者心情不好就会垮脸，百试百灵。心情不好的时候，就连照镜子都会觉得自己丑。所以每天尽可能保持开心。以上是我的养生变化，大家还是要根据自己的情况来哦，希望大家都能把自己养好！ #变美 #养生 #内调 #护肤 #好皮肤养成记 #普通人的变美思路 #变美我熟

98年奔三成熟人妻的尽头是内调少吃

朋友说我宛如人妻走入现实，嘿嘿....大家不觉得嘛，不服加vx对骂~\n也是快奔三的年纪，皮肤透着的粉都快比红裙子显眼了，身材和心态也越来越好，有种诱惑成熟人妻风（虽然我是真人妻！）\n自从婚后一直家里蹲，每天不分昼夜刷手机写内容，直到老公说我看起来好憔悴很虚，脸也黄嘴巴没颜色，是不是生病啥的，看到亲戚迟迟不来，整个人人无精打采才重视....直到气血上去后精神状态饱满，亲戚也能准时探亲，我想着这就是坚持内调的底气吧~\n一一一一一一share我的内调思路一一一一一\n关于内调\n1.石斛麦冬参茶\n我老公精力差发虚，我经常煮这个给他喝（石斛麦冬枸杞西洋参红枣）每周我也蹭两次~\n2.补气血\n无论是普通人还是明星，只要上年龄后气血就开始流失，体内毒素排不出去，就会臃肿发福，脸黄嘴泛白....全部都统统体现在身上\n我婆婆就专门去山东聊城买了古唯元A阿胶党参口服液，说这玩意是非遗的，有84道古法炮制工艺，把党参+地黄+当归全融入到一块，加上陈年阿胶效果是普通的几十倍，听着就可牛。气血足了脸蛋红扑扑的，每天精神电量都满格，跟亲戚也已经和平共处啦~\n老公也说现在我变漂亮变自信很多，干什么事情都不焦虑，脾气像只温顺的小兔子~\n3.站桩\n年龄越大身体垃圾废物越多，我每天花10分钟，已经坚持三年时间，皮肤和体态都发生了变化~\n-\n关于少吃\n【轻断食】16＋8*5＋2，方法得了诺奖\n【一汤三菜】一道蛋白类和两道蔬菜类，细嚼慢咽\n【睡前3小时不暴饮暴食】\n【早起会顺时针揉腹】\n-\n我认为少女感从不受限于年龄，更是一种认清真相之后仍然热爱生活得态度！\n#阿胶#阿胶糕#女生补气血#补气血#素颜#内调#补气血口服液推荐#颜值#变美我熟#内调外养好气色

坚持内调1年，我迎来了颜值巅峰

自从上了大学没我妈的督促后完全放飞自我，越来越爱熬夜了，每次熬到两三点还不想睡，作息一点也不规律，给我带来的变化就是：脸色变得暗沉泛黄，毫无光泽感，化妆还会容易卡粉，整个人看着就没啥精神一副憔悴感！ - 平时面膜护肤品啥的也没少抹，一直都没什么效果，这才开始内服补救，像鱼油、维生素这些都有在吃，但感觉吃太多对身体也不好，基本都是吃吃停停，只有胶原蛋白肽一直坚持在喝，每晚睡前都会来一支，现在终于有了自己满意的素颜状态了！~ - 我觉得胶原蛋白肽真的不是智商税，我刚喝两周就能感觉到黄气在退了，这才一直回购#养欣颜多肽，到现在喝了快半年了，真的感觉状态越来越好了，脸色由内而外的变亮，摸起来也细腻了不少，现在黄气没了素颜涂个口红都会被夸的程度！而且再让我去熬个大夜什么的也不用担心气色变差，眼看着皮肤一天天白净细腻，室友还一个劲的问我方法哈哈~ 还有平时的饮食和作息这些都有在调整，会尽量减少熬夜的时间，在学校吃的也会相对清淡一些，主要还是一直在坚持内调~ - 总之，真的感觉这种由内向外的改变很不一样，内调坚持的越久皮肤的回报的反馈就越明显，哪有那么多天生好皮的，还是要靠后期的保养，建议姐妹都去试试~ #胶原蛋白肽#内调#保养#补胶原#抗初老#熬夜党#内服好物

130斤内调+早睡2年，微胖也可以很漂亮

130斤|内调+早睡2年，微胖也可以很漂亮

每次po图大家都夸我有种丰腴的健康美，胶原满满，气血十足，虽然微胖但匀称紧致，有一种珠圆玉润的唐朝味，嘻嘻~\n说真的，胖≠丑！丑的是面部臃肿、皮肤垂垮、脸色蜡黄、身体失衡的不健康的感觉！我曾经也把“丑”的锅甩给胖，后来才知道，丑是身体失衡的外显，而不是脂肪的过错~\n姐妹们一定要试试内调＋早睡！\n分享下我坚持2年的变化\n肤色透亮，皮肤细腻嘭弹，没豆没坑不油腻\n身材匀称，紧致，肉都长在该长的地方~\n睡眠质量up，亲戚来往稳定，精力也十足~\n分享一下我保持美貌的方法~\n-\n【饮食干净，身体干净】\n▪ 戒糖：糖是皮肤粗糙冒痘的元凶！戒掉奶茶、甜品！\n▪ 抗氧餐：大餐放纵后吃的：羽衣甘蓝、紫甘蓝、菠菜、西蓝花等~\n▪ 多喝水：日常我会喝2L水，提高代谢，也可以喝花果茶和抗氧果汁\n-\n【内调是关键】\n内调=养脸！\n丑是人体失衡的外显，内调→平衡→美貌回归。\n▪ 养生汤水：姜枣茶、苹果黄芪水、银耳红枣汤，换着喝，每周2-3次\n▪ 酒酿炖蛋：妈期间连续喝3到7天，加红糖红枣枸杞\n▪ 补充大豆异黄酮：按照人体所需每天补120mg，维持身体平衡，抗氧化追回状态，从根儿上养皮肤！\n我现在吃的fopiz大豆异黄酮，每天一粒就有120mg，充分发挥让皮肤光滑细腻有弹性、抗氧化+留住胶原蛋白的能耐，超绝抗氧化力，相当于我吃了10碗抗氧餐（还不怕长肉肉），里面搭配的100mg丹凤牡丹花让皮肤白白白，还有葛根蔓越莓和覆盆子的加持，让皮肤水平稳定在线~\n坚持吃，脸上和身体的皮肤都白嫩透亮，跟松垮大声说拜拜！整个人都变得明媚又能量满满~\n-\n【习惯是闭环】\n早睡：熬夜升雄，皮肤会变差，11点之前入睡，让身体好好休息\n梳头：头皮脸皮一张皮，每天梳200下，头皮自然紧致健康，这样脸也会紧致饱满\n饭后靠墙站10分钟：不会压迫腹部干扰消化，体态也会好\n防晒：阴天紫外线也很强，一年四季都要防晒，身体和脸都要防晒！\n什么身材都可以很漂亮，自信、阳光、自洽本身就是一种美！\n#护肤 #内服 #fopiz大豆异黄酮 #素颜 #好皮肤 #内服好物 #我的新年养生仪式感 #熬夜 #养生日常 #好好生活大赛

05女高中生是只内调就很漂亮的年纪

05女高中生|是只内调就很漂亮的年纪！

翻看自己之前拍的照片，发现原来穿校服的自己也很漂亮，能在高中三年还能保持单纯干净的脸蛋，真的要感谢内调。\n没接触内调之前：\n总是管不住嘴巴，辣条奶茶来者不拒，加上刚升高中不适应，直接被高中课程难倒，为了赶上进度天天熬夜预习复习的，脸蛋肉眼可见慢慢变黄了，皮肤还总出油变得粗糙暗沉的，都给我搞焦虑了。\n接触内调之后：\n精神状态和皮肤状态都上了一个台阶！又变回之前水灵灵的我了！皮肤看着白净透亮的，原相机自出都很漂亮，班里都夸我是班里颜值担当。\n话不多说，这就跟大家分享一下我一直坚持的内调小方法~\n早餐一杯豆浆（补雌+vc）\n每天早上我妈都会给我打豆浆喝，黄豆本来就是天然的养雌食物，蛋白质和vc也很丰富，女孩子多喝豆浆，对姨妈也有好处\n内服磷虾油（学习备考吃）\n高中好多知识点要背，试卷一套套的刷，脑子真的塞不下那么多知识，我妈看我学习状态跟不上，给我买的Ciyive这个磷虾油，之前只知道鱼油，原来磷虾油这种磷脂型omega3吸收率更高，我看了成分，一颗磷虾油有1000mg蛮高的，EPA和DHA的配比也很适合学生党，\n里面的虾青素、磷脂也是对皮肤好的营养成分，每天晚饭后两粒，状态就慢慢恢复了，素颜脸蛋白里透红，干干净净的，背书记公式单词也顺了很多，对我帮助还挺明显的。\n运动（提高身体素质+促进代谢）\n课间操那点运动量真的太小了，晚上作业不多的情况下我都会出去跑跑步活动一下，或者在家里练练八段锦什么的，而且我发现运动还会让人心情愉快，也是个放松压力的好方式。\n——\n除了这些还要注意：\n多喝水！可以泡点枸杞红枣什么的补补气血\n少熬夜！熬夜最伤身了，睡不好也影响第二天学习状态，反之睡饱才有精力学习\n多亏了内调，才能让我高中这几年还能拥有好状态！姐妹们别犹豫，跟着坚持下去，真的会拥有更美的自己。\n#内调 #养生#鱼油#Ciyive#磷虾油#0mega-3#少吃#健康养生#女性健康#变美#变美小技巧#女高中生#女高#大一#熬夜#学生党#女性保养#气血虚#补气血#校园

MD这样的腰臀比就是我应得的

MD这样的腰臀比就是我应得的！！

讲真很少有谁是天生美女，好身材好皮肤真是一步一个脚印出来的！记得刚开始健身的时候，我曾经想过偷懒，甚至放弃，但当这成为习惯后，我发现它如此有趣并充满挑战。我现在漂亮又快乐，这都是应得的！！！ - 我的思路：饮食+内调+运动！饮食篇永远不要节食。我以前就是通过饿自己来尝试减重，结果反反复复地陷入暴食和节食的恶性循环。其实只要每餐的营养均衡，关注蛋白质摄取是否充足，就可以保持健康的体态。毕竟想要有线条感补充足够的蛋白质是关键！ - 内调篇之所以会内调，也是因为之前长时间熬夜，饮食不规律，代谢跟不上，皮肤也变得蜡黄蜡黄的，还总容易出油冒豆，身体也觉得特别沉，用了一堆护肤品都感觉补不进去，看了之后才知道是熬夜伤肝血了，还是接触内调之后才养回来~ 食补我感觉太麻烦了，就买了护肝片来吃，做攻略选了麦瑞绅家的，500mg的水飞蓟宾养护肝脏绝绝子！还有朝鲜蓟提高肝脏代谢，谷胱甘肽抗氧化美白...姜黄、VE也都是养肤的好东西，现在整个人现在有种自然的清爽感！黄气淡了之后皮肤看着明亮又健康，是那种由内而外散发出来的好气色 - ‍ 运动篇拥有完美的腰臀比主要取决于两个方面：塑造腰线和锻炼臀部。雕刻腰线的方式就是改变呼吸模式，通过腹式呼吸来缩小腰围。我尝试过几次，真的有效！而且非常容易坚持。强化臀肌通常包括上臀线和下臀线的练习，如果你想有饱满的蜜桃臀，就必须重视这两点。我已经把运动计划放在了图片中，一周三次的训练就足够了！ - 要少熬夜，出门时一定要做好防晒。 - 变美的过程或许辛苦，但是同时也充满乐趣。我希望每个女孩都能成为自己想要的大美女！ #笔记灵感#韩漫身材#内调#内服#护肝片#熬夜#麦瑞绅护肝片#宝宝辅食#美白#内服#抗初老#内调美白#内调美白提亮去黄#健身 #运动 #健身女孩 #我的日常 #腰臀比#运动女孩#马甲线#健身心得干货分享