⚠注意出现这些其实已经染上胰岛素抵抗了
姐妹们，出现心慌手抖容易饿，姨妈不调大肚子一层层的脖子上还有黑黑的棘皮，千万别不当回事-\u4e00年前，饭后常常犯困，超级喜欢甜食，眼睁睁看着自己越来越胖，体重直接飙升到 150 斤，怎么都减不下去，好不容易瘦了一点还特别容易反弹。脸上总是长痘出油，脖子上长出了黑棘皮，平时都不敢穿低领的，而且还有继续蔓延的趋势。那时候还会莫名其妙地发脾气，每天都很暴躁……-\u5e74初去看了⚕后，说是胰岛素抵抗，再不干预可能引发更大的疾病，按照人家给的方法坚持了到今年，现在终于成功上岸，瘦了20斤！！\u4e0b面整理了一些关于胰岛素抵抗的知识分享给大家哦~~-\u2460注意饮食\u80f0岛素抵抗的姐妹们平时一定要注意饮食哦，选择低糖、低脂、高纤维的食物，远离高糖高脂的食物。\u2461坚持运动\u9002当加强体育锻炼，像瑜伽、慢跑、快走等有氧运动就很不错，如果是瘦抵抗建议加上增肌运动，身体微微出汗即可。每天坚持 40 分钟左右。\u2462规律作息\u5c3d量在晚上十点半前睡觉，最晚也不要超过十一点，早上六七点起床，早睡早起，养出好精神状态。\u2463坚持内调\u6211一直在坚持补充的就是这个Motooz肌醇，看成分入手的40:1的双效肌醇，里面添加了8种营养成分，能帮助促进脂肪代谢。平衡j素水平，帮助胰岛素增敏，为胰岛功能添砖加瓦#多囊 #胰岛素抵抗 #平衡内分泌 #内分泌平衡 #胰岛素抵抗症状 #胰岛素抵抗减肥 #胰岛素抵抗怎么改善 #肌醇 #MOTOOZ肌醇
