腰部对于男性来说是至关重要的，直接关系到了性生活的满意度，以及性生活的能力。

但是有一部分男性性生活之后常常反映腰总是疼，很多人会不自觉地联想到肾虚。

然而事实真的是这样的吗？

夫妻生活，是很消耗体力和精力的一件事情。当然，你平时运动锻炼，酸痛感可能稍微还好点，一些人在性生活后都有浑身酸痛的感觉。

实际上，有时候这种酸痛感其实是身体的疲惫感。

除此之外，还可能是：

性生活时用力过猛，毕竟是高强度运动，就算你平时是运动达人，也会存在全身酸痛的情况；

还有一种可能，是因为性生活次数较为频繁，这样会导致前列腺经常充血，引起前列腺发炎才会导致腰骶部的疼痛。

不知道你们夫妻生活中，有没有碰到过突然中断的情况。这种情况下，原本生殖系统是充血状况，而突然的打断会让充血状况不能正常退去，这样也会引起腰部疼痛。

3点可防止性生活后腰痛

1、有规律地性生活

要保持规律的性生活，不能过于频繁，把握好次数。所谓的规律性生活，不能一概而论，不同年龄段，每周性生活的适宜次数都大不同。

25岁左右的年轻夫妇，一周可以进行两到三次；

40岁左右的中年夫妇，一周应该是一到两次；

50—60岁以上的老年夫妇，大约8天一次。

有规律的性生活，会让两人彼此之间更有爱，感情也更加保鲜。

2、适当改变体位

很多男性都自豪地认为在性生活中可以让女性得到强烈的满足感。然而有数据证明，超过半数的女性都在伪装性高潮。

因为传统的体位对女性的敏感区域刺激不足，加上男女性高潮时间有差别，所以在以后的性生活中，男女可以适当改变体位，不仅双方愉悦，对防止腰痛有一定的帮助。

可以采取女性主动位，通过改变双方生殖器官的角度来达到高潮，减少腰痛的可能。

3、防止疾病发生

男性想要预防前列腺炎，性生活后一定不要去小便和洗澡，因为这样做会导致带有细菌的尿液反流进入前列腺，从而诱发炎症。

女性可以事后去小便或者清洗私处，尿液会起到冲刷作用，将残留在尿道的细菌冲走，降低尿路感染和阴道炎的几率。