小腿可以说是全身上下比较难瘦的地方之一，那有什么有效的方法可以瘦小腿呢？今天我们来了解一下吧。

肌肉腿最好是先缓解肌肉紧张度，要避免会使肌肉发达的无氧运动，平时多游泳多快走，多做类似于这样的有氧运动可消除肌肉紧张感，利用热敷然后按摩的方式来放松肌肉，从而有助于经过其它的锻炼方式来重组肌肉群，消耗掉肌肉内的脂肪。… 继续阅读 “小腿上有肌肉怎么瘦腿，肌肉型小腿怎么变瘦”

每一位女性对于自己的身材都是非常重视的，小腿粗是很多女生不想面对的，今天我们来了解一下小腿粗怎么减吧。

1、选择深蹲运动或者说通过一些体育器械的辅助，进行力量练习，来燃烧腿部的脂肪。… 继续阅读 “小腿粗怎么减，有效快速的瘦小腿方法”

大腿粗可以用裙子遮盖，可是小腿粗，是很难遮盖的，今天我们来了解一下小腿粗怎么办吧。

1、站立… 继续阅读 “小腿粗怎么办，简单瘦腿小动作帮你改善小腿粗”

现在有越来越多的女生投入到健身运动中，大部分还是为了想要好看的身材。但是也有女孩在跑步之后发现小腿会变粗。说好的减肥反而让腿型变难看，成为了女生的困扰和担忧。

女生在跑步之后腿部变粗有两种情况，一种是假性的腿粗，就是在跑完之后腿部充血，看上去就会粗一些。但这只是暂时性的，肌肉放松下来之后就会消退，女生不用太担心。另外一种情况是长期性的腿粗，主要产生在小腿部位。女生需要分清长肌肉而变粗的腿和脂肪腿的差别。前者会有肌肉棱角，后者只是肉肉的一块，捏起来是软的。… 继续阅读 “女生担心小腿变粗，跑步运动的姿势很重要”