心理疲劳是一种常见的情绪状态，通常是由于长期处于高压状态、过度劳累、精神紧张等因素导致的。以下是一些可以帮助你消除心理疲劳、放松心情的方法：

1. 调整生活方式：尽量避免过度劳累和压力过大，简化生活中一些不必要的活动，保持规律的作息时间，充足的睡眠和饮食均衡，有助于缓解身体和心理的疲劳