每天坚持1小时瑜伽，女人蜕变惊人
宝子们，瑜伽大师艾扬格可是告诫过他的学生，要传授自己真实体验过的东西呢。这就意味着，如果想告诉别人瑜伽有多棒，那得是自己在练习中切实体会到的好处，毕竟瑜伽是身体力行的艺术呀♀️。\n今天呀，我要分享坚持瑜伽3年、5年以上的伽人的改变啦。你们有没有想过，为什么好多人一直坚持瑜伽呢 看完说不定你也会心动，想要练起来哦♀️。\n坚持瑜伽呀，你会爱上自己的身体哦。瑜伽讲究身心合一，可不光是练习体式，还得内观自己，觉察身体呢。这样就能更好地了解自己的身体，还能让我们学会欣赏身体原本的模样，慢慢地就会爱上自己啦。要知道，只有先自爱才能更好地爱别人呀。\n坚持瑜伽，皮肤和气色都会越来越好呢。瑜伽练习对血液循环和代谢很有好处哦。像开髋体式能调理内分泌系统，倒立体式可避免面部肌肉松弛，扭转体式能加快毒素排出，多练背还能让面部更紧致年轻呢，就比如猫式能灵活脊柱，缓解脊柱压力。\n坚持瑜伽，魅力会越来越大哦。瑜伽体式里身体的每块肌肉都在发力，长期坚持练瑜伽，线条就会越来越明显，整个身材的曲线会又匀称又完美呢。\n坚持瑜伽，僵硬的身体会越来越灵活。人的衰老是从脊柱开始的，脊柱有多柔韧，人就有多年轻。身体僵硬其实就意味着身体不通畅，要保持身体年轻，瑜伽练习可少不了。\n长期坚持瑜伽真的会逆生长哦。都说岁月催人老，可幸运的是我们遇到了瑜伽这个宝藏。长期练瑜伽的女人年龄都成了迷，就算岁月流逝，年龄对她们来说也就是个数字。\n坚持瑜伽，消费欲会越来越低呢。购物车会从快时尚变成瑜伽辅具，这就相当于投资呀，能帮助我们更好地练习，拥有更好的身体。当你把业余精力放在瑜伽上，去瑜伽馆上一节课，或者考了证去兼职代课，就省了好多买买买的时间呢。最后你会发现，在瑜伽上的花费都是在储蓄。\n那些说“没时间”“坚持不了”的姐妹，我悄悄告诉你们哦：每天刷手机的时间都够做3套拜日式啦，追剧的时候拉伸腿部的功夫就能多消耗200大卡呢。一点一点坚持起来，想要的好身材和好身体就来啦。\n我在瑜伽中的改变可不少呢，线条变美了，肩颈腰膝关节的问题都没了，肠胃也好了，不容易感冒了，气色更好了，还学会内观自己、爱自己，变得自信了呢。\n垫上瑜伽，垫外人生，这大概是瑜伽人做过最划算的长期选择啦。\n宝子们，来评论区蹲个搭子呀，明年今日，咱们山顶见~