35岁，高阶美貌的尽头是气血足+少吃
内外兼修才是最高级的美
P1发出来好多宝宝都夸我皮肤红润透亮、轮廓清晰、发量充盈，还有人问我到底是吃什么能长得这么美~说句良心话，哪有那么多天生丽质，我能拥有现在气色红润，精力十足的状态，离不开养气血（气血充盈皮肤红润有光泽）＋少吃（体态轻盈）＋日常习惯（细节加持）
✏划重点：
气血篇
“气是生命之根，血是生命之本。”随着年龄的增长，稍不注意气血就像开了倍速飞快流失，气血不足、脸黄长斑、精神匮乏，身材走样都会蜂拥而至…所以我一直把养气血当做保养的重中之重
❶气血汤水
苹果黄芪水：苹果+黄芪+麦冬+红枣+枸杞，日常喝
酒酿炖蛋：红糖+酒酿+桂圆+红枣+鸡蛋，姨妈期喝
❷内服补铁剂
血的主要构成就是铁，补铁可以从源头上解决气血不足，铁不足人就容易精神不济、面色蜡黄、长斑脱发，内在气血充盈才能让皮肤真正从肌底透出红润，这不是单靠几颗红枣就能补回来的
我吃的是Fumvf人参补铁剂，螯合铁95%的吸收率能直达细胞核心，气血源泉被激活，再加上人参、红参气血双补，每天两粒效果相当于吃2斤野山参，vc＋vb＋叶酸促进身体吸收，稳稳补进去一点都会不浪费
气血足了皮肤就像开了挂一样红润透亮，黄气一扫而空，朋友都夸我精致的像个千金大小姐，工作连轴转也不像之前那么容易疲惫，发量浓密发丝柔顺，拍照嘎嘎出片
少吃篇
每餐吃到微微饱，胃肠才能轻盈运转、生化气血，维持身材线条和面部轮廓感
❶16+8饮食法：把一天的进食时间控制在8小时内，保持16小时空腹时间，拉高身体代谢。
❷哈佛蔬菜汤:南瓜+洋葱+卷心菜+胡萝卜，把它们煮成汤，餐前喝能增加饱腹感，对清扫肠道垃圾也有帮助，保持身体的轻盈和皮肤健康
日常习惯篇
❶坚持运动：我每天早起会做两遍八段锦，饭后靠墙站15min，唤醒身体，加速食物代谢
❷多锻炼面部肌肉:有意识的用舌头抵住上颚，双下巴会变小，下颌线更明显
❸养成早睡习惯：我一般睡觉前用艾草泡脚，放松肌肉，可以快速入睡，提高睡眠质量
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