每天，以愉悦的方式打开，那就是去跑步，看着体重下降。

天阴沉沉的，才跑出一公里，雨点大了，返回，也就两公里，已经出汗了，其实特喜欢跑完五公里大汗淋漓的感觉。但是总的来说，我还是出汗少，有人说，尽量不要多出汗，对身体不好。总之各有各的说法，今天的体重没有降，有点小沮丧，但是贵在坚持。

周末在小公园跑步，跑完五公里，因为穿的是黑色的衣服，出汗了也看的不明显，一大爷说，继续跑，都没有跑出汗。我说完成五公里任务了。不能给腿太大压力，毕竟今年的体重比往年大。

去年的时候膝盖疼，今年还好，一直坚持跑，膝盖没有疼。

发现了一条很好的线路，适合跑步，刚好一圈跑到小区附近五公里。其实就喜欢这样的线路，跑出去，尽管跑就可以完成任务。最近跑的过程间歇的越来越少了，越跑身体的耐力越好，而且身体的承受力也越好。减肥仅仅是一种目的，强身健体也是一个目的。

新冠之后，大家都反馈后遗症太难受，而且体质明显不如以前。

特别是身边有人吸烟的时候，嗓子更是不舒服。

我也是这样的感觉，四月份上呼吸到感染之后，治疗吃药三周，截止目前也总感觉嗓子不舒服，好像总有东西卡着一般。

虽然说，运动无法治百病，至少可以让身体代谢好一点。

这次开始减肥，明显的感觉代谢太慢，或者这就是为何胖的主要原因吧，基础代谢不好，吃了就囤积，或者身体也是一种依赖吧，依赖于运动，通过这几年的往复，发现一个很明显的问题就是，运动了就可以瘦下来，冬天不运动了，立即又胖回来，因此运动要成为持久的事儿，不说每天坚持运动，至少每周运动几次。

五月即将结束，好的是，说了坚持跑步，还算坚持的很好。

其实对于我来说，最喜欢的运动就是走路和跑步，因为不需要别人的配合，自己一个人就可以完成，但是之前有一段时间很依赖于别人的陪伴。今年这样的感觉就没有了，能自己很好的去坚持。

就像搬到二号楼之后，整整一年时间，住在房子很害怕，总是希望家人能来陪伴我住一段时间，自己还疑神疑鬼的觉得这个房子不干净。也是想了很多方法，可今年这样的感觉就没有了。当睡眠质量提高，走出抑郁、焦虑的心境之后，就不再心慌了，在房子也不再害怕的，偶尔睡不着的时候，看看视频困了自然就睡着了。

经历了这样一个过程，真正的体会了心理健康是一件很重要的事儿，其实心理问题，还是要靠自己开解自己，人这一辈子，很多时候都是自己哄自己开心，谁都帮不了你，如果自己想不开，自己就会将自己困在那个不好的心境之中出不来。

有的人意志力强一点，有的人意志力薄弱，因此经历的周期就不一样。

昨天，看到一个视频，一个精神病患者在大街上跳舞，那个舞姿让我想起了熟悉的人的身影，或者人有时候没羞没臊的时候，也就学会了无畏和放下吧。所谓的没羞没臊就是无所谓吧，把什么都看的淡一点，自己也就会轻松很多，不要将别人太多的想法强加于自己，自己也就轻松了。

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一直以来，寻找电影的时候，都是尽量追求在可接受范围内的最高品质，所谓的高品质便是高清了。

但是，近段时间来，突然改变了想法，觉得高清的电影并不是那么重要，普清就可以了。

如果是年代久远的电影，即使体积再大，清晰度照样敌不过近期拍摄的普清。

而现在的普清，在我的肉眼及拥有的设备来欣赏的话，我觉得效果已经可以了。

高清的片子没有相应的设备，也是徒劳。比如杜比全景声的片子，你用百来块的音响是不可能有身临其境的感觉的。

或许等我升级设备后，会再次追求高清，但那是以后的事情。

再一个是高清的资源，体积自然就大。想要收藏的话，硬盘压力很大。需要不停的购买，那么钱包压力就很大。有钱的不是事，没钱的就有些难受。

还有一点很重要，就是一部电影，你再怎么喜欢，也很少会翻来覆去的看。如果不看，那高清不高清的有什么意义？

但是音乐就不一样，喜欢的音乐会经常听，一首中意的歌可以单曲循环一整天。

所以，我认为收藏高清的音乐比电影更重要。

只不过近几年来，感觉音乐的体积也越来越大了，也就是说品质也越来越高了。以前一首Flac格式的歌曲，体积大致在20-30M之间，而现在则是翻了一倍。

我还是比较倾向于20-30M的那种，感觉已经够了，主要也是想让硬盘少点压力。不过和电影比起来，音乐的体积就是毛毛雨了。

不过这只是我个人想法罢了，很多人还是倾向于收藏高清电影的。

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我四楼那套房子，很小。但小有小的好处，卫生好搞，也很窝宁。只是，我总觉得室内布局不合理。

记得一开始不是这样的。那是九公主上初三时，为给她创造个良好的学习环境，置了一大套办公桌椅，给她当书桌。一桌，一椅，一长柜，一短柜，占地面积较大，只好把客厅沙发移到靠阳台边上，留出空间足够宽敞明亮，供她学习。余下活动空间很逼仄，开始没觉得什么，可时间一长，加之近几年许多人事变化，再看时，却怎么看怎么压抑，怎么看怎么别扭，始终都是一种不适感。

一直想重新布置下。每天生活的地方，没有什么事，比让自己舒适更重要。

今年九公主考试过后，动过好几次念头，但单兵作战工程量真不小，人之惰性使然，给自己一个又一个拖延理由，就这样一拖再拖。上周日，决心宅家一天，要将计划付诸行动。于是大刀阔斧，撸起袖子加油干。

书桌椅移至靠阳台边，面东向西，空间没有原先宽敞，但采光好，向阳，到了冬季，可边看书边享受阳光的拥亲。沙发移靠进门右手墙边，配上闲置已久的双人座，闲来无事，尽可葛优躺，美。空调柜机边上，原先放着个茶几，除了靠近插排烧烧水，一无是处，现在把它配在沙发前面，再合适不过。量了下空出来的尺寸，刚好可以放下书橱。

书橱原先是照九公主房间尺寸定制的，这娃嫌房间太挤，硬是让搬了出来，就放在储物间。储物间门平时总关着，这儿原本是厨房，一楼厨房开伙后，这就停了，变成储物间。也不知为什么，就被许多突然之间多出来的东西堆满了。书橱是分体的，满满的很沉，就算先把书清出来，要想独自搬柜子，那也很够呛。踌躇着。

不好办的事，不着急办，先放放。不知从什么时候开始，我的急性子变缓了。想了想，还是先将储物间杂七杂八东西清除整理下。一阵忙活，汗如雨下，坐下来喝口水，看看室内已变得清爽且明亮，瞬间心情也变得清爽，就连心中那若隐若现的一丝阴霾也消失不见。

居家，我喜欢明亮多阳光。

因此阳台东窗没装窗帘，只要太阳一升起来，阳光就从东窗洒到阳台上，照到了现在书桌的地方。东窗下有个大理石洗衣池，内衣和夏天的衣服，我喜欢用肥皂手洗。最近洗衣服时，觉得还是装上窗帘好，那样晚上在家可以自由空挡裸奔，早上洗衣服还不晒太阳。嘘…

外面响起了敲门声，是装窗帘的师傅来了。电钻呜啦啦响，锤子叮咚咚响，不一会儿装好了，天蓝色卷帘，映出来光影给人一丝清凉，挺好的。灵机一动，这不正好，请师傅帮忙抬一下书橱。

师傅欣然应允，再一看书橱，用怀疑的口气问我行不行。我说应该没问题。书橱挪定位后，师傅笑了，看不出你个女子有这么大力气。我也笑，我是农村出来的女汉子。

在收拾卫生之前，我还得做一件事。

卫生间和客厅隔墙的墙脚被水泡了，每天一进门就看到洒落的白粉末，特让人膈应。那天上淘宝，买了小桶防水腻子粉，隔两天就到了，配送工具齐全。趁热打铁吧，铲掉那泡坏两面墙，清除灰尘，刮一遍腻子，再换一面墙补修。补修墙面刮两遍，已是日落西山之时。

收拾完卫生，感觉腰有些酸，终究是岁月不饶人，尤其不饶女人。

几十平方里，忙忙碌碌的一天。室内陈设焕然一新，窗明几净，神清气爽。虽然累，心是快乐的。为了让自己舒适，出力气流汗水，再累心里都是快乐的。

今早起床，摸摸补修的墙面已干透，用砂纸打磨一下，刮上第三遍腻子。等天把，干透了再稍稍打磨下，就完工了。这腻子，我买了防水免漆的。区区小活，随手拈来，没什么难的。出门之前，特意看了看补修后的墙面，对自己甚是满意，心情超好。你还别说，这二把手的手艺，还真不赖，以后退休了，还可以发挥余热弄个油漆工干干。

今早上班途中，路过公园，溜达了两圈。太阳依然黄恶恶的毒热，但风吹过来的时候，有了些凉爽的意思。任它秋老虎再厉害，那尾巴也是长不了的。

遇见一片秋叶，在阳光里闪烁着斑斓。嗯，秋天了，有些账是不是该算算了。

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