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实用主义新手游泳装备看我这篇就够了

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(以下为游泳装备的个人建议 欢迎提问)\n \n必备三件套\n \n-泳镜\n新手推荐小镜框泳镜\n阻力小不宜进水\n(我的第一个泳镜是大框泳镜,水是大进特进!)\nSwans这款泳镜不进水 不起雾 颜值高\n四款鼻架调节 能够更贴合眼部\n近视人员可以选带度数的泳镜\n \n-泳衣\n新手和保守主义可以选择平角泳衣\n更推荐带胸垫连体竞速泳衣\n选择面料弹性好 包裹性好的泳衣 不兜水减少阻力\n当然颜值也要考虑进去\n毕竟好看的泳衣也是游泳的动力!\n \n-泳帽\n选择硅胶材质 防水效果好\n长发女生可选择加大头围的\n \n洗护用品\n \n-去氯二合一(沐浴露+洗发水)和去氯洗面奶 可以去除残留氯气 减少对皮肤和头发的伤害\n \n-凡士林晶体膏 下水前涂在面部 减少对氯的吸收 (效果因人而异)\n \n-水乳小样就用自己平时用的就好啦\n \n其他\n \n-漱口水在游完泳之后使用 清洁口腔\n \n-私部护理巾在游完泳后使用\n \n-速干毛巾的大小和颜色按照个人喜好选择就好\n \n-手机防水袋可以用于游泳时拍照 拍自己的游泳姿势等 但在游泳时有所阻碍\n \n-拖鞋可用家居洗澡拖鞋 也可以选择折叠拖鞋\n \n-包包选择干湿分离\n \n总之无论极简游泳还是精致游泳 好的并适合自己的游泳装备能提升游泳体验感 希望大家都能快乐游泳~\n#游泳装备 #竞速泳衣 #泳帽 #游泳 #必备好物 #大家运动会 #实用主义 #泳镜 #夏天就要去游泳 #游泳装备分享

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春天的江西,真的美得不像话! 油菜花开遍山野,徽派村落炊烟袅袅,三清山云雾缭绕,望仙谷夜景梦幻…… 给自己一个远离喧嚣的旅行,去江西感受一场诗意春游吧!\n.\n 行程亮点抢先看!\n 滕王阁 | 登楼远眺,感受“落霞与孤鹜齐飞”的壮丽景色\n 三清山 | 置身仙境云海,满山翠绿与春花交融\n 篁岭 | 万亩油菜花梯田,走进春日童话世界\n 婺源 | “中国zui美乡村”,感受春日慢生活\n 鄱阳湖湿地 | 候鸟翔集,感受大自然的灵动之美\n 庐山三叠泉 | 亲眼见证飞瀑流泉的壮观景象\n 详细行程安排(0回头路,轻松玩!)\n.\n D1:全国各地 南昌集he\n抵达英雄城南昌,入住酒店调整状态\n打卡八一广场 | 秋水广场 | 滕王阁,欣赏赣江落日\n晚上逛南昌老街,尝尝正宗瓦罐汤\n D2:南昌 三清山 望仙谷\n探秘“东方天空之城”——望仙谷,夜景超梦幻\n D3:篁岭 月亮湾 婺源\n走进篁岭,赏万亩油菜花梯田,俯瞰徽派村落炊烟袅袅\n D4:婺源 瑶里古镇 鄱阳湖 九江\n探访瓷都瑶里古镇,手作陶瓷,体验非遗文化\n前往鄱阳湖湿地公园,看候鸟翔集,邂逅zui美春日生态景观\n住进九江,品尝江西特色赣菜\n D5:九江 庐山三叠泉 返程\n结束难忘的春日江西之旅,送站返程\n.\n 江西旅行必知TIPS!\n 自由行适合谁 自驾党or时间紧凑的小伙伴,但要做好攻略\n 跟团游适合谁 想省心省力、全程⑤忧的旅行者,住宿、门票、交通全安排妥妥的‍\n zui佳时间 3月-4月,油菜花正盛,气温舒适,避开人潮\n.\n 江西春日美食推荐!\n 南昌拌粉:劲道米粉+秘制辣酱,早餐灵魂选手!\n 瓦罐汤:慢炖6小时,喝一口都是满满胶原蛋白!\n 余干辣椒炒肉:江西人饭桌上的灵魂美食,越吃越上头!\n 莲花血鸭:香辣鲜嫩,配米饭一绝!\n.\n 为什么春天一定要去江西\n 油菜花开满山野,田园风光美炸天!\n 春日气温zui舒服,漫步徽派古镇超惬意!\n 景点不拥挤,花更少的钱,享受更好的体验!\n 全程0购物0自费,轻松畅玩,超省心!\n.\n 不用做攻略,一站式安排好,带上行李说走就走! 这个春天,一起去江西撒欢儿吧!\n感兴趣的私信,名额有限,错过等明年\n#江西 #江西旅行 #江西旅游 #景德镇 #婺源篁岭 #三清山 #南昌旅游 #旅行推荐官

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最近收到好多私信问:\n\"行业寒冬想跳槽又怕失业怎么办\"\n\"投了100份简历已读不回,要崩溃了…\"\n今天掏心窝聊聊职场人必须知道的2条破局路径\n一、【跳槽红黑榜预警】\n这3类人千万别跳!\n这2类人现在跳=升职加薪!\n避雷区:\n1⃣ 传统制造业PM想转AIGC赛道(无项目经验)\n2⃣ 教培运营想平薪跳互联网(薪资倒挂期)\n3⃣ 公务员想裸辞创业(经济下行期)\n机遇区:\n1⃣ 新能源/医疗赛道核心岗(政策红利)\n2⃣ AI训练师/跨境直播等新职业(岗位溢价40%+)\n二、【调岗才是隐藏副本!】\n调岗3步法:\n1⃣ 画出\"竞争力蛛网图\"(附模板)\n把Excel技能包装成数据分析能力\n把周报写作升级为业务洞察力\n2⃣ 锁定目标部门KPI缺口\n悄悄帮新部门做竞品分析\n在跨部门会议输出建设性意见\n3⃣ 制造\"非你不可\"场景\n主动承接AB岗工作\n用石墨文档同步工作进度刷存在感\n三、【弯道超车指南】\n冷启动组合拳:\n主业求稳+副业试错(推荐轻资产赛道)\n每月1次跨行业交流会(获取信息差)#职场新趋势 #职业选择 #职场升级打怪 #职场新选择\n打造\"T型能力\"(硬技能背书+软技能突围)\n现在立刻做:\n1⃣ 更新领英隐藏简历(猎头都在扒!)\n2⃣ 整理工作成果清单(量化!量化!)\n3⃣ 给目标部门总监的朋友圈点赞(心机但有用)

最实用的避孕方法指南,收藏这篇就够了

情到浓时,总是不能自已……但如果还不想有爱情的结晶,避孕大法就要提前修炼起来呀。

姑娘,听我的,如果你的另一半偏要用一些不靠谱的方法避孕,狠狠把他踢下床吧!

毕竟,人工流产抑或是把孩子生下来但养不起,哪一种结果我们都承担不了。

01、避孕套使用不当,小心“中奖”

在现实中,避孕套在使用过程中的失败率还是比较高的,主要原因就是在使用过程中没有注意一些细节,从而导致避孕失败,常见的不当使用方法有以下6点:

戴套不小心:如果在戴避孕套的时候指甲或戒指不小心划破了避孕套,就容易导致避孕失败;

前端气囊没有排气:在戴避孕套需要将前端气囊中的空气挤出来,否则容易导致囊内的压力过大而使避孕套破裂;

没有全程戴避孕套:有的人并未全程佩戴避孕套,这样就无法确保避孕效果,因为可能会有一些精液溢出而导致避孕失败;

润滑剂使用不当:据研究发现,如果在乳胶避孕套表面涂了植物油和矿物油,在5分钟内的避孕功效会减弱;

避孕套尺寸不合适:过小或过大的避孕套在使用过程中容易脱落、破裂,导致避孕失败;

保存不当:如果避孕套暴露在高温、强光、潮湿等环境下会导致避孕效果降低,更加容易破裂。

02、除了避孕套,这2种避孕方法也不错

目前,科学的避孕方法有多种,我们可以根据自己的需求来选择适合的避孕方式,以下几种都是较为常见的避孕方法。

①避孕套

据统计,在全程正确使用合格避孕套的情况下,避孕的失败率只有1.5%~4.2%,关键是在使用避孕套时要注意正确方法。

首先要检查避孕套是否处于有效期内,包装是否完好,在撕开时要小心避免划伤避孕套;其次,要全程佩戴避孕套,分清正反,挤出前端气囊中的空气;最后,在结束要握住底部及时拔出避孕套。

②口服短效避孕药

有不少的女性也会选择口服短效避孕药来避孕,短效避孕药是利用人工合成的孕激素以及雌激素研发的避孕药,对卵巢的排卵产生抑制效果,还能让宫颈分泌的粘液变得黏稠,从而将精子挡在子宫腔外起到避孕的作用。

不过,只有正确连续服药期间才能确保避孕效果,如果不漏服药物,避孕的成功率高达99.7%。

但是,患有肾炎、血栓、甲亢、肝炎、癫痫、糖尿病、心脑血管病、宫颈癌、乳腺癌等疾病的人群不宜服用短效避孕药。

建议想用口服短效避孕药的人群,最好在医生的指导下服用。此外,口服短效避孕药这个方法有一个最大的弊端,就是无法防止性病。

③安全期避孕

安全期,即非排卵期。排卵有迹可循,通常在下次月经来潮前14天左右发生。于是有人想,在非排卵期嘿嘿,似乎就不会怀孕了吧。

但俗话说得好:计划赶不上变化。要算准安全期,可能比买彩票还难。因为排卵往往受到很多因素的影响,卵巢对排卵的调控,并非分秒不差。

即使是生理期再稳定的女性,也很难保证自己会不会哪天一开心就排卵了。那些大姨妈不规律的女性,就更别提什么安全期了。

另外,精子进入女性体内,还可以存活几天的时间,和卵子来个不期而遇,也不是没可能。

03、不靠谱的4个避孕方法,劝你最好别用

网络上关于避孕的方法五花八门,其中混杂了一些不靠谱的避孕方法,最好要避免,以免导致避孕失败。

①体外射精

有研究发现,通过体外射精的避孕方法失败率能够高达25.1%,这是因为在射精前,男性的生殖器就已经会有一些的透明液体溢出,比如前列腺液和精囊液,这里面会含有少量的精子,所以体外射精的避孕方法并不可靠,仍然可能会有一部分精子进入而受孕。

②立即清洗

有些女性在性生活后立刻清洗私处,认为将精液清洗掉就能够起到避孕作用,但事实上精子非常小,用肉眼无法看见,就算是清洗也只能清洗掉表面的精子,已经进入体内的精子是无法清洗干净的,就仍然存在受孕的可能,所以这个避孕方法并不靠谱。

③哺乳期避孕

很多人觉得在哺乳期过性生活不会怀孕,其实月经的恢复时间往往比排卵恢复的时间要晚,有时候尽管哺乳期还没有来月经,但是不代表没有恢复排卵,所以在哺乳期也应该做好避孕措施,否则仍有可能会怀孕。

④可乐杀精

可乐一般都是喝到肚子里,不可能会遇到精子,更不可能会杀精,就算用可乐冲洗私处,精子的速度是非常快的,根本无法杀死精子,反而容易带入病原体引发感染。因此,想通过可乐杀精的方法来避孕也是不靠谱的。

04、人工流产,可怕又常见。

国家人口计生委科学技术研究所2013年发布的一组数据指出,中国每年人工流产的次数多达1300万人次。

触目惊心的数字,大多来源于男女双方对避孕知识的无知,以及男方对女方身体的不在乎。

如果是前者——不知人流有多伤身,对避孕也一知半解——那么小编强烈推荐你,仔细看看这篇文章。

而如果是后者,你的伴侣认为“反正不是我遭殃”,那小编也建议你,擦亮眼睛,好好思考他值不值得——就连小小的安全套都不愿意戴,如此不在乎你的身体,你大可也拒绝他亲热的要求!

一辈子那么长,女性自己的身体,要且行且珍惜。