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女人上了年纪,切记远离3款“大妈装”,长得再美也显老油腻!

“人靠衣装,佛靠金装”。对于一辈子都在追求美与优雅的女性而言,穿搭始终是她们人生中的一门必修课。因为,岁月虽不败美人,但错误的服装与穿搭却会。


尤其是针对上了年纪的中老年女性,穿搭一旦踩雷,那么即便你面部保养得再好,颜值再出众,也容易被贴上 “显老”“油腻” 等大妈标签,不仅让美丽蒙尘,也让个人形象气质大打折扣。


本期,我们就一起来聊聊,女性上了年纪之后,一定要避免的“大妈装”有哪些?以及怎样才能通过穿搭甩掉身上的大妈感,充分地展示我们的个人风姿与魅力?赶紧来看看吧!

一、女人上了年纪,请务必远离3款“大妈装”,长得再美也显老油腻!

>>1、暗红暗紫的老年装

老年装本就凸显老态,如果再叠加上暗红、暗紫类深沉色调,那就更不用多说,直接就是“显老双重奏”,形象伤害值拉满,30多的少妇都能给你整成50岁的大妈。


而“服装没有年龄,只有尺码”这句话,放在老年装身上,也像个巨大的笑话。

穿上老年装的女人不仅会视觉显老10岁,还会在暗沉色调的影响之下,让我们的肤色显得更加黝黑蜡黄,没有血色……这对肤色本就暗沉无光的中老年女性来说,无疑是“雪上加霜”,毫无助益不说,反倒反向拉低个人形象与气质。


>>2、松垮无形的老奶衫

松垮无形的“老奶衫”是妈妈辈女人们的最爱。她们身材不佳又喜爱节约,这类型衣服可以说完全符合她们对服装的心理预期与需求。

版型大、能遮肉,上身体验感强,没有任何束缚感,舒适又耐穿,价格方面也实惠,十几二十块钱就能买一件。


但凡事都有两面性,老奶衫看似完美无缺,实际却隐藏着不小的穿搭陷阱。如下图所示↓,这类衣物毫无版型可言,穿上之后就宛如裹了一层布在身上,完全无法修饰身形。

不仅如此,材质过于亲肤还会暴露出我们肩膀下榻、腰身肥大、体态不佳等缺点,让人看起来臃肿邋遢。尤其是搭配同样肥大宽松的裤子时,更是会让我们的身形失去轮廓,显得整个人既肥胖又矮小。


>>3、花里胡哨的廉价裙

在年轻姑娘们都拼了命的把自己往成熟方向打扮时,中老年女性却反其道而行之,尤其喜欢那些鲜艳靓丽的色彩外加花里胡哨的设计。

就拿裙装来说,为了凸显自己的与众不同,并尽可能的吸引他人的视线,她们往往会选择一些图案夸张,色彩杂乱的裙子来展示自己的个性与品味。


然而理想是丰满的,现实是骨感的。花里胡哨的裙子,虽然看似吸睛,实则因图案夸张、色彩杂乱,且印花大而密集,没有规律性等特点,穿上很容易给人一种“用力过猛”的俗气感,不仅不精致,反而油腻显老。


二、穿搭牢记“3要3不要”法则,到老都优雅时尚

白发戴花君莫笑,岁月从不败美人。对于中老年女性而言,优雅既是一种沉淀,也是一种选择。

<一> 掌握“3要3不要”法则,帮助你重塑优雅

1、风格要无龄,不要“减龄”or“老气”

很多中老年女性在穿搭时,都容易陷入两个极端。要么过度追求“减龄”,喜爱卡通元素、泡泡袖等过于年轻化的单品,穿上不伦不类,扮嫩感十足,不太体面;


要么过早穿上强调“舒适体验感”的老年装,版型松垮、款式陈旧,与时代审美格格不入,既不能修饰身形,也无形象美化作用,穿上就是一个暮气沉沉,老态毕显。


穿搭追求“中庸”之道,以无龄感单品打造无龄感风格,才是真正意义上的减龄。它既不扮嫩也不老气,追求的是一种和谐与质感,没有明显的年龄指征,只有经典百搭的设计,与耐看不俗气的颜色。


2、搭配要简约,不要“花哨”or“冗杂”

时尚不仅在于选款,更在于搭配。对于中老年女性来说,在搭配上一定要遵循“少即是多”的原则。即在穿搭上学会做“减法”,才能够有效避免造型带来的凌乱与繁琐,同时还原出服装本身的美感并凸显出个人气质。


但搭配简约也并不是意味着单调。而是“繁简结合+亮点突出”。就拿西班牙王后莱蒂奇亚的裙装穿搭举例↓:

上简下繁,颜色既呼应又对比,以花裙子或格纹裙为亮点,又以纯色中和花朵和格纹图案的复杂感,轻松展现出大气又时尚的氛围。


3、颜色要靓肤,不要“暗沉”or“单调”

正如老话所说:“颜色选对,年轻10岁;颜色选错,年龄加辈”。

女性随着年龄的增长,皮肤的光泽度和紧致度本就会发生一定的变化。而我们的穿搭不仅要适应这个变化,还要改善这一变化。


肤色暗沉无光,我们就要避免大面积的使用暗沉色、荧光色、泥巴色等,容易模糊肤色界限或形成高对比度的颜色。

尽量选择一些明亮、柔和的颜色来提亮肤色,比如说米白色、银灰色、薄荷绿等。同时,也要避免色彩过于单调,建议选择1~2个颜色为主色,外加一个小面积点缀色来丰富视觉内容,色不过三,既简约又高级。


<二> 推荐以下“无龄感”单品代替“老年装”

1、外套类(休闲西装/纯色风衣/针织开衫等)

春夏季节外套“买精不买多”,准备1~2件能够适应屋内外温差变化即可。

对于上班族来说,休闲西装和纯色风衣就很不错,经典百搭,又时尚气质。日常来看,一件针织开衫也可以帮助我们抵御早晚的寒冷,并营造休闲松弛的氛围。


2、春夏单品类(正肩T恤/条纹衫/衬衫)

春夏单品类上衣多种多样,但最适合我们中老年女性气质的还得是那些经典款式,比如正肩T恤(显瘦百搭)、条纹上衣(复古优雅)、百变衬衫(随性潇洒)等。


3、裙装类(低饱和度碎花裙/纯色收腰连衣裙/括弧形半身裙等)

裙子不必买贵的,但务必得穿得体的。那么,什么样的裙子才称得上得体呢?首先就是它的长度,最好在踝上10cm处,既遮掩了缺陷又美化了下半身线条。

其次就是它的版型与图案设计,版型最好是收而不紧,强调出腰线和肩线等部位,看起来整个人会更加精神利落;图案设计一定要有美感,不要太花哨,用力过猛反而精致。


最后就是它的颜色,一定要淡雅清新,而非浓烈鲜艳。尤其是碎花裙这一单品,图案密集本就容易产生视觉疲劳,因此在底色选择上,就一定要选择低饱和度底色才能中和掉那种繁杂感,还原碎花图案本身的清新与氧气。


三、跟着这些妈妈学穿搭,你也能够轻松拿捏高级时髦感

1、基础款叠穿,化“普通”为高级

基础款服装虽然简约百搭,既不挑人也不挑年龄,但如果一味的单穿就很容易被“边缘化”,给人一种路人感,没有记忆点也缺乏时尚性。

但如果我们像这位妈妈↓一样,将基础款单品叠穿,就能够瞬间将“普通”化为高级。


2、巧用浅色过渡,打造靓肤感

黑白灰等中性色既沉稳又大气,很适合追求“极简”风格的中老年女性。

但像黑色这类单品,我们一定要学会用浅色过度才能够避免给头面部肤色造成不良影响。比如说上半身部分“内浅外深”,又或者直接将黑色放在下装,远离头面部等。


3、适当配饰点缀,增加精致度

配饰是提升我们穿搭细节感与精致度的主要来源。它不仅影响着我们整体风格的走向,更是影响着我们气质与品味的体现。

对于中老年女性来说,可以不穿金戴银,也可以不带昂贵的奢侈品,但像帽子、墨镜、丝巾、手表类等,既实用又美观的配饰可不能少。


结语:

美从不止于年轻,年龄也不是追求美的阻碍,中老年女性同样拥有追求时尚、展现魅力的权利。避开“大妈装、老年装”等显老单品,用无龄感风格代替,以简约大方的着装,优雅体面的老去,才是中老年女性正确的打扮方向。

好了,本期的内容就到这里结束了,我们下期再见!zyy.

声明:文章皆在传递正能量与美学剖析,无任何负面引导!想解锁更多的穿搭思路,想通过妆造让自己变得更减龄和气质,别忘了点个关注,我们会分享给你们~图片源自网络,如侵权联系必删除!

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建议中年男人,上衣尽量不要穿T恤和polo衫,学靳东这样穿更绅士


很多男人在25岁之前,选择穿爸爸辈的衣服会让人觉得你成熟稳重,但如果到了40岁之后的话,如果选择成熟点的服装就会说你显得老气和油腻。

正所谓“男人40一枝花”,虽然这句话只是说说而已,但对于中年男人在穿衣打扮稍不注意的话,就会强行贴上“油腻大叔”的标签。



其实对于中年男性而言的话,不管是从气质沉淀、迈向成熟的最佳阶段,不单单褪去了年少时期的叛逆不羁,反而增添了成熟和稳重的气质。

但是对于成熟并不等于老气,尤其是那些到了中年阶段的男人,建议在选择穿搭的时候不要太过于老成,避免整体穿搭显得土里土气的,从而又被大家贴生“油腻大叔”的标签。



对于中年男性来说选择穿衣打扮最关键的就是要拿捏好分寸,选择合适的穿搭拒绝扮嫩和显老,这些才是中年男性该有的模样,如果想要穿出气质和品味的话,我们还需要选择合适的服装,今天我想说的是建议中年男性尽量不要穿T恤和polo衫,学靳东这样穿更绅士。


第一章:看靳东才明白,为什么劝你少穿T恤、polo衫?

原因⑴款式上,不容易烂大街,更有设计感



春暖花开气温一度升到了三十几度,关于T恤的款式虽然是层出不穷的,但T恤不仅是因为设计和款式相对简单,尤其是受众人群比较广泛,所以很容易就出现了“撞衫”和烂大街的情况,尤其是现在满大街都在穿T恤,从纯色、印花和卡通图案的T恤,虽然看起来有很多选择,但却实则同质化严重。

原因⑵整体造型风格过于正式,沉闷显老气



其次中年男性选择穿polo衫是风格比较偏正式的单品,尤其是中年男性选择穿polo衫的话看起来会更加的严肃和正经,尤其是40岁以上的年纪本身气质就更为沉稳和成熟了,如果还选择穿polo衫的话,那么整体导致气质就会变得一本正经,从而更容易加重年龄感,会让我们的整体气质看起来更加的老气横秋和沉闷乏味。

第二章:中年男人挑选服装可得长点心!这些细节拿捏住

<细节一>真正会穿的中年男人,挑选衣服也很有讲究

tips1.面料有质感,兼顾舒适与挺阔感



中年男人在面料的选择上,我们首先需要的是能够满足舒适性,尤其是春夏的衣服要有舒适的透气性和吸汗的特点,这样中年男性穿起来才会更加的舒适,像是纯棉、棉麻等之类的面料就是春夏季节最佳的选择,还有就是春夏季节选择服装的面料不能软塌、褶皱和变形的,这样穿在身上的话才会更加的挺括有型,同时还可以修饰身材比例。

tips2.版型合身不松垮,修饰身形线条



中年男性随着年龄的增长,不管是身材还是颜值都会发生不同程度的变化,由开始显瘦或者是微胖的身材变化我们都需要借用服装来掩饰身材问题。所以大家选择服装的版型要合身不松垮,这样对身材才能起到“扬长避短”的效果,更好的修饰身材线条。

<细节二>这些“春上衣”,中年男性穿更绅士

第一件:衬衫



衬衫是中年男性衣柜中必不可少的基础单品,但我们在选款上面要注意配色和元素,像是纯色衬衫就是中年男性最佳的选择,比如像是黑白灰色、和大地色等等之类的,不仅能够兼顾正式和休闲感,通过还能满足不同场合的穿搭需求。

第二件:针织衫



中年男性选择穿针织衫主要是因为面料非常的柔软和舒适,穿上后不会显得一本正经的风格,整体搭配气质会更加的休闲和随性的感觉,尤其是圆领版型的针织衫,其实是春夏季节最常见的经典款式,不管是配色还是风格方面都非常的成熟和大气,下身配上牛仔裤,显年轻又提气质。

第三章:中年男性要把上衣穿出高级感的话,这些小技巧可得掌握

技巧①上半身采用叠穿的模式,丰富造型



对于中年男性来说的话春天选择的穿搭想要更加出彩的话,我们不仅要适当的拉开和同龄人的差距,像是选择廓形外套的时候我们可以选择叠穿的方式,选择叠穿衬衫和T恤,领口方面不要太高,能够适当的露出颈部的线条,从而更好的丰富整体穿搭造型。

技巧②同色相呼应,全色色彩不超过三种



中年男性春夏季节不管是选择简约色还是亮色系搭配,我们尽量要注意全身配色不要超过三个,能够尽量控制在2-3个之间,这样整体穿搭不仅有了主次分明,同时还能够更好的提升时尚的完成度。其次就是像靳东之所以穿搭如此高级,还选择了同色系穿搭,这样上下搭配能够更加的相呼应起来,轻松彰显出个人时尚品味和气质。

技巧③配饰点缀不可忽略,凸显整体亮点



最后一点就是男人选择的穿搭配饰没有女人配饰那么丰富,但是我们在挑选配饰作为穿搭的是,还需要注重实用性,这样不仅能够提升整体搭配的气质,同时还能彰显出高级感,比如像是帽子、包包、手表等等之类的小配饰,这些都是提升穿搭造型的关键要素。

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中年女人常见的3种“油腻穿搭”,不想土气没品味,学会这些穿法

人到中年气质,颜值,身材自然会往下滑,这时候对于穿衣打扮要求更上一台阶,因为对于我们普通大众女性来说,想要变美最快的方式就是借助衣服的款式弥补咱们自身的短板,加上精致的妆容,灵动的发型,才能使得自己变得更加好看,高级显贵,没有土气感。同时也要明白,哪几种属于油腻穿搭,以防自己穿错。



一,穿衣打扮尽量不紧身不发烧

①,衣服尽量不穿花哨款

咱们看下面这三套穿衣打扮就可以得出一个非常明确的答案,选择衣服印花非常密集的款式显得土气,甚至像那种颜色饱和度明度偏高的款式也不穿,更不要说质感容易起球,起毛及褶皱的材质,穿在身上瞬间掉价到不知道是几个档次。



咱们再看同样是穿裙装,选择的是印花的连衣裙,穿在身上瞬间就很油腻,但是选择最为基础的黑色衣服和黑色的裙子组合在一块就显得特有气质。



为何那么多中年女性很容易去穿印花的衣服呢?原因其实很简单,可能这件衣服挂在衣架上的时候看的确实很绚丽,但现实穿在身上之后会很廉价土气。



不光衣服不能选择印花的款式,配饰也是同样不能选择印花颜色艳丽的单品,例如下面这一套穿衣打扮本身,这件印花的衣服虽然看起来不会显得过于老气廉价,就是因为加了这款橘黄色的围巾,使得穿搭这的整体气质全都掉价了。



②,不穿运动鞋

对于中年女性来说,选择运动鞋来搭配很难把你的气质呈现出来,其实会显得土气廉价。咱们看下面右边的这一套穿衣打扮,就可以得出一个非常明确的答案,还不如换成一件印花的连衣裙,搭配上粗跟低跟的浅口单鞋。



③,穿紧身的衣服

到了终点这个阶段,就不要刻意去装嫩了,就算是年轻貌美的女性,如果身材比例不是很好的情况下,穿紧身款的衣服也会显得俗气,内有下面用紧身的上衣搭配上白色的短裤,这样的穿衣造型并没有那种优雅感 。



正确的穿法应该像下面这两位博主的穿搭,用水墨印花设计的连衣裙,或者是绥化的离裙来穿搭,呈现出来的效果会更优雅得体,而且显得很有女神范,同时,这两条连衣裙也很有意思,做了高腰收腰的设计,而且裙摆的版型是属于伞状的款式,这样的连衣裙能提升腰线,就能遮住胯宽腿粗等问题,可以说是谁穿谁美。



二,气质与穿搭哪个更重要?

其实这是一个伪命题,原因很简单,因为只有你的穿衣打扮好了,才能把你的气质呈现出来,比如下面这两套穿衣打扮给人的视觉效果是完全不一样的,藏蓝色的针织开衫搭配上一条衬衫的连衣裙,脚上踩了一双穆勒鞋,这一身穿衣造型会比较优雅,有女人味。

当换成印花的针织开衫搭配上白色的牛仔裤,脚踩双乐福鞋,这一身穿衣造型就比较休闲日常。



如果你觉得单调的情况下,确实可以选择印花的衣服单品来穿搭,比如白色的外套搭配上碎花的连衣裙,脚踩一双皮质的乐福鞋,这样的穿衣打扮属于繁简结合,穿出来的效果会比较精致。



选择连衣裙或者是半身裙的时候,需要注意一个点,就是裙长一定要盖过膝盖到小腿肚的位置最佳,而且裙摆是那种a字版型,直筒版型或者是伞状版型,这几种款式就有这个肉。



其实在这个春季,我个人还蛮推荐大家选择针织开衫的,薄款的针织开衫穿在身上也不会闷热透气,性比较好,而且显得比较温柔,例如下面用一件棕红色的短款针织开衫,搭配上浅灰色的散装半身裙,脚踩一双黑色的单鞋,这一身穿衣造型就显得比较优雅得体。



或者是直接选择灰白条纹的针织开衫,搭配上黑色的伞状半身裙,脚踩一双乐福鞋,也可以换成黑色的针织上衣,搭配上细格纹的伞状半身裙,这两套穿衣打扮属于基础色基础款,可以说是谁穿谁美,基本上不会出错。



三,这个春季选择什么样的鞋子来穿搭最为合适?

想让自己的穿衣打扮比较有品位,那么鞋子也是很关键的因素,比如说你用的是休闲的穿搭风格,咱们就可以用德训鞋,下面的这位达人就用了蓝色的衬衫搭配上卡其色的西装,裤脚上穿的就是休闲的德训鞋,这一身创意造型就比较休闲洋气了。



当然在这个春季,我们还可以选择凉鞋,在休息天的时候,完全可以像下面这位达人一样,用一款白色的POLO衫短袖搭配上柏木大短裤,脚踩双白色的凉鞋,给人的视觉效果就显得非常的清爽。



选择鞋子的颜色也是很重要的,多选一些纯色系,就算像下面这一款藏蓝色的单鞋搭配上杏色的西裤和粉色的上衣,加上一款草帽,氛围感直接拉满,又显得年轻。



不过你穿长裤的时候尽量不要穿中筒靴或者是短靴,大家看下面这一身创意造型,就有一点违和,一件条纹的短款针织开衫搭配上白色的休闲裤和白色的短靴,可能你看照片的时候确实好看,但是人家是女明星,颜值高,身材好,才能驾驭得住这样的穿法。



咱们普通大众还是老老实实的选择,适合自己的穿衣风格,比如说下面一件牛仔外套搭配上牛仔裤,脚踩一双黑白拼接的平底休闲鞋,这一身穿衣着显就显得又酷又美,通勤时髦。



结语:

最后我们做一个总结,对于咱们普通大众女性来说,选择的衣服款式尽量不花哨,不紧身,就能大大的降低很多出错率了。而且很多穿搭的雷区已经有很多素人博主和女明星给我们示范了,帮助你避开,如果你想变得更加好看,那么大胆的尝试一番,相信你也能变成潮流达人,开启属于你的春天时尚狂欢。

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#春日生活打卡季#

看55岁雷军减肥前后:才懂中年男人“运动vs不运动”差别多大!

在大众认知里,中年男性似乎总与“油腻”“邋遢”等不友好的词汇紧密相连。大腹便便、着装随意,也成了他们挥之不去的标签。就连千亿总裁——小米CEO雷军也曾有过这样灰暗的时刻:身材发福,脸型变胖,气质油腻不堪入眼……


在接受记者采访时,连他自己都说如今这“肥胖油腻”的形象简直是在给母校蒙羞!

于是,在大众舆论的督促之下,他开始了“健身房打卡100次计划”,并配文路虽遥,行则将至。


好在上天不会辜负任何一个努力想要改变自己的人。55岁的雷军因运动减肥,成功摆脱了“中年油腻男”的标签,重启人生!

瘦身成功后的他,形象气质档次上升了不止一个level,举手投足间皆是儒雅气质。而这强烈的形象反差,也为他带来了不少的话题度,频频登榜各平台热搜,成为了小米品牌最佳的代言人。


一、中年男人“运动vs不运动”的差别有多大?看55岁雷军就知道!

1、减肥前“油腻大叔”,减肥后“清爽型男”

回看雷军减肥前的模样,圆润的脸颊堆满了赘肉,整个人都散发着浓浓的“油腻感”,毫无清爽气质可言。但经过一段时间的运动以后,形象气质就发生了翻天覆地的改变。

再度回归公众视野,仿佛经历了一场“新生”,去除了身上的油腻感,一颦一笑都清爽感十足,无论是精神还是状态,都不输年轻人,简直就是女性眼中的梦中情男。


为什么我们劝中年男性多运动?看55岁雷军运动前后对比图就知道,差别太大。

2、对比图更直观,帅得太明显

①皮肤从油光变哑光

不是因为中年才运动,而是因为运动才不惧中年!不知道大家有没有思考过,为什么中年男性一旦发福就会被冠以“油腻”一词?如果你有过仔细观察,你就会发现中年肥胖男性的面部“油光感”很重,看起来黏黏糊糊的,显邋遢还显脏。


那是因为肥胖会导致我们体内激素水平失衡,代谢减缓,油脂分泌增多,出现油光。如下图所示↓,雷军减肥前也曾因体脂率高,身材肥胖,导致面部皮肤看起来油光满面的,不清爽油腻感十足。

这不仅影响了他整体的形象与气质,也让人感觉他缺乏精气神与活力。而减肥后的他,皮肤明显变好了很多,从油光转为哑光,仿佛上了一层散粉似的,状态得到了极大改善,看起来既健康又有光泽,尽显从容与自信。


②脸型从馒型变棱角分明

肥胖不仅会反馈在我们的皮肤状态上,也会反馈在我们的脸型大小上。减肥前的雷军脸型圆润,膨胀感强,面部脂肪膨出,像发面馒头似的缺乏立体感。

而减肥后的他,五官和脸型线条都明显清晰了许多。脸上的赘肉消失,下颌线也逐渐清晰明朗,整张脸都变得棱角分明,轮廓更加立体,看起来也就更加干练、精神。


③身材从臃肿显矮变成高挑型衣架子

远看身材,近看脸。肥胖不仅会影响我们的面部美观,也会影响我们的视觉重心。

众所周知,中年人发福长胖主要就是在腹部、臀部和大腿等部位,这些部位如果肥胖不仅会导致身体重心往下移,使得原本较为匀称的身材比例被打破,还会横向扩张我们的身材体积,导致上半身变宽变厚,而腿部却相对较短,从而产生视觉错觉,让人看起来要比实际身高矮上一截。


减肥前的雷军就是一个活生生的例子。明明身高有181厘米,远超大部分亚洲男性,但由于身材臃肿,加上不会穿着打扮,视觉上看起来就很显矮,不仅穿什么衣服都没有型,看起来也很邋遢随意没有精气神。

但运动减肥后的他就完全发挥出了自己的身高优势。“高个儿+良好的体态+棱角分明的肩背线条”让他的身材看起来愈发板正高挑。无论是正式西装,还是休闲的衬衫、T恤,都能轻松驾驭,堪称“高挑型衣架子”。


二、事实证明,长期运动才是中年男人“反油腻”的关键!

1、长期运动的3大好处

①降低体脂率,去除油腻感

随着年龄的不断增长,中年男性的新陈代谢速度会有所减缓,如果这个时候还依旧保持原来的饮食习惯和生活作息,就很容易导致体脂飙升,身材发福,油腻感也就随之而来。

而坚持运动的好处就是提升身体代谢水平,加速脂肪燃烧,降低体脂率。当体脂率降低,身材轮廓线就会变明显,体型不再臃肿,油腻感也就自然而然的消失不见。


②提升精气神,实现逆生长

运动不仅是我们最低成本的“变帅”方式,也是我们精神上获得快乐与满足的永久源泉。它不仅可以帮助我们释放压力,也能对我们的精神状态产生积极的影响。

为什么会这么说呢?那是因为我们在运动时,身体会分泌两种激素,一种是多巴胺,一种是内啡肽,它们可以为我们带来精神上的愉悦感,并且帮助我们改善睡眠质量,让我们的日常精力更充沛,思维更敏捷。


③优化体态,让身材更挺拔有型

发福不仅意味着油腻,也意味着不良体态的产生。体重增加就等于身体负担加重,身体变得笨重,不够轻盈。为了使身体负担减轻,不少人都会选择用不良体态来让身体更加放松,比如说弯腰驼背或脖子前倾等。

这些不良体态不仅会影响个人形象气质,还会对我们的身体健康造成潜在威胁。而运动能够锻炼到我们的核心肌群与背部肌肉,在增强肌肉力量的同时,帮助我们改善体态,让我们身姿变得更加挺拔有型。


2、运动不能盲目,不同身材不同考虑

①大基数肥胖型:先减重再有氧+无氧

大基数肥胖的中年男性,关节承受的压力较大,不宜一开始就进行高强度运动。可先从散步、慢跑等低强度活动入手,逐步增强身体机能。

当身体适应以后,才可以考虑有氧运动与无氧运动的结合训练,循序渐进,才能最大程度上的避免身体疲损。


②小基数部分肥胖型:针对性训练

小基数部分肥胖的中年男性,可针对脂肪堆积部位进行针对性训练。比如腹部肥胖者,可进行仰卧起坐、平板支撑等锻炼腹部肌肉的运动;腿部肥胖者,可通过深蹲、弓步蹲等训练,消耗腿部脂肪,塑造腿部线条……


3、运动后的注意事项也不能忘

①运动前后进行拉伸

运动前后一定要记得拉伸,为身体做“预习和复习”活动。运动前拉伸能帮助身体预热,降低肌肉拉伤的风险;

运动后拉伸能放松肌肉,缓解肌肉酸痛,减少运动损伤,还能促进身体恢复,减轻疲劳感。建议每次拉伸时间不少于10 分钟,才能让身体做好充分的准备与休养。


②运动时保持正确的姿势

无论是有氧运动还是无氧运动,我们在运动时都要注意保持正确的姿势。一是为了提高运动效果,二是为了避免不当姿势可能会对身体造成的损伤。尤其是在进行力量训练时,一定要掌握正确的动作要领,千万不要因姿势错误给身体造成不可逆的伤害。


三、瘦身后提升衣品也很关键,牢记以下穿搭法则才能清爽不油腻

人是桩桩,全靠衣裳。拥有一个好的身材还不够,我们还得结合高品味的着装搭配才能够让我们的形象发挥出“1+1>2”的魅力。想要彻底告别油腻,持续散发清爽魅力,以下几条穿搭法则,大家一定要牢记。

1、颜色搭配,经典耐看

中年男人的魅力与服装颜色脱不了干系。绝对不要为了去追求所谓的年轻态,就选择一些难驾驭的颜色,比如说过于稚嫩清新的绿色、浅蓝色等。最好选择永不过时的经典色,比如说黑、白、灰、深咖等。


2、服装款式收而不紧,注重版型和剪裁

挑选服装时,一定要注重面料质感以及服装版型。既不要过紧也不要过重,最好选择收而不紧的款式。比如说修身衬衫或T恤等,恰到好处的展现出身材线条,不至于显拖沓、邋遢。

搭配时也要注意松紧结合。尽量避免紧身裤或过于修身的牛仔裤等,最好选择直筒型宽松一点的裤子,既可以修饰腿型,又可以让我们的腿部比例看起来更修长。


3、搭配统一,风格一致

穿搭风格一定要保持统一,不要将多种风格的服装强行组合。比如说穿西装就不要穿休闲裤,运动鞋;穿休闲装就不要再系皮带、穿皮鞋了。


结语:

“路虽远,行则将至”,雷军的改变,无疑给广大中年男性树立了榜样,也带来了希望。时尚不分年龄,只要坚持运动,注重形象管理,每个中年男人都能打破刻板印象,成为时尚与魅力的代言人 。

好了,本期的内容就到这里结束了,我们下期再见!zyy.

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“不油腻,但很撩”

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不油腻,但很撩

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1. 这世道太乱了,你不妨跟了我。 2. 以后你心里装的,怀里抱的,身下压的都要是我。 3. 小哥哥你的床大不大,一个人睡怕不怕,要不我去陪你吧。 4. 你住在我梦里也太久了,该交点房租了。 5. 我句句废话都没有提及到你,但好像都是在说你。 6. 我不想和别人拥抱,因为那里没有你的心跳。 7. 先生,谈恋爱吗我负责整天在你面前叽叽喳喳,你负责听和笑还有揉揉我的脑袋就好了。 8. 我的择偶标准:长得像你,性格像你,最好是你。 9. 世界太复杂了,只有在你的怀里才安全 #撩人情话 #高情商聊天技巧 #情话 #恋爱小技巧 #土味情话 #浪漫情话 #表白情话 #表达爱意 #高情商话术