标签归档：助眠

高精力女研活力指南我的助眠大法

高精力女研活力指南｜我的助眠大法

高精力女研活力指南｜我的助眠大法

高精力女研活力指南｜我的助眠大法

高精力女研活力指南｜我的助眠大法

高精力女研活力指南｜我的助眠大法

高精力女研活力指南｜我的助眠大法

高精力女研活力指南｜我的助眠大法

高精力女研活力指南｜我的助眠大法

高精力女研活力指南｜我的助眠大法

读研后才发现，\n保持精力不是靠硬撑，\n而是找到自己的节奏！\n分享高精力女孩keep活力的温和入睡法，\n希望能帮到同样忙碌的你✨\n·\n我的日常充电清单\n 建立睡眠仪式感\n睡前20mins含一片褪黑素\n含片设计对宿舍党太友好！躺平不用起床喝水\n只救急不依赖，赶DDL才请它出山~\n褪黑素叠加维生素b6双buff\n而且还是蓝帽子认证\n·\n给焦虑按下暂停键\n把“我完蛋了”换成“我已完成”\n写「待完成任务清单」事情都会一件一件完成的\n搭配图书馆窗边的阳光，效率反而更高\n·\n 轻量运动唤醒身体\n微微出汗后，大脑会自然分泌更多褪黑素，晚上入睡更快\n小提醒：运动后别忘拉伸，避免肌肉紧张影响睡眠\n·\n 肠胃减负计划\n少油低脂的饮食习惯会让整个人状态更好~\n肠胃不加班，大脑才能准时打卡下班\n·\n小贴士：保健食品请按需使用，别忘看适用人群哦\n好好睡觉，慢慢生长\n·\n#我的读研日常 #研究生 #研究生日常 #我的大学生活plog #如何给自己补充精神能量 #旭福褪黑素 #睡眠贴 #如何改善睡眠质量 #当代女研究生