空腹挨饿+养气血1年，美貌已显化～
Q：是谁随手一张自拍被10w+姐妹看啦？\nA：是我是我~~\n你敢信一年前我还是个毛孔能插秧的黄脸小妹，现在素颜出门被夸皮肤红润通透，身材匀称轻盈，头发柔顺浓密，穿着简单的衣服都掩盖不住气血充盈的状态，这一年除了坚持空腹饮食外，养气血更是被我刻在基因里\n-\n展开说说吧~\n1⃣睡前挨饿，我之前饿肚子是为减肥，现在空腹是为排浊重生\n▪赖床的时候顺逆时针揉腹3min，起床第一件事是喝一杯温蜂蜜水\n▪每天两顿饭\n早9点：香蕉黑咖，香蕉里的b6减少暴饮暴食的念头\n晚5点：吃够肉蛋奶+大量蔬菜，粗粮代替馒头大米\n▪燕麦酸奶碗：白天饿了补充，可加低GI水果、黑巧、亚麻籽\n-\n2⃣重点养气血，医美能改变皮相，但筋膜层的漂亮还要靠内调\n气血就是女生的“青春存折”，特别是25+女孩子，稍不注意，气血就跟流水似的嗖嗖往外跑，皮肤蜡黄、头发毛躁、身材走形、姨妈开天窗..气血同养女孩子才充盈漂亮\n▪Ciyive补铁片\n主要吃里面的螯合铁，听说是科学论证过的气血黄金，95%吸收率能直接补进细胞层，每天1粒25mg新型螯合铁紧紧拽住气血，比10瓶黑绷带还管用，还有vcvb打辅助，源源不断地护送能量，从内到外拯救我的皮肤、头发、姨妈和精气神儿..\n能明显感受到气血回升，身体都被打通了一样，皮肤紧致红润，化妆不需要遮瑕、提亮，下颌线清晰，五官立体，因熬夜凹陷的眼眶、泪沟、暗黄都恢复如初，整个人都明媚精致不少！\n▪气血汤水\n▫姨妈期：米酒桂圆汤\n▫日常喝：苹果黄芪水、陈皮玫瑰花茶\n.\n3⃣一些日常小习惯\n❶发：干发抹椰子油包1h→正常洗发→吹头前精油锁水，发缝每天换方向\n❷肤：早冷水洗脸+ABC防晒，晚水油水护肤+牛角板刮痧\n❸身：每天起床拍八虚，腋窝/肘窝/腹股沟各50下，睡前青蛙趴5分钟\n-\n美貌是健康开出的花，认真喂养身体，人人都是刘亦菲！\n#健康养生#女性保养#养气血#Ciyive补铁片#美貌#内调
