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反方向的钟循环一百次

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#楼梯拍照 #包臀裙yyds #每日穿搭 #如果你决定跟随感觉 #让你爱上的从来都只是感觉 #豹纹穿搭 #豹纹 #正常穿搭无不良导向

又一个循环了

无限循环的能量

休练三个月4个循环臀嘭起来了

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因身体原因停练了三个月,恢复训练除了体能下降了很多,肌肉也掉了很多,因为屁股肉量本身比较多,停练一个月臀明显的掉下来了。重量也掉了很多。刚开始第一次训练真的很辛苦,之前可以硬拉70公斤的,现在只能40公斤,臀推可以130公斤,现在也只能80。但是4个循环后臀又起来了,不得不说,撸铁真的是立竿见影的有效。#坚持运动的意义 #坚持锻炼会有不一样的收获 #练臀 #撸铁