在快节奏的现代社会中，“我管不住我自己”这句话似乎成了许多人的口头禅。无论是面对堆积如山的工作任务，还是无法戒掉的深夜刷手机习惯，这种失控感逐渐侵蚀着人们的心理防线。心理学家指出，拖延行为并非单纯的懒惰，而是与大脑的奖赏机制密切相关。…