减肥的时候，吃些什么食物热量低，又能饱肚子呢？来了解一下什么食物热量低有利于减肥吧。

一、什么食物热量低有利于减肥… 继续阅读 “什么食物热量低有利于减肥，减肥饮食的小技巧”

鸡蛋是身体获取优质蛋白质的来源，有人会觉得蛋黄的热量高，在减肥期间不能吃，真的吗？今天我们来了解一下减肥期间应不应该吃蛋黄吧。

首先，减肥的时候，是可以吃蛋黄的，也应该吃蛋黄，蛋黄不仅是鸡蛋中优质蛋白质的重要组成部分，还含有其他丰富的营养物质。… 继续阅读 “减肥期间应不应该吃蛋黄，怎么做鸡蛋热量更低”

玉米的热量为每100克含大约86大卡。其实玉米的热量作为主食来说，对比五谷类的其他食物，是属于低卡的。而且看一种食物是否健康，是否适合减肥，并不单只是看热量。

玉米属于高营养食品，含蛋白质8.5%、脂肪4.3%、糖类73.2%、钙0.022% … 继续阅读 “玉米的热量真的很高吗？玉米为何能减肥？”

减肥却是个技术活，只要你能够坚持跑步，肯定是能瘦下来的，那你知道为什么跑步最减肥吗？来了解一下吧。

根据国外一项研究显示，跑步1小时，可以抑制食欲，降低血糖水平，同时更能促进代谢，而且这样的效果可以维持1天至2天。当我们坚持跑步的时候，提高体内的基础代谢水平，也加速了脂肪的燃烧，这样就能达到减肥的效果了。所以只要你能够坚持跑步，肯定是能瘦下来的，当然如果坚持不了跑步1小时，那也可以改为跑步半小时，时间久了，也一样能减肥成功。… 继续阅读 “为什么跑步最减肥，“热量消耗表”告诉你真相”

实不相瞒，最近刚买了一大袋红薯，不为别的就是因为也别喜欢吃红薯，红薯又有很多别称，比如番薯、甘薯、山芋、地瓜、等等。但是这肯定不是重点了。其实作为一个爱吃红薯的我来说，本身也是比较胖的，身高180体重却达到了85kg了。想想就心累啊!

只能怪自己嘴太馋了，控制不住才造成了如今的自己。那我们回到正题上，吃红薯到底会变胖还是可以减肥?… 继续阅读 “红薯的热量有多高，吃红薯到底是增肥还是减肥？”