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什么减肥方法瘦腿快这5个方法帮你快速瘦腿

不是大腿赘肉多，就是小腿肌肉多，爱美的你是不是也有这样的烦恼呢？对于这个问题，女生们可以说是有苦难言，明明上半身看起来并不胖，下半身却怎么也瘦不下来。那么下面就给大家分享几个瘦腿方法，快来尝试一下吧！

拉力带的减肥方法教你用拉力带进行减肥

拉力带是尤其适合懒人的减肥工具，既不占地方，也方便使用，而且重点是零门槛！和其他减肥方法相比，使用拉力带进行减肥不需要时刻想着控制自己的饮食，争锋夺秒抓紧一切时间去健身房上课，它可以让你随时随地进行锻炼，更加简单、快速，让你享受式地拥有健康又美丽的身材！那拉力带要怎么使用呢？下面就一起来看看吧。

一、利用拉力带收紧上臂的肌肉，减掉拜拜肉… 继续阅读 “拉力带的减肥方法教你用拉力带进行减肥”

在家瘦肚子的方法又快又有效的在家减肥操

我们都知道可以通过控制饮食，结合运动，来实现减肥的目的。控制饮食首先要控制好每天的热量摄入，保证全身的能量维持在负平衡的状态下。调整营养结构，尽量不吃高油脂高热量高糖的食物，多吃水果和五谷杂粮，以及高蛋白的食物，这样就从饮食上杜绝了营养过剩肥胖的风险。然后再通过运动来实现体内多余脂肪的热量的消耗。

中等强度，持续性、耐力性的运动很适合减脂，像慢跑，快走，跳绳，游泳，骑自行车这些有氧运动都能很好的发挥消除脂肪的作用，能将体内多余的脂肪，消耗分解排出体外。但如果要针对性减掉肚子上的赘肉，可以多练习减肥操或者仰卧起坐，俯卧撑，坚持下去能够很好的将腹部的脂肪分解消耗掉。… 继续阅读 “在家瘦肚子的方法又快又有效的在家减肥操”

最有效的睡前瘦腿方法在睡前做这几个动作让你的腿越来越瘦

很多人瘦下来以后，却不一定能拥有紧致的双腿，尤其是对于本身体重基数较大的朋友来说，瘦下来以后还面临着腿部松弛的问题，松弛的腿部皮肤会让双腿失去线条感，依然比较粗且腿型也不好看。所以进行腿部的塑形训练是非常重要的，不仅要有针对于腿部的训练动作，还要包括臀部训练动作，两者相结合效果才会更好。

下面，给大家分享一组强度不大，也比较简单的腿部训练动作，很适合平时没时间运动的人在睡前进行运动哦！… 继续阅读 “最有效的睡前瘦腿方法在睡前做这几个动作让你的腿越来越瘦”

最合理的减肥方法教你如何用合理的方式减肥

大家应该都知道要减肥就必然少不了要运动，所以下面不谈运动，我们从饮食方面谈谈该怎么合理的进行减肥。

一、少盐饮食… 继续阅读 “最合理的减肥方法教你如何用合理的方式减肥”

不吃主食的减肥方法不吃主食减肥有这几个误区

不知从什么时候开始，对于减肥，网上开始流行起一股“不吃主食”的风潮。很多人受此影响，把米饭、面食等碳水化合物当作了他们减肥的头号公敌。他们认为，吃碳水化合物会让人发胖，因为碳水会转化为糖分，减肥的“正确”打开方式应该是顿顿绿油油的蔬菜沙拉，好像这样才能达到减肥的效果。

不可否认，不吃主食确实能减轻我们的体重，只是体重去得快回来得更快。采用低碳水化合物膳食减肥的人，通常很少吃淀粉和糖，不吃主食不吃甜食，很多人也因此真的体验了短期的“成功”，即体重在三个月中持续下降。然而他们只要重新开始吃主食，体重就会一路反弹，回到从前。… 继续阅读 “不吃主食的减肥方法不吃主食减肥有这几个误区”