维生素D3对胰岛素抵抗的威力太牛了...
（最近经常刷到丁勇老师关于维生素D3+肌醇+镁+k2的吃法和分享， 我也就照着清单集齐了这套降雄3.0搭配，4个月下来，和大家分享一下我的感受和经验~（⚠纯自用分享，无倾向性推荐，有问题欢迎评论区一起探讨！）-先说一下我的变化：before：镜子里的自己如被抽干养分的树皮，面容苍白、黑眼圈厚重、似个幽灵一般，还常常冒痘生出小胡须，乃至一脸的“愁苦态”。now：皮贴骨，腰和腹部划着一条泾渭分明；脂肪也不再来光顾，身材像精雕细琢的艺术品曼妙多姿，泳装照不P直接发社交平台；风采再现，就算时常加班，面对镜头依旧秒换状态。-再来说说常见的补充剂误区：好多朋友问我，为啥每天吃这么多补剂，缺啥补啥不行吗？答案是：大漏特漏！！身体就是一个小社会，需要各营养素协同合作维持的，单独养一处，会打破这种和谐，让机体产生病变。➡肌醇：重点补它里面的40:1双效肌醇，因为身体激素失衡会导致代谢放慢，从而引起激素失调内核崩塌的情况发生，而肌醇是经过科学论证能有效平衡激素水平、滋养卵巢调节雄高，促进脂质代谢的高纯度高营养成分；不过想要把爆痘风险归0彻底摆脱，还是需要d3辅助一起激活的ps：如果只有降雄一个问题，补充肌醇也足够。➡d3：和肌醇相辅相成，但是过量，钙离子会导入血管，就需要k2去引导钙离子去别的地方。➡镁：直接补充d3，会导致自身镁流失，肌醇在一定程度上有助于减轻镁代谢异常引发的骨代谢造成的紊乱所以：肌醇+D3+镁+K2，这四大天王是要同时出现的。（详情在p2备忘录里）具体时间和吃法？肌醇：200~400mg/日，午餐/晚餐吃，长期补充OK。D3：3000iu/日，早餐吃。K2：100-200mcg/日，和d3一起早上吃。镁：200-300mg/日，晚上八点吃，吃三个月停1个月。我吃的：#Julytiger肌醇 #维生素D3阳光瓶 #now镁 #金达威k2细节感受在附图里~#肌醇 #丁勇老师维生素怎么吃 #痘痘 #闭口 #降雄
