一直以来，红薯在大家心目中都属于减肥必吃的食物，在很多的减肥餐中都少不了它。那么，红薯真的能帮助我们减肥吗？为什么有些人常吃红薯，反而越会吃越胖呢？红薯能减肥的话，我们又该怎么吃才能达到减肥的效果呢？
虽然红薯味道甘甜，但其实热量和脂肪含量并不高。和米饭、肉类等很多食物相比，红薯的热量算是很低的，而且脂肪低于米饭脂肪含量的四倍。红薯的热量虽然比白米饭低很多，但相对于低热量的蔬菜来说，红薯还是属于高热量食物，吃多也是会长胖的。想要减肥的话，一定要在限制热量的情况下来吃红薯。… 继续阅读 “吃红薯可以减肥吗 红薯这样吃才能减肥”
减肥期间，不需要节食，来看看这些减脂餐食谱吧，让你轻松减脂。
早餐最好保证吃得饱，但是要避免高脂肪的摄入，比如应当选择脱脂的牛奶，面包不能含有高糖量，否则减肥的努力就白费啦。… 继续阅读 “减脂餐食谱一日三餐，这样吃可以减肥”
当下定决心要减肥的时候，必须要定一个合理的减肥目标，并且不管你是因为什么原因开始减肥，首先必须要对减肥目标有认同感，而不是抵触感，保持足够的热情，能有效提高减肥效率。今天我们来了解一下怎么能快速减肥吧。
1、远离不健康的减肥方式… 继续阅读 “怎么能快速减肥，这样做减肥又快又有效”
36 岁老阿姨，我这样算美女嘛 … 继续阅读 “36 岁老阿姨，我这样算美女嘛”
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放弃在很多时候都是很难的，尤其是要放弃一个自己喜欢但他却不喜欢自己的人。在别人的眼中，或许会觉得这个人都不爱你，放弃就放弃了没什么难的，但只有你自己知道自己在这段感情里投入了多少，有多少期待，要放弃的时候有多舍不得。
对一个人的感情不是说放下就能放下的，但既然对方是个不爱你的人，就算再不舍的也得放下，重新往前走，人总是要向前看的。… 继续阅读 “怎样放弃不喜欢你的人 要放下一个不喜欢自己的人可以这样做”
