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【自用合集】有氧燃脂操+简单舞蹈动作跟跳多博主合集带拉伸暴汗燃脂操快乐尊巴减脂有氧跳操快乐减肥有氧运动

实话说…太久没做空腹有氧了

话说这45分钟怎么这么漫长#撸铁女孩 #想记录下此刻 #拉伸不能停 #有氧的快乐 #健身 #自律 #运动日记 #空腹有氧

175120撸铁+游泳的快乐‍️

175 120｜撸铁+游泳的快乐‍️

姐妹们听我的撸铁+游泳yyds！撸铁塑形涨肌肉，游泳有氧减脂肪先无氧在有氧才能拥有好身材最近爱上游泳练完穿上漂亮的泳衣去游泳整个人心情都变得更好了我的泳衣新皮肤洲克美人鱼系列也太好看啦专业连体三角版型动作灵活自由高弹力面料自由伸展不变形穿上一整个暴闪带有七彩亮片真的超级美！！上身也很舒服下水毫无束缚感爱啦爱啦～ #健身女孩 #游泳女孩#洲克泳衣#泳衣推荐 #显瘦泳衣#见人不如游泳 #游泳健身 #竞速泳衣 #夏天就要去游泳#泳衣展示无不良引导

有氧运动“爱你是谎言”饭后消化加速蠕动

Fitness️胖了那就把脂肪转化成肌肉

Fitness｜️胖了那就把脂肪转化成肌肉

一到冬天，感觉身体被封印，很容易管不住嘴脂肪也悄悄的囤起来了 ㅤ 今年冬天我可没闲着，冬训一直没落下日常除了去户外有氧跑步‍️ 还会给自己安排上力量训练不过说实话今年冬天我也没少吃碳水前阵子还有人跟我说：“你胖了！” 可冬天不囤点脂肪怎么抵御寒冷呢（自己给自己找台阶）但咱可不能光囤肉就不管啦，冬天虽然容易犯懒但坚决不能摆烂‍️ ㅤ 聪明如我，利用这个冬天，努力把脂肪咔咔转化成肌肉有氧和力量训练搭配起来，效果简直yyds！有氧负责消耗热量，力量训练负责塑造线条，双管齐下，身材想不好都难 #运动万粉助力计划 #见人不如健身 #冬天也别停下运动 #撸铁女孩#sharpn #sharpn黑质量

早上空腹有氧＋撸铁

现在是波士顿早上7点，来健身房空腹有氧＋撸铁

高能量留子每月固定高强度有氧运动

一个月一次最多了每次都是暴汗高强度有氧但是被美女包围真的好开心呀！谁能不喜欢和美女们贴贴呢 #反正都是有氧运动 #随时随地充满女子力 #留子精神状态 #一键查询留学生精神状态

和男友有氧运动最爱用的

昨晚特意用了这个沐浴油，用刷子配合，洗完身上还带着流连忘返的玫瑰香，后调淡淡的琥珀余香让体香充满侵略性.. 而且皮肤透亮得能掐出水！！整个人浑身散发着成熟娇艳气质女人的气息！昨晚情境再现一下：你好香啊宝宝~男友埋首在颈间深深吸气，我被他灼热的呼吸烫得耳根发红… 全是老娘的手段罢了！！！ #难哄#暧昧#同居#185大帅哥

160 45 早上空腹有氧的魅力

160 45 | 早上空腹有氧的魅力

早上6:30自然醒 5分钟洗漱冲去健身房坡度12 速度5.1 不开空调不开风扇窗也尽量不要开太大那是一整个暴汗！坚持下来肉会明显变得紧致！整个人都会变得轻盈 29+这个年龄不做医美！如果问我钱花在哪里值得那就是运动运动可以让皮肤变得紧致这种紧致是往里收的紧致皮贴着肉、肉贴着骨的紧致不关是脸还有全身这种是医美没有办法达到的效果规律的作息和饮食、运动，坚持下来就会收获一个好身材‍️ #见人不如健身 #空腹有氧 #马甲线 #健身女孩 #健身穿搭 #跑步 #我的运动日常 #每天坚持 #空腹爬楼梯 #早起