来月经时，很多女性朋友都会出现一些不适症状，好比 腹痛、腰痛、腰膝酸软、腹胀等。当出现这些症状时，轻者只是感到不适，重者会影响自身的日常生活，甚至不能上课、上班，更有甚者会难以入眠。那么，最近来月经时腰疼得睡不着该怎么办呢?

　　 1.热敷腰部

　　 热敷腰部可以缓解腰部疼痛的症状，所以这种方法是最为直接的。常见的热敷腰部的方法比较 多，好比 用热毛巾敷腰部，用热水袋或者暖宝宝来热敷腰部等，都可以缓解腰部疼痛。

　　 2.泡热水脚

　　 来月经时出现腰疼的情况，其实属于痛经的范畴，所以可以试试泡热水脚，能让全身都热起来，可以让经血变得顺畅，从而起到缓解痛经的症状。所以，来月经时泡热水脚也能缓解腰疼的症状。

　　 3.吃止痛药

　　 如果来月经时，腰疼的很厉害，且严重影响睡眠的话，建议服用止痛药，常见的止痛药就是芬必得，能有效缓解痛经症状。但是这种方法是治标不治本的，且容易产生依赖性，所以不能随便服用此类药物，应该在医生的指导下服用才行。

　　 最近来月经时腰疼得睡不着该怎么办呢?上面介绍的热敷腰部、泡热水脚以及服用止痛药都能缓解腰疼的症状，所以，有需要的朋友不妨试试看，尤其是前面两种方法，对身体无害。至于第三种方法建议在医生的指导下使用，以免造成滥用止痛药的情况发生。