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当你太在乎卡路里的时候你该怎么办

【当你太在乎卡路里的时候,你该怎么办?】

【当你太在乎卡路里的时候,你该怎么办?】

【当你太在乎卡路里的时候,你该怎么办?】

【当你太在乎卡路里的时候,你该怎么办?】

都是减肥的集美,一定都体会过小心翼翼计算卡路里的时候。\n计算卡路里时的每一顿饭都好像很折磨。\n吃到好吃的芝士蛋糕,规定自己只许吃三口。可是一旦开始吃,永远都不会以三口结束。\n吃的时候一口一口妥协,吃完之后就会一点一点后悔。\n \n到底该怎么摆脱卡路里的魔咒呢?\n我总结了一下,有以下几个方法。\n \n1. 不评判自己。\n当你吃完芝士蛋糕,害怕第二天会长胖的时候,你肯定会批评自己。\n你会反思:\n我怎么就管不住自己呢?\n我怎么这么没用呢?\n活该死胖子!\n \nNO!NO!NO!\n \n批评自己第二天就会轻了吗宝贝?\n不会的。\n负面情绪反而会降低新陈代谢啊!\n \n你应该做的是:\n今天晚上要出去聚餐。\n”虽然我有点害怕外出吃饭,但是这种害怕是非常正常的。我只要正常吃饭,就一定会瘦下来的。一顿饭不会给我造成什么心里困扰的。“\n \n2. 积极的心理暗示。\n不管是什么时候,都可以随时给自己心理暗示。\n”我很健康!“\n”我可以接受我自己的任何想法和感受。“\n”我爱我自己“\n”我可以做出理性的决定,我能让自己保持健康的生活。“\n \n3. 不要再给食物贴标签!\n食物有好坏之分吗?\n我相信大家都看过营养博主或者健身博主说的:食物没有对错,量才有。\n \n建议取关所有给你造成焦虑的博主,屏蔽所有类似的消息。\n我之前关注了很多减肥博主,每次都是恶狠狠地骂自己或者发一些情绪焦虑的段子,给大家一种”被骂“就特别爽的感觉。\n后来全部取关了。\n因为这样的减肥我不开心!!!!\n \n4. 学会满足你自己身体的要求。\n这也许真的会非常难,可能无比难,可能需要花很久才能够慢慢适应。\n但是,这个过程所花费的时间和精力都是值得的。\n \n所以,耐心一点。\n想吃的时候,就去吃一点。\n当你相信自己的时候,身体是不会出现防御机制的。\n \n5. 提前计划。\n决定好了晚上去哪里吃饭,那么提前在网上看看菜单。\n想想今晚可以吃些什么,在点菜的时候多掌握一些决定权。\n争取点的菜能够满足”想吃“或”有营养“这两条原则中任意一条。\n \n#减肥 #食谱 #热量缺口 #卡路里#减肥经验分享 #饮食习惯养成 #饮食与情绪 #饮食 #与食物和解 #饮食与生活习惯 #减肥心态

被美照彻的世界

一夜好眠。没有在床上挣扎太久。昨天的天气预报说,今日晴好。看看窗外,晨光微曦。嗯,有太阳的日子里,天总会亮得早一些。

几天将闹钟改到六点二十,晚了二十几分钟起床,骤然觉得日子短了许多似的。可闲在家里的人还用得着在乎这二十分钟吗?换以前,就算睡到日上三竿,也不觉浪费,只觉舒爽。如今,怎么就这么的在乎时间了呢?

应该还是习惯吧,人的习惯一旦养成,就会形成固定的思维模式。亦或是,年纪愈大,余生愈短,愈加珍惜了起来,珍惜自己现在所拥有的一切,亲情、友情、健康和时间。

昨晚,又将起床的时间改回了六点。

早上是忙碌的。要忙的事情很多,洗漱、早餐、煎药、洗衣、清扫。想起,今天是个好晴天,想起鑫要回家,又打开橱柜,将五斤重的、十斤重的棉被拿出来,抱到对面楼下的不锈钢护栏上晒太阳。

来回几趟,一身汗,比在公园走几千步还累人。不过,心情倒是舒畅,想着,吸饱了阳光的被子铺在床上,一定会软软的、暖暖的。

在冬天,能闻到阳光的味道,是一件多么幸福事呀!

余下的时间,去订阅号逛了逛,看了几篇文字,就到了站桩的时间。

我站桩的地方,是唐姐花钱请人在山坡上整出的一块长长的平地。我们经常会将这块地清扫得干干净净。于是,就有那么一些没公德心的人,将这块平地当成了野厕,任意排泄。

昨天,一不小心,差点中招,于是,换到旁边略高一点的山坡上,这里也有一块非常小的平地,不知是被谁修整过的。不过,地不是太平,尽管视野开阔,也很少在这里站桩。

在做准备动作的时候,上来一个中年女子。往那块地的里面走去,走的路线正好是我差点中招的地方。

忍不住出声提醒:不要往里面走,前面有大便。连说了几声,那人竟好似没听见一样,径直往里走。眼睁睁看着她走过那地方。

好吧,我已经尽到了提醒的义务,人家不听,我也没办法。就是不知有没有中招?

我转过身子,面朝湖面。看见,绿树掩映下的湖面非常平静。对面的大树,背对着阳光,那绿,层层叠叠,有一种林深不知处的幽深。

湖这边的大树被浩荡的阳光照射着,疏影横斜,绿的愈绿,黄的愈黄,红的愈红,各色叶子在阳光下发着光,闪着动人的光泽。

九点钟的阳光透过疏枝,照在我的额头、我的身上。我微闭的眼睛里也闪着光。

看见母亲提着一个白色的塑料袋,在坡下的小道旁边扯着什么。唤了母亲一声,问她在干什么?

母亲说:在扯野菜。

好奇道:现在还有野菜呀?

母亲举起她手里的塑料袋对着我晃了晃,说:怎么没有。

只见母亲的塑料袋里有半袋子绿色,问她:是什么东西?

告诉我:是蒲公英。

现在还有蒲公英呀?

怎么没有?好多呢?都是刚长出来的。

这哪里还是冬,分明就是春嘛!我感叹着。

你看,冬才刚开始,那些小蒲公英便怀揣着内心的欢喜,从地里钻了出来。在冬日里唱着三月的小句,细拔着植物鲜嫩的香气。

晴日无云。阳光热烈,柳丝微黄。

凋零和新生并存的季候里,自然之美,照彻着世界。

我在被美照彻的世界里,微微沉下身子,双手抱圆,平视前方。当一切都静下来的时候,偶尔,会看见内心的辽阔。

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《我只在乎你》粤语版歌名是什么

《我只在乎你》是香港早期歌手邓丽君的经典歌曲,后来也有很多其他歌手的翻唱版本。

邓丽君的歌我基本没怎么听,感觉年代太过久远,但有两首歌是非常喜欢的,一首是《我只在乎你》,另一首是粤语歌《漫步人生路》。

但是没有想到,《我只在乎你》也有粤语版,只不过不是她唱的罢了。

《我只在乎你》的粤语版歌名叫《让我愉快爱一次》,演唱者是周影。

周影曾经是宝丽金唱片公司旗下歌手,90年和91年出过专辑。她的声线受到多方赞赏, 可惜发展并不理想, 唱片滞销。

《让我愉快爱一次》收录在1991年周影的第二张专辑《还仍然想我吗》中。

我对周影也不算陌生,虽然对她了解不太多。主要是此前有过一张歌手的合辑,里面有这首《还仍然想我吗》,听过很多次。

但由于《还仍然想我吗》并没有让我觉得特别好听,所以也没有去搜寻她的其他歌曲,所以也差点错过《让我愉快爱一次》。

好了,就这么多。喜欢《我只在乎你》的小伙伴,可以去听听粤语版,感受不一样的味道!

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如果你在乎,你可以放手

或许说到爱情,我们不得不提一句:“问世间何为爱,教生死相许。”元好问在当年只是一个无心的问题,但几千年来,没有人能说得清楚。

雪来了,北方的冬天如承诺的那样冻结了世界。明月依旧皎洁,星辰依旧,才发现世界因为雪而变得透明,干净舒服。傻傻地靠在窗前,心怦怦跳地看着月亮,嗅着雪,听着岁月的憔悴,谁在悲叹?

月光似乎承载了太多,安静舒适却又伤感。当年,朱良的感情是翻天覆地的,五颜六色的蝶舞,鲜花和鲜花,还有一场聚会,多少不吃亏,没有辛酸,只有一颗心;沈媛两句老话,人情冷暖,春风已过,茶味淡,伊人尽憔悴,只剩下思念你时的相思,相隔两回;紫苏说十年生死,明月重生,又是爱情,冰冻起来的闲苦...的确,有太多太多太多太多太多太多太多太多太多太多太多太多太多太多太多太多太多太多太多太多太多太多太多太多太多太多太多太多太多太多太多太多太多太多太多太多太多太多太多太多太多

灯笼结,闪烁绿酒,交通拥挤,繁华背后更冷。谁会多看雪看一个月?校园里的爱情故事每天都在发生,一切都习以为常。匆匆聚散,过眼云烟。当人的情感信条是没有最好只有更好的时候,爱情的滋味是什么?似乎都被曲解了,所以生活变得越来越复杂。当我们听到太多的感动和对完美的过度追求时,我们已经忘记了什么是简单的快乐。爱情只有一次拥有,因为是感动,不一定是石头上的誓言,也不一定是与浮云渐行渐远的眷恋。爱情是柳絮,不是雪。证实了就够了。柏拉图不是唯一拥有永恒的人。

简单来说,你是,你我是我,所以我是你,你是我。两个人的互补之爱,不用说,是因为拥有而感动。我们在一起生活了一辈子,却因为感动而产生了关系。相信爱情的存在,倾听自己内心最简单的呼唤,那么他可能就是你身边的爱情,他值得和你在一起。因此,邓鹰巢的周卫总理一生辛勤劳动,牵着你的手,与你的儿子白头偕老。爱情简单而永恒。林这辈子再也没有结过婚,她对离开并不是无动于衷,而是释然,因为她是真心的,所以感动。爱是知道我们还在一起。

西北风还是适合下雪的。在万里无云的世界里,一切都是干净透明的。不再相信阴霾,因为有爱,因为感动,曾经拥有…

爱是——如果你相信,你会在乎,如果你在乎,你可以放手...

爱就是——简单地说,你和我,互相认识,互相挽留...

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爱护你,在乎你

菲菲是个特别讨人喜爱的女孩,人长得美丽,性情也很好。

那时分追菲菲的人许多,每天电话约她的人川流不息,可唯有现任男友,是那个长时间在谈天里充任最终一个完毕的暖男。

菲菲说,在我知道他的时分,跟他还不太熟。刚开始他约我吃饭,我故意说没空,他在电话里口气没有失落,而是说下次等我有空了再约,临挂电话时,也是必定要等我先挂,然后再按通话完毕键。

其实刚开始追我的人,有好几个也是等我先挂电话再挂,或许跟我同时挂电话的寻求者,可半年下来,只要他每次都坚持最终一个挂电话。

有一次他给我打电话,我正在洗衣服,所以就把手机开了免提,谁知道我们聊了10分钟以后,我准备去晾衣服,所以就让他先挂了吧,他说好。然后我就把手机扔在洗衣机上,去了阳台。

等到我晒完了衣服,再去拿手机时,看着手机上还显示着正通话,我立马问他,为什么还不挂?

他说,等我先挂啊。

我说,你这不是糟蹋电话费吗,他竟然说,我不想让你当最终一个挂电话的人,那种电话挂断后嘀嘀嘀的孤单声响,我不想让你听到。

当然后来菲菲也是从许多事情中看出这个男孩是真的爱他,才决议跟他在一起,但在谈天里总是当完毕的那一个,是在许多寻求者中让菲菲倾心的重要理由。

昨夜在知乎上看到一个问题,谈天方法中他爱你的体现有哪些?

其中有个网友回到:每次给喜爱的人发微信他都是秒回,谈天的完毕也总是他,就算我回个“嗯”,他也会回好多字。

我想在谈天中总是完毕的那一个,应该算是“秒回”之后最能在谈天中体现爱与不爱的衡量因素吧。

小雨跟男友是在一个早起打卡群里知道的,后来由于感觉互相的观点很相似,所以互加了微信,然后聊着聊着就聊出了感情。

两个人正式谈爱情以后,我还带着质疑的心情问她,在微信里知道能靠谱吗?小雨斩钉截铁地告诉我,非常靠谱。我问她为什么这么肯定,所以她告诉我,跟男友往来了这么久,每次谈天都是他收尾。

当时我还真以为一爱情智商就自动清零,这么小的细节也能作为爱与不爱的根据?

小雨见我不信,所以跟我讲了一些事。

她说,她曾经的前男友,也是她的大学同学,两个人谈了3年爱情,可没有一次跟他谈天是先等小雨挂电话。每次他想要挂电话的时分就挂电话,彻底不顾及她的感受,一句我很忙,就当作小雨应该立刻挂电话的托言,刚开始以为他真忙,直到后来从无数次不耐烦的口气知道,他其实只是不想跟自己聊。

还有他们每次在微信上谈天,他有许屡次都是在用意念回小雨的信息,有好几次小雨问他为什么不回信息,他竟然死咬着说自己回了,直到小雨把谈天的截图发给他看时,原本是让他认错,可在翻看谈天记载时,小雨却更心酸,由于长达几百页的记载里简直她发了80%的内容,并且最终的完毕都是自己。

而现在的男友即使两个人聊得没了话可说,他也会发表情包逗小雨高兴,即使是很想睡觉也从不主动说今天就聊到这里,而是等她不想说了主动提出完毕,才道晚安。

有一次两个人到了晚安,本来是他最终一个,可那天12点左右小雨看到了一篇文章转发给他又说了一次晚安,这时分他已经是深睡状况,等到半夜醒来看着有未读信息,也再回了一个晚安。

小雨第二天早上醒来,尽管对他说没必要回,可心里也是乐陶陶的。

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如果你真的在乎我

想起和你分手的那天,泪水一滴滴,一遍遍。我们的爱情,就像风筝断了线,感情的世界我无法改变。泪水留在天亮以前,如果你爱我就别伤害我,这不是我犯下的错。如果你爱我就别伤害我,这不是我想要的结果。

今天下起了很大的雨,又勾起了我对你的思念。今天是我和你分手的第七天,我还是那么想你。想着你,也就想起了下雨。难道老天也为我们感到惋惜吗?难道我们不该结束吗?为什么老天你要这样来对我!我并没有哭,只是我的心情很糟糕。我不是一个随便的女孩,我特别不相信感情。以前我从不相信男孩,自从你的出现,我相信了。说句实话,一开始我是排斥你的,可是在接触的日子里,我相信了你。在以后的日子里,我发现我爱上了你。因为爱你,所以相信你。由于很多的原因,我们没有走到一起。我并没有怪你,也许我们真的不合适。其实,我曾经逃避过这段感情,是你的执着,感动了我。于是,我接受了这份感情。也许我们都太了解对方了,也许我们都不想伤害彼此吧,所以我们都选择了放弃。

今天是我们分手的第七天,你过的好吗?我和你很长时间没有联系了,最近很忙,可是我还在想你。很久没有听到你的声音了,很久没有联系了,不知道你的一切好吗?是不是没有我打扰的日子,你会过的更好。我的心在痛,因为我还爱着你。是呀,如果我告诉了你,也许只能增加你的烦恼。我不想那样,我只想偶尔有你的消息就够了。我在牵挂你,但是我不想告诉你。因为我不想让你烦,不想我的问题成为你的问题。我不想增添你的烦恼,我只想把痛苦留给我自己,只要你能快乐,我愿意这样委屈我自己。同时,我也知道你和我一样,心里也在难过。既然是这样,我更不应该再去打扰你平静的生活。在我们彼此的心里,也许时间是最好的愈合方式吧!

我知道,你不想伤害我。所以,我尊重你的选择。你知道吗?正因为你的不想伤害,你却伤害了我。也许长痛不如短痛,我和你都选择了放弃。如果你真的不想伤害我,你就不该放弃我们的感情。我是一个对感情绝对专一的女孩,我说的是真的。我也不知道自己怎么会这么狼狈,连我自己都觉的是那么不可思议。

本以为自己是一个潇洒的女孩,自己不会被感情而困扰。但是我没有想到,我会有今天这样的心痛。我的心糟到了极点,也痛到了极点。为什么会这样呢,我特别讨厌现在的自己,为什么自己那么不争气。放弃你,我做不到,真的做不到。我想只有真正爱过的人才会懂,懂我此时的心情。我原以为自己不会哭,不会痛。可是现在我才知道放弃你,我真的很痛苦,我真的很难受。也许是我自己自受吧,谁要我爱的深呢!

你知道吗?如果人生有一种药,吃了能忘记过去的事情,那该多好呀!我多希望自己能从世界上消失,因为那样我就不会痛了,不会伤心了。我们已经过了很长的时间了,可是我还是无法忘记你。为什么会这样呢!难道上天就是这样来对我的吗?你知道吗?我绝望了,从来没有像现在这样绝望过,我的心在痛,很痛。多希望时间能过的快一点,那样也许我的伤口也就愈合的快一点吧!

如果不喜欢我,为什么要给我打电话。如果不喜欢我,为什么要对我那么好。上天呀,为什么这样来对我。如果我和你没有缘分,为什么让我认识你,又为什么让我不顾一切的爱上了你。你知道吗?自从你的出现,我习惯了有你的日子。如果没有你的日子,我会非常的失望。就比如现在我们很久没联系了,也很久没听到你的声音了。你知道我的心吗?如果爱我,就不要来伤害我。如果爱我,就要告诉我。如果你不爱,我也会真心的祝福你幸福。我知道,你以为我配不上你,你以为我高攀了你,如果你也这样认为,我也祝福你。如果你认为我不适合你,我不是你喜欢的类型,我也祝福你。希望你能找到一个比我更好更适合你的女孩,再此祝福你,祝你幸福!

也许我会哭泣,但是我不会让你看到我的哭泣,我会微笑的为你祝福。然后自己走到一个角落里流泪,我相信一切都会过去,一切都会好起来的。我喜欢这句话,是因为我在安慰我自己。我相信,总有一天我会找到属于自己的幸福。

如果你真的在乎我,就不要来伤害我。如果你真的爱我,就要告诉我。因为我是真心来把你爱的。如果你已不在乎,我不勉强你,勉强来的不是幸福。如果你爱我就别伤害我,还是喜欢听音乐!也许自己的心情会好点……

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我只在乎一个人的宁静

在雨天,在一个人的时候,我并不会感到孤独,而是沉迷,沉迷于宁静的世界里。

雨天,总是带给人一种淡淡的忧伤,仿佛连尘埃也变得冷漠起来。

我不喜雨天,却喜欢这种淡淡的忧伤,在雨天里足不出户,呆在家里的窗前静静的翻开一本书,体味里面的情感,让自己身临其境。

偶尔抬头看见雨滴落在房檐,留下清脆的声音,然后又埋下头看着蕴含情感万千的书籍,而雨,则如梦中的一缕幽香,醉了我这个梦中人。

看书过后,我常在雨天里思念。思念远方的故人,思念故乡的风景,也会思念起一些不舍得忘怀的人。

若在思念时,身边萦绕着凄美的音乐,合着那淅淅沥沥的雨,那便会使人流泪了。

雨天,总容易使人伤感。

我不禁想到了曾经的雨,小时候,遇见下雨天,只会觉着无奈,或是平淡。哪会有如今的百感交集,油然而生的伤感。

不过就是站在门口静待,待雨停下,去追逐那一片时隐时现的彩虹。只是事到如今,我亦只看到过两次彩虹,但也是长大以后的事了。

也许如今看到,也不觉得稀奇或兴奋了吧。反倒想起最初的自己,那一份闲情逸致。

故事里,有雨。

是过往的回忆。毕竟远去的,才是故事,远去的一切,都像是伴随着一层蒙蒙的细雨,让人看不清晰又怅然若失。

因此下雨天,我多半是惆怅的。因为我会去情不自禁的怀念,时光也仿佛在下雨天时驻足,能够让人安享这一份悲伤的宁静。

但雨天,却也分许多种。每一种蕴含的情怀也不同。

春雨绵绵,清凉柔情;夏雨阵阵,炎炎微燥;秋雨凄凄,悲凉惆怅;冬雨凛凛,寒冷刺骨。

在江南,春雨是一种诗意的美,而在洛阳,秋雨则是一种悲凉的美。

有时我会想,是否不一样的季节,不一样的地点,雨带给人的感觉都不一样。

我想去江南,因为那里山清水秀,连雨也带有一层诗意,独坐屋前听雨,执一支笔,摊开一张宣纸,抒写情意。该是多美好的。

只可惜我还未有能力,一切都只能幻想而已。有时在雨天幻想,也未尝不是一种心灵的陶醉。

在下雨天,我会静下来。如果可以,我会什么都不想,什么都不做,就静静的呆在窗前,听风,赏雨。

管它外面多泥泞,我只在乎一个人的宁静。

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