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港式复古回流

时尚真的是个轮回，港式复古大女人的风格又开始呲溜溜风靡开来，说实话，港式复古类似法式都有一种天生的女人柔美感，这两款风格都是经久不衰的经典风格～

跟着女高中生去挖宝的深圳宝藏港式小吃店

35岁高阶美貌的尽头是少吃港式抗衰

160110斤港式复古一下

空腹挨饿港式抗衰1年美貌已显化

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港式炒泡面和爆浆咸蛋黄流沙！上头的香港美食居然花了我700元~

这条港式复古牛仔裙，显瘦百搭！穿上它~秒变港风女神！

43岁空腹挨饿运动+港式抗衰我的变化

43岁，空腹挨饿，运动+港式抗衰我的变化

43岁，是我的第2个二十岁的开始自信，明媚，气色佳，身材轻盈匀称，穿搭在线，并不觉得输给20岁的自己，和女儿爬山，体力也是在线的，甚至女儿累了，我觉得还体力有余坚持港式抗衰这些年，发现底层逻辑是养气血，和老爸日常给我的保养观念不谋而合，气血让女人焕发生命力和元气，也是健康的地基 - 分享我不断重复的日常习惯早晨（6:30-8:00）护肤+养发 ▪梳头100下（经络梳从发际线梳到后颈，促进头脸气血循环） ▪清水洁面（干皮用温水，油皮用冷热水交替）；保湿精华（含玻尿酸）+ 乳液（含胜肽/玻色因）+防晒SPF50+ 气血早餐 ▪空腹喝温水300ml（可加一片柠檬） ▪红糖馒头+枸杞蒸蛋+黄芪红枣蒸苹果晨间运动 ▪睡醒揉肚子5分钟（唤醒肠胃） ▪通勤路上快走15分钟，保持心率110次/分 - 日间（12:00-14:00）午餐：三文鱼/牛肉（补铁）100g+水油焖菜/五行蔬菜汤+杂粮饭半碗内服营养素（养气血） 35岁经历过气血亏空导致的断崖式衰老（脸黄垮，精力差，头发狂掉），那时候沉迷护肤品，后来才发现养气血才是根本，这2年一直吃Fopiz人参皂苷片，一方面人参皂苷的确是气血黄金，看重它家32种皂苷种类能补充进细胞层，而且参源是6年高丽参，对女性很温和，另一方面复配的水飞蓟也能清除体内淤堵，像身体的结、经块、斑点能疏通开，还原皮肤本来状态现在43岁，素颜皮肤白皙无斑，一年两次烫发也很少掉，姨妈准时报道且量足，日常运动体力也跟得上，很爱自己高能量状态，体验生活的馈赠午间保养： ▪喝苹果黄芪水（养气色） ▪敲打胆经5分钟（促气血循环） - 晚间（18:00-22:00）高效运动 ▪非经期：15分钟动感单车+5分钟拉伸，坚持两到三次 ▪经期：靠墙静蹲3组（每组1分钟）+ 猫牛式瑜伽养发：每周2次做「椰子油发膜」，椰子油加热后涂抹发梢，保鲜膜包30分钟再冲洗睡前仪式 ▪泡脚（水位过三阴交穴，水温42℃） ▪按压血海穴、三阴交穴各2分钟 - 养姨妈经前7天：每天吃5颗蒸桂圆（连壳蒸20分钟）经后3天：四物汤（当归+川芎+熟地+白芍） #女性补气血#养气血#人参皂苷片#Fopiz元气瓶

82年43岁每天两顿饭少女感是我应得的

82年43岁，每天两顿饭，少女感是我应得的

近期很多宝子在评论和私信中问我，平时是怎么保养的。特写此篇，我们互相交流一下。\n \n严格来说，我不是极致护肤的那一类。我更注重饮食和气血，让自己保持健康元气的皮肤和状态，是我一直追求的。\n \n我坚信女人的漂亮和少女感从不局限于简单的白幼瘦！\n-\nTop1饮食：空腹挨饿\n我是每天只吃两顿正餐，“早午饭+下午饭”模式，16+8的饮食习惯。\n \n早上：米饭（一拳头）+三文鱼+植物蛋白糊\n \n下午：港式水油焖菜+蛋白质（牛、鱼、虾）\n \n根据当天的活动量来调整，多动就多吃不用故意挨饿\n \n抗火食物：多吃坚果、鱼类、洋葱、西兰花、南瓜籽\n港式食补汤：我会根据季节来调整\n苹果水：苹果、陈皮、南北杏、无花果、山楂\n四神汤：山药、芡实、茯苓、莲子\n花胶鸡汤：花胶、鸡肉、虫草花、红枣、枸杞等\n当归煮蛋：黄芪、当归、鸡蛋、红枣、桂圆、枸杞\n-\nTop2内服：气血充盈\n \n香港这边很重视气血保养，我也不例外，除了食补，内服是很普遍的保养方式，衰老从不是一瞬间发生，而是常年累月的结果，大多是随着年龄增长，气血流失＞生成，不及时补充整个人就会垮脸发黄、长斑长纹、虚肿发胖显老态，提前主动防御（补气血），衰老自然会放慢脚步。\n \n我现在吃的fopiz人参皂苷片是看成分可以，在药妆店随手买的，吃了两瓶觉得气色是不错，睡眠也可以，就没换来换去一直在吃，里面32种高丽参皂苷能快速补气养血，又复配水飞蓟疏肝排於，很适合我这种上班饮食不规律的人，含铁不用另补，还有VC、枸杞、桑葚都是养肤成分。\n \n这段时间直观感受到脸上的红润和紧致，没有一点松垂的囊感，头发也比之前浓密结实不少，现在睡眠情绪双稳定，工作在忙碌精力也在线，完全没疲惫感，工作生活都充满热情，这就是气血充盈的底气~\n-\nTop3外护：细节加持\n \n养肤：以油养肤搭配面部刮痧\n养发：洗前椰子油腌发，洗后生姜汁+护发素（1∶3）涂发梢\n防晒当饭吃：四季防晒出门必备，对抗紫外线皱纹斑点元凶\n-\nTop4习惯：保养闭环\n \n早：梳头200下（气血通头发密）+揉耳朵（提拉筋膜层）+刷带脉（少女腰）\n中：刮肝经+午睡20分钟养心神\n晚：艾草、花椒、老姜煮水泡脚+还阳卧10min\n \n#女性保养#抗衰#养气血#人参皂苷片#Fopiz元气瓶#健康养生