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从生物科学角度告诉你5天掉不了10斤

从生物科学角度告诉你,5天掉不了10斤

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‍♀️我今天就来给大家做个计算题,告诉你一周究竟能掉多少斤?请仔细看!\n \n举例:女,身高165cm,70kg,年龄25,久坐人群。\n \n基础代谢:大约1400-1500大卡,日常摄入量1900大卡左右\n \n为了不影响身体健康、姨妈不来或者脱发,我们只能创造\n300-400大卡的亏空作为全天的热量亏空。\n \n我们都知道当热量亏空积累到7700大卡才能掉1kg脂肪,所以就算我们5天不吃不喝,创造的亏空也就是1900大卡*5=9500大卡!\n9500大卡相当于1.23kg的脂肪。\n \n所以无论什么断,都不可能每天不吃不喝,脂肪也就最多掉\n1.23kg。那么5天掉10斤,那是不可能的。\n \n‍♀️很多同学问那掉的是什么?\n答案:大量的水分和少量肌肉+大约1.23kg的脂肪而已\n \n科学减脂的目的就是:掉脂肪,而不是脱水和掉肌肉。表面的繁荣,其实和脂肪没有任何关系。\n \n我们每天营养均衡指的是三大营养素(碳水、蛋白质、脂肪)和微量营养素的均衡。\n \n如果你选择“刘亦菲断”,很显然营养素是完全不够的。\n \n“刘亦菲断”后果:\n1️⃣丢失的一部分水分是因为没有摄入碳水,当你重新开始吃碳水,1g糖原锁3倍的水,体重就会重新反弹回来。\n2️⃣因为热量摄入过少,容易导致暴食,特别是碳水的缺乏,容易导致暴碳。\n3️⃣因为碳水摄入过少,容易导致烦躁,抑郁的情绪,精力无法集中。\n4️⃣因为摄入量过少,导致便秘,排便不通畅!\n5️⃣反复使用,可能导致蛋白质摄入不足,长期容易水zhong,营养不良。\n \n友情提示:无论什么健康状况和年龄。都不建议此类极端饮食方法,减肥的目标应该设立在如何维持在目标体重上,而不是短暂的瘦了多少斤!\n \n不知道什么减脂方法能用,请留下身高体重年龄,我会告诉你一个适合所有人的减脂方法!#一起变瘦变美吧 #掉秤不掉营养 #又该减肥了 #合理安排饮食 #变瘦变美变年轻 #会吃很重要 #减肥减脂吃这些 #减重 #营养减脂餐 #科学减脂

女孩子是这个世界上最美好的生物

哪个生物想出来的

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高情商:穿衣自由 低情商:偷工减料 真怀疑设计产品的人根本就不用卫生巾,穿安睡裤的目的不就是为了包裹严实,经期能安心睡个好觉嘛~ 少了两块,不清楚会不会侧漏,但颇有提倡“经期也要美美”的意思,完全没有考虑女性消费者的真正需求,看来以前还是骂的太轻! #卫生巾 #ABC #比基尼安睡裤 #女性

人是脊椎生物,何惧独舞我的咖啡日记

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To 审核员:21世纪女性正常职业风穿搭,图片高级优雅,裙子过膝,没有任何不良引导,幸苦审核员不要误判 终于等到秋风接夏季的风 趁周末前找到了社恐姐妹也可以美美拍照的园区(人少,景还好看)分分钟松弛感拿捏 打车到西店记忆的西门,进去就可以看到一粲门口的爱心红绿灯。一粲的室内室外风格都很nice,门口有露营椅,点杯咖啡就可以美美拍照了,对了,咖啡很好喝 还有许多家买手店可以各种逛,衣服够多! 园区内有滑滑板的地方,还有一片草地可以溜毛孩子,草地走到尽头左转⬅️可以到p6-p8照片的欧式建筑(里面有旋转木马) 码住西店记忆园区,里面很多咖啡厅,拍照都很好看!!还有罗森便利店门口很像漫步在韩国街头,可惜照片太多了,18张根本不够放! UR cosygirls旗舰店 陈小毒 绫-新品【格】,格纹与现如今的流行元素相融合,百搭职业风真的很好看! #100家探店计划#打卡100家咖啡店 #100家咖啡店探店计划 #咖啡 #下午茶 #御姐穿搭 #拍照 #北京 #北京探店 #COTD咖啡探店 #每日穿搭 #爱穿粗跟鞋 #丝袜 #丝袜穿搭 #丝袜测评 #尖头平底鞋 #好穿的平底鞋 #宠物友好 #总少一双高跟鞋 #浪漫爱情电影 #浪漫的体验 #约会 #来拍照了 #拍照姿势 #职场穿搭 #职场通勤穿搭 #职场女性 #周末去哪儿 #周末探店 #北京周末去哪儿 #绫天生丝滑 #我的咖啡日记