在婚姻中，如果没有意识到方向错了，再努力也是徒劳，只会离目标越来越远。当婚姻遇到瓶颈时，很多人的第一反应就是还要再努力，一定是现在做得还不够，然后加足马力，在错误的道路上越跑越远。其实在这个时候，正确的做法是按下暂停键，从源头进行调整和改变。

为什么在婚姻出现问题时，那么多人不愿意从源头改变，而喜欢一条道走到黑呢？因为从源头改变是跳出“舒适区”，是质变，并不容易。而一条道走到黑是继续在舒适区，容易多了。要想走出婚姻的瓶劲期，需要战胜人的惰性，跳出舒适区，从源头思考和调整。

对于婚姻，回到源头调整什么呢？首先，调整你对伴侣和婚姻的预期。面对瓶颈，很多人的态度就是加大力度、坚持不懈，然后就一定能冲出去。但这种强硬的做法，只适用于意志力非常坚强的人。他们抱定了一个目标，就不达目的誓不罢休，只要他有足够的意志力，有足够的物资储备，就能扭转乾坤。

但这个方法不适合大多数普通人。一方面，突破瓶颈的成本太高了，会耗费太多的时间和精力；另一方面，很多人并没有钢铁般的意志，往往坚持了没多久就会放弃了，所以婚姻瓶颈期不要死磕自己当初设定的预期。虽然调整预期会伤害所谓的“自尊心”，类似于“打脸”，但是学会变通，学会面对现实，学会包容伴侣，会过得更轻松，更好的解决问题。