人人都喜欢苗条的身材，但前提是要在的合理范围下，过度的瘦并不是一件好事情。有些人的身材一直维持在过于瘦的状态下，想要增肥却始终不得其法。在讲增肥的方法之前，我们先来了解一下导致身材过瘦的原因。

一、先天因素… 继续阅读 “瘦子怎么才能长胖 这些健康增胖的方法”

对身材很瘦的人来说，长胖是她们一直希望的，那有什么食物可以长胖呢？今天就来了解一下吃什么容易长胖吧。

1、板栗… 继续阅读 “吃什么容易长胖，想增肥别错过这8种食物”

想到了一句话“胖的人喝凉水都会长胖”，减肥确实是一件比较痛苦的事情，但是还是很多人前赴后继，因为肥胖容易产生很多疾病，像三高等慢性病，都是对身体不好的。想减肥的朋友，在饮食上尤为注意，基本上成了吃草动物，平时油腻的食物不会尝，更有甚者会节食，每顿只吃几小口饭。其实，适量的锻炼加上合适的饮食，瘦下去并没有那么难。哪些食物满足饱腹、有营养还能不长胖呢?一起来看一下吧!

第一：鸡胸肉… 继续阅读 “有哪些减肥食谱能饱腹还有营养又不长胖？这种食物可以放心吃”

还有多少天过年?这是一个让人期待的时间，距离2020年春节还有40多天。那么一到过年，许多女性都会担心一个问题，就是怕一不小心吃多了就很容易长胖，那么今天分享给大家教你不长肉的技巧。

只需要记住这几个技巧，保证你怎么吃都不会胖。… 继续阅读 “还有多少天过年？女性怕吃完年夜饭长胖？教你不长肉的技巧”

午餐要吃好，营养搭配要均衡，想要减肥，千万别走节食的道路，来看看减肥午餐吃什么吧。

一、减肥午餐吃什么最好… 继续阅读 “减肥午餐吃什么最好，这样吃营养健康不长胖”