肚子上的赘肉是身上最为难减去的一部分，如果不能坚持长期锻炼，不能抵制住美食的诱惑，往往是越减越肥，身材反弹严重，那么今天就来了解一下怎么才能健康的瘦肚子吧。

挺直身体站立，左腿后退一步，屈膝，两手捏拳，做跑步状，抬起左腿，往前跨步，同时摆动两手。左腿往前之后，不要放下腿部立马向后摆，腿部配合手臂摆动30次。而后换右腿活动。同样30次，左右合起来60次。… 继续阅读 “怎么才能健康的瘦肚子，做哪些运动可瘦肚子”

谁不羡慕腰细的人呢？但是长期久坐、不运动，导致腰上赘肉越来越多，今天我们来看看怎么样才能瘦腰吧。

一、怎么样才能瘦腰… 继续阅读 “怎么样才能瘦腰，教你瘦腹部的3个动作”

这个世界上，有很多事情往往不尽如人意。累不累由自己的内心决定。保持健康的最好方法是放开自己。

学会坦然接受现实，学会对自己说，学会坦然面对厄运，学会积极看待生活，学会凡事往好的方面想。… 继续阅读 “放过自己是最简单的生活方式 怎么做才能放过自己”

一再心软原谅，换来的只是别人眼中的理所当然，只会把自己弄得满身疲惫。学着心狠一点，别轻易原谅伤害过你的人，如此，才能让自己过得更舒服快乐一些。

你的善良，要有点锋芒。… 继续阅读 “对伤害过自己的人狠一点 才能避免再次被伤害”