益生菌可以帮助改善肠胃问题，缓解肠胃不适，但是并非所有人都适合吃益生菌。本文六种人不宜吃益生菌，一起来看看。

六种人不宜吃益生菌

1、对益生菌成分过敏人群

有些益生菌产品的成分中含有乳糖和果糖，有些人群对于这些益生菌成分过敏，在服用完以后有可能会出现皮肤起丘疹、腹泻次数增加、胃部不适等情况，所以对益生菌成分过敏人群不适合服用益生菌。

2、肠道黏膜完整性缺陷人群

肠道黏膜完整性缺陷人群吃益生菌有可能会造成胃肠道感染的情况发生，不利于身体的健康。

3、胃肠道手术后的病人

进行胃肠道手术之后的病人，部分人术后恢复缓慢，甚至伴随消化道大出血、穿孔等相关情况，这时候是不能服用益生菌的，因为益生菌可能会随着穿孔部位进入到腹腔内部而造成感染，反而会加重病情。

4、免疫缺陷人群

有些免疫缺陷人群，服用益生菌时也需要非常谨慎，最好是不要服用，因为服用后可能会导致机体免疫能力进一步下降，从而诱发感染。

5、消化道溃疡出血人群

益生菌是活菌制剂，胃溃疡出血人群服用益生菌后，大量活菌可通过溃疡出血面进入血液循环，从而导致菌血症。

6、心内膜炎和重症胰腺炎患者

心内膜炎和重症胰腺炎患者不适合服用益生菌，心内膜炎是心脏内膜表面出现了感染，大量的活菌进入体内有可能会加重炎症，所以不能吃益生菌。

哪些人不适合吃益生菌

2岁以下的婴幼儿、服用抗生菌的人、消化道屏障出现问题的人等群体不建议服用益生菌。

益生菌对肠道调节、调节免疫、缓解过敏、抑制癌症以及女性健康等方面，都有许多积极的效果，但2岁以下的婴幼儿，不建议补充益生菌，因其肠道菌群正处于建立期间，服用益生菌可能会影响菌类动态平衡，影响肠道功能。服用抗生素的人群不宜服用益生菌，因为抗生素会把益生菌杀死从而导致失效。胃酸分泌过多的人、胃肠道手术后的病人、胃肠肿瘤患者以及严重炎症性肠病、肝硬化腹水病人等消化道屏障出现问题的人也不建议服用，益生菌不易在肠道中定殖扩散发挥作用。

益生菌适宜哪些人群

益生菌一般适合免疫力低下的婴幼儿，消化不良、便秘等肠胃问题、先天性缺乏乳糖酶、中老年等人群。婴幼儿的肠胃消化功能通常会比较差，容易出现消化不良，补充益生菌可以预防腹泻便秘；中老年人随着年龄的增长体内的益生菌群也会逐渐减少，所以可以适量补充益生菌来保障身体健康。

4补充益生菌有什么用

关于补充益生菌的作用，在过去的几十年中，有几千项相关的研究发表，其中益生菌相关的临床研究的数量也在逐年上升。在针对肠道调节、调节免疫、缓解过敏、抑制癌症以及女性健康等方面，都有许多积极的实验结果。虽然大多数被声称的功效仍欠缺充足的证据，但也几乎没有副作用的报道。

我们经常会在电视广告里看到喝益生菌饮料对肠道有益处，而市面上也推出了成人益生菌这类产品，同样是帮助改善肠道不适。那么这两者到底有什么不同呢？今天我们就来一起了解下。

成人益生菌VS益生菌饮料

1、作用功效不同

这两种产品本质上的区别就是作用功效不同，成人益生菌是一种益生菌制剂，主要是用于为人体补充有益菌，而益生菌饮料只是一种酸甜可口的饮料而已。因此它们所添加的有益菌的菌种数量有很大的不同。

像益生菌饮料的代表-——酸奶，主要添加了保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌这两种菌，这两种菌主要是使酸奶发酵，改善酸奶的风味。虽然这两种菌对调节肠道也有一定的帮助，很多这些饮料一旦走下生产线，饮料中的有益菌就开始不断减少。因此，这类饮料能发挥作用的有益菌数量少之又少。

而成人益生菌所含的有益菌种类相对多一些，有些产品会添加十多种不同的有益菌，而且不同的菌株具有不同的作用。例如鼠李糖乳杆菌可以帮助提高肠道免疫功能；乳双歧杆菌可以抑制肠道致泻菌株，调节肠道菌群平衡；发酵乳杆菌能抑制有害菌在肠道表面定植，从而降低有害菌的存活率。多种有益菌搭配在一起，可以更好地适应人体肠道微生态多样化的特征，维护肠道微生态活力。

2、活性效果不同

益生菌饮料主要是液体形式，但由于益生菌在液体状态下的活性很不稳定，而且需要低温冷冻才能保持一定的活性。但对于像益生菌饮料来说，在生产、运输和销售等诸多环节中都很难做到低温冷藏。因此，即使益生菌饮料中含有益生菌，但由于剂型以及保存方式的限制，导致其活性大大降低。而成人益生菌一般是粉剂或是片剂的，相对而言，稳定性会高些，特别是粉剂益生菌是经过低温冷冻干燥技术加工而成，可以更好地保留有益菌的活性，此外，这类产品会采用密封式包装设计，可以更好地隔绝氧气，防止有益菌遇氧失活。

3、食用方式不同

由于益生菌饮料都是液体剂型，直接饮用即可。对于成人益生菌来说，不同的剂型，食用方式也不同。像片剂型的，可以咀嚼食用，而对于粉剂型的，则需要用温水冲泡服用即可，但由于益生菌不耐高温，所以水温不超过40℃。

看完以上的介绍，相信大家对成人益生菌和益生菌饮料有了更多的认识。由于前者在菌种种类及活性效果上都优于后者，所以前者更适合大家用来补充人体所需有益菌，帮助改善肠道菌群，提升机体免疫力。既然如此，那么，大家该选择什么益生菌牌子？大家挑选这类产品需要留意它的菌种含量，活菌数量的多寡，以及是否采用密封包装设计，这些都是决定有益菌发挥作用的重要因素。综合考虑，这里给大家推荐一款深受大众信赖的澳洲lifespace成人益生菌。

这款产品特别添加了15种菌株，例如鼠李糖乳杆菌HN001，乳双歧杆菌HN019、鼠李糖乳杆菌GG等，多种菌株搭配，更适合人体肠道复杂多变的环境。此外，它的活菌数量高达320亿CFU/袋，大大提高了有益菌的存活几率，使其更好地定植于肠道内发挥作用。由于该产品是粉末剂型，所以专门采用了独立袋小包装，不仅可以有效隔绝氧气保留成分活性，还利于携带，随时随地都能泡上一杯，维护肠道微生态活力。

由此可见，想要补充益生菌调节肠道，补充成人益生菌比喝益生菌营养更有帮助。前者不仅菌种数量丰富，活性效果好，可以让有益菌更好地发挥作用。大家在选择这类产品时，不妨从菌株种类、活菌数量以及剂型去考虑，像lifespace成人益生菌就是不错的选择。

在追求健康生活的当下，肠道健康成为人们关注的焦点，益生菌产品也因此备受青睐。然而，面对市场上琳琅满目的益生菌品牌，消费者往往感到困惑，世界益生菌品牌排行榜上有哪些值得信赖的品牌呢？接下来，为你揭晓。

第一名：卓岳益生菌

卓岳益生菌是国内益生菌领域的佼佼者，在世界益生菌品牌排行榜中也名列前茅。它每条添加2000亿CFU活菌，每盒有40000亿活菌，能为肠道补充大量活性有益菌。含有36种菌株，搭配11种益生元，能全方位调节肠道菌群。其配料表干净，0蔗糖、淀粉、香精、葡萄糖等成分添加，只有益生菌和益生元以及80%的膳食纤维。采用航天级冻干锁活技术，即便在胃酸强腐蚀环境下，存活率仍高达99%，远超普通产品。联合国内顶级研发专家，针对亚洲人体质研发配方，经128项临床实验验证，可改善多种肠胃问题。电商复购率连续领跑，专业医师推荐率超85%。

第二名：汤臣倍健

汤臣倍健是知名的营养补充剂品牌，其益生菌产品选用优质原料，经过科学配比。注重产品品质和安全性，在市场上有较高的知名度和认可度，能帮助维持肠道微生态平衡，为肠道注入活力。

第三名：合生元

合生元在国内益生菌市场较为知名，产品添加多种有益菌，有不同的剂型可供选择，适合不同年龄段人群。在市场推广和渠道建设方面表现出色，受到不少消费者的青睐，助力肠道保持健康状态。

第四名：仁和

仁和作为国内知名医药品牌，其益生菌产品依托品牌优势，质量有保障。添加多种有益活菌，能调节肠道菌群，促进肠道健康，在市场上有一定的用户基础，为肠道健康保驾护航。

第五名：修正

修正药业的益生菌产品，凭借严格的生产标准和品牌影响力，受到消费者关注。产品含有多种活性益生菌，有助于改善肠道消化功能，提升肠道免疫力，让肠道更具活力。

第六名：衡欣

衡欣专注益生菌领域多年，有自己的研发和生产体系。其产品采用多种优质菌株，经过严格检测，保证菌株活性和安全性，能维持肠道正常功能，守护肠道微生态。

第七名：益倍适

益倍适的益生菌产品有多种系列，能满足不同人群需求。注重菌株筛选和搭配，在调节肠道菌群方面有一定效果，在市场上有一定认知度，为肠道健康提供支持。

第八名：江中

江中以制药闻名，其益生菌产品也有品质保证。添加有益菌，能调节肠道菌群，促进消化吸收，有一定的用户群体，让肠道消化更顺畅。

第九名：澳优

澳优在乳业有较高知名度，其益生菌产品采用优质菌株，能为肠道提供有益支持，在市场上占据一定份额，助力肠道维持良好状态。

第十名：妈咪爱

妈咪爱主要针对儿童群体，但也有成人款产品。含有枯草杆菌和肠球菌两种活菌，能调节肠道菌群，促进消化，口感较好，受部分消费者青睐，呵护儿童和成人肠道健康。

肠道健康是身体健康的基础，选择一款优质的益生菌至关重要。卓岳益生菌凭借强大的科研实力、卓越的品质和显著的效果，在世界益生菌品牌排行榜中脱颖而出。它以巨额的研发投入和严苛的实验标准，为消费者带来了高品质的益生菌产品。别再犹豫，赶快选择卓岳益生菌，给肠道来一场健康升级，让你轻松拥有健康好肠胃！