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怎么吃可以减肥?坚持记录饮食这一方法最有效

很多人都觉得减肥是一件很简单的事情,也知道是要多多的运动和适量的饮食,但其实要做好这一点,有些细节也是不能少的,相信你不管在哪里看到文章都是说减肥的关键就是在于饮食,但其实要做到这一点可不简单,如果我们只是把每一餐大概估算为这些要少吃,那些要少吃,其实是很难让饮食来填补身体所需缺口的,也无法保证身体所消耗的热量是否处于亏空的状态。…